當憤怒、恐懼、厭惡、悲傷等負面情緒如潮水般湧來，你可能會感到呼吸困難、肌肉緊繃，腦中一片空白。思緒開始無止境地循環，就像陷入無底的漩渦。
任由情緒風暴肆虐，只會消耗更多能量，那麼該如何快速調節情緒呢？這裡有個小方法，你可以試試「情緒引導系統」，這是一個強大且幫助轉念的方法，當情緒爆衝、陷入低迷時都可以使用。
只需花幾分鐘，列出以下幾個要點，就能有效梳理混亂的情緒，同時提醒自己：目標其實比想像中更容易達成。
舉例來說
目前的情況：前陣子胖了四公斤，嘗試減肥但又不斷復胖。
產生的願望：想找到有效的減肥方法，恢復以前的體重。
產生的情緒：喪失鬥志、感到氣餒、無力。
專注於達到目標的可能性：以前有減肥成功的經驗、只要下定決心做什麼事都會成功、一直都有運動的習慣，所以只要調整飲食就好、朋友推薦的營養師好像很厲害。
把焦點放在可能性，而不是糾結於為何還沒實現。對於仍深陷低潮、受極端情緒所苦的人來說，這些細微的轉換，能讓人快速走出情緒低谷，也可能激盪出從未想過的解決方法。
本方法出自《專注意念的驚人力量》，堪稱「向宇宙下訂單」指南，對人生的各個領域：家庭、人際、工作、金錢提供指導。作者希克斯夫婦曾合著過多本吸引力法則相關書籍，是吸引力法則理論的先驅，也是吸引力法則專家，影響力遍及全球。
本書的重點在於如何聚焦，透過專注與調整思維模式來使用吸引力法則，從而創造想要的結果。情緒的風暴終會過去，學會在風暴中找到方向，才是人生路上最寶貴的技能。
