清晨的公車緩緩停靠在工廠大門口。微涼的空氣裡，林妙螢──同事們口中的「妙妙」──背著簡單的包，推開公司厚重的玻璃門。這是一個新的開始，才四個月的工作經驗，讓她既興奮又有些忐忑。
她的笑容總帶著一點靦腆，但聲音卻清脆得像小貓輕喵，讓人忍不住放鬆。誰能想到，眼前這個看似溫柔的女孩，背後卻走過一段徬徨的道路。
一、錯位的起點
她大學時讀的是醫學放射科。那是一個聽起來專業、嚴肅、與生命息息相關的領域。然而，對她來說，卻只是「分數到了就填上去」的選擇。「其實我一點也不喜歡。」她坦白地說。那些冰冷的機器、繁瑣的技術，從沒在她心裡燃起火花。她笑自己當年是「亂選的」。
畢業之後，她並沒有踏進醫療領域，而是漫無目的地投出一份份履歷，像把漂流瓶丟進大海──「有緣分的，就去那裡吧。」她語氣輕描淡寫，卻隱藏著那時候的焦慮。
父母經營小攤販，她熟悉的是人聲鼎沸的市場，習慣與人互動，也看見傳統產業逐漸沒落。創業的路太艱難，她選擇了打工、服務業、餐飲門市。這些工作雖然讓她靈活，也讓她體會「馬上解決問題」的快感，但時間零碎、作息不穩，健康和生活都慢慢失衡。
直到，她來到這間製造業公司，擔任行政助理。這不是最華麗的選擇，卻帶來了她渴望已久的「穩定」──有固定的上下班、有周末假日，能安靜培養自己的第二專長。
二、屬於自己的「閒」
有人說年輕人愛「耍廢」，但妙妙卻認為，那份「閒」是和社會連結的重要窗口。
她喜歡和同齡人聚會，交換彼此的想法；她喜歡跟上科技的腳步，驚嘆於手機一鍵叫外送的便利。這些「閒暇」時刻，讓她確信自己並沒有與世界脫節。
「如果生活只有工作，會覺得自己被鎖死了。」她說。於是，她用一種「隨心所欲」的態度安排學習。洗衣服時聽Podcast、跑步時聽故事，甚至做瑜伽時，也在和身體對話。
她特別喜歡《思維槓桿》這類節目，那些簡單的觀點，總能在不經意之間，撬開一扇新的窗。
三、跑步與瑜伽：從努力到不努力
談到運動，妙妙笑了。她去年才開始跑步，最長五公里。可每次跑到第三公里，就想放棄。
「我真的覺得跑步好難。」她皺起眉頭。
但郝哥（主持人）告訴她：「為什麼一定要五公里？跑一公里也算跑啊。」這句話讓她一愣。她回想第一次被教練鼓勵「每天跑一公里」，那種「一公里誰跑不到？」的自尊心被挑起，卻也因此真正開始了。
後來，她又聽說「超慢跑」──慢到像走路一樣的跑步。突然間，壓力消失了。因為她發現：原來運動，不必和痛苦劃上等號。
瑜伽更是如此。她天生柔軟度好，動作總是比旁邊的阿姨們輕鬆自如。當她彎下身，身體輕鬆貼近大地，而其他人還在咬牙堅持時，她忍不住有點小小優越感。
「其實這份優越感，也是一種快樂。」她笑著說。
然而，她的肌力並不好，常常撐不久就覺得吃力。但她並不沮喪，因為她懂得用「喜歡」來堆疊力量──柔軟度是她的天賦，而肌力，會在一次次練習中悄悄增長。
這正是「努力，可以不費力」的真實寫照。
四、微小的開始
「目標要設低一點。」妙妙記得這句話。
跑步不必五公里，先從100公尺開始；瑜伽不必追求完美，先從最舒服的姿勢做起；甚至連運動都不用特別安排，走去公車站的100公尺，也是運動的一部分。
「每天達標，成就感就來了。」她的眼睛亮了起來。
這就是《微習慣》所說的力量──一天只要做一件小事，就能啟動改變。
原來，真正的進步不是咬牙苦撐，而是讓自己「輕鬆一點、開心一點」。當你覺得「好玩」、「舒服」，自然就會想再多走幾步、多做一下。
五、職場新鮮人的啟示
妙妙的故事，或許正是許多剛踏入社會的年輕人縮影。她沒有明確的方向，學的專業和工作的落差極大，常常懷疑自己能不能走出一條路。
然而，她在最平凡的日常裡，慢慢找到答案──跑步教她「從小開始」；瑜伽讓她「善用天賦」；Podcast提醒她「學習要隨心所欲」。
她不再焦慮於「未來一定要怎樣」，而是專注於「今天能做什麼」。
她說：「我只是想要每天都覺得自己有在前進，不一定快，但要開心。」
這句話，簡單卻帶著穿透人心的力量。
精選金句
- 「如果找不到喜歡的工作，就用喜歡的方式去工作。」
- 「努力，不是苦撐，而是找到讓自己開心的方式。」
- 「一百公尺也能成為習慣的開始，關鍵在於每天都做。」
- 「真正的學習，不是壓力，而是隨心所欲的好奇心。」
- 「優勢不是炫耀，而是讓你有力量繼續前進的理由。」
- 「人生計畫趕不上變化，但小小的堅持，會帶來大大的成就感。」
- 「成就感，來自一次次輕鬆的達標，而不是一次痛苦的拼命。」
