你是不是也遇過這種狀況？
明明前一秒還好好的，卻因為同事一句無心之語、家人的一個小舉動，瞬間情緒大爆炸？
事後回想，總覺得自己反應過度、太小題大作，甚至忍不住責怪自己「EQ超低」。你或許會覺得，自己就像一顆不定時炸彈，隨時會被引爆。這種失控的感覺，不僅讓你身心俱疲，也悄悄地傷害了你的人際關係。
但別再自責了，這真的不是你的錯！因為，你的脾氣很可能不是你的脾氣，而是藏在你潛意識深處的「心結」在作祟。
你的潛意識裡，住著一個隱形的「情緒操控師」
你知道嗎？心理學家榮格認為，我們的潛意識就像一座巨大的冰山，除了記憶，還存在著許多未被處理的「情緒能量團塊」，也就是他所說的「情結」。這些「心結」通常源於過去的創傷、挫折或失落，它們像隱形的遙控器，默默操控著你的情緒和行為。
當你遇到的人、事、物，不小心觸碰到你潛意識中某個「心結」的核心議題時，就像按下了開關，瞬間引爆你的情緒。這也是為什麼，你總會對微不足道的小事反應過度，甚至連自己都搞不清楚為什麼會氣成這樣。
意識層面的你覺得莫名其妙，但潛意識深處的「心結」卻被狠狠地拉扯，觸發了過去未被療癒的傷口。
如何找出你的情緒「地雷」？
想要擺脫被「心結」操控的困境，第一步就是學會*「覺察」*。試著當個偵探，觀察自己：
- 什麼樣的情境或話題最容易讓你心煩意亂？
- 情緒激動時，身體會有什麼反應？（例如：心跳加速、呼吸急促、手心冒汗）
- 冷靜下來後，回想當下的反應是否真的有必要？
記錄下這些「情緒地雷」，你會慢慢發現，它們其實都指向了你潛意識中特定的「心結」。
這是你找回內在平靜的關鍵
了解「心結」是如何運作的，是我們不再被潛意識擺佈的開始。當你意識到自己又被「心結」觸發時，就能更有意識地選擇回應方式，而不是被過去的情緒所吞噬。
如果你已經厭倦了被情緒綁架的生活，渴望更深入地探索自己的「心結」，歡迎加入我的 Vocus 專題。
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別再讓情緒失控，現在，就讓我們一起開始這趟自我探索的旅程吧！
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