每天 1% 的改變，尼采早就說過？哲學 × 習慣養成的真相
你有沒有這種心情？
每天都像在按「複製貼上」：
早上趕上班 → 白天滑手機偷閒 → 下班追劇放空 → 週末補眠。然後某天，突然冒出一個可怕的念頭：
👉「如果我的人生，要無限重播，我真的甘願嗎？」
這句話聽起來很中二、很像某個動畫的穿越台詞?
但其實來自哲學家尼采，他叫這個概念——永劫回歸。
用小學生也懂的白話來說，就是：假如今天的你，會一輩子重複無限次，你會滿意嗎？」
尼采：你要成為「超人」
尼采其實很好懂，因為他很酷!!
他說人不能只當「乖乖的羊」，只能被社會牽著走。
什麼是超人? 人要努力成為「超人」，這意思就是....
👉你要自己創造價值，活出自己定義的意義。
但問題來了：
要怎麼從普通人，變成超人？ 不可能一覺醒來，就自動升級吧？
這世界不會天上掉系統，你也沒有穿越後的什麼女神家護......(抱歉最近小說看多了)
尼采給了方向，可是沒有告訴我們「每天該怎麼做」?????
《原子習慣》：小改變才是真的大魔法
這時候，現代的『原子習慣』就跳出來補刀：
「想太多沒用，從每天的 1% 改變開始吧！」
舉幾個例子：
- 想變聰明？每天讀 5 頁書，不用一口氣啃完一本。
- 想變健康？每天走 10 分鐘，不用馬上跑全馬。
- 想變有錢？每天存 50 塊，不用一開始就投資上千萬。
這些看似小到不行的習慣，就像是在存「隱形利息」。
累積下來，你會發現： 👉「哇，我竟然已經跟一年前完全不同了！」
《原子習慣》：小改變才是真的大魔法
火花：尼采遇上原子習慣
現在，把兩者合起來看，就會出現很有意思的化學反應。
1. 超人不是天生，是習慣養出來的
尼采說「成為你自己」。
《原子習慣》則補充：「那就先從每天的行動開始」。
想成為什麼人，就用日常習慣去演練：
- 想當創作者？每天寫一小段字，不管好壞。
- 想當強者？每天舉一下啞鈴，哪怕只是一分鐘。
- 想當冷靜的人？每天練一次深呼吸，累積情緒肌肉。
這些習慣看起來超小，但長久下來，會像水滴穿石一樣，
讓這些你想成為、想擁有的習慣，一點一滴雕刻你的靈魂。
火花：尼采遇上原子習慣
2. 永劫回歸，就是習慣的真實測試
尼采的「永劫回歸」其實就是問你：
👉「如果現在的生活要重複無限次，你能忍受嗎？」
其實就是要你去找到(習慣)無限循環的樂趣
- 如果每天的行為讓你覺得痛苦，那就是該改變的訊號。
- 如果你心裡想：「這樣的日子，重播一千次也行」，那代表你的習慣正幫你活在你想要的人生裡。
- 習慣也是，如果這習慣讓你可以每天重複，一千天也不會膩，那就是真的你想要的『好習慣』。
永劫回歸
3. 權力意志，要靠環境來落地
尼采講「權力意志」，意思是：人天生想變強、想掌控。
但光有意志不夠，《原子習慣》提醒你：
👉環境設計才是關鍵！
例子：
- 你想讀書？把書放在枕邊，手機丟遠一點。
- 你想健身？運動衣前一天就擺好，早上看見就自然會去動。
- 你想存錢？直接設定自動扣款，讓環境幫你執行。
不只月老會掉線，其實生活一直都不再線。
意志力容易掉線，但環境會一直在線。
用環境幫我們重新在人生ONLINE上線
權力意志，要靠環境來落地
原子尼采三步驟
讀到這裡，你可能會想：「好，那我到底要怎麼開始？」
給你一個簡單的三步驟，馬上可以試：
- 選一個想成為的身份
→ 例如：我想當「有紀律的人」。 - 設定一個小習慣
→ 每天早上喝水後，馬上做 10 下伸展。 - 用「永劫回歸」檢查
→ 問自己：如果這個習慣要陪我一輩子，我願意嗎？ 如果答案是「願意」，那就是值得的習慣。
尼采三步驟
🌟尼采的星辰，給你方向
《原子習慣》的石階，帶你一步步走到那裡。
超人不是天生，而是用習慣，一點一滴養出來的。
📌 想一起成長嗎？
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