某個夜晚，窗外燈火闌珊，空虛而難眠，心中突然冒出一個聲音：：「我這麼努力生活，究竟是為了什麼？」。
那年我28歲，外表看起來一切都好。我很幸福，沒有工作經驗的理工科畢業生，順利找到一份錢多事少離家近的工作。由於同時做助教與研究助理，領兩份薪水，收入還不錯；工作內容如同過去讀碩士所做的，寫報告、做實驗、帶學生，駕輕就熟。離家真的近，騎機車不到10分鐘，上班前半小時再起床仍來的及。我的老闆，是人很好的一位女教授。老實的，沒什麼好抱怨的。工作了兩年後，許多個夜晚，在床上輾轉反側，心中好像有個空洞，心想：「人生就是這樣，日復一日，直到生命終點嗎？」自己逐漸失去了「活著」的感覺，甚至對就此一路走向終點而感到恐懼。之後，開始遍尋答案，從讀經典名著、聽大師演講、甚至去寺院體驗，最終辭掉工作，走向學習哲學之路，那時我的研究主題，就是人生的價值是什麼。
因珍惜家庭，願意為孩子早起準備早餐。因重視承諾，願意再忙也要履行與朋友的約定。因在意誠信，選擇在客戶高管面前說出真實。這一切的選擇，背後的「指南針」，就是我們的價值觀。
上一集，我們探索了「意義感」的本質與重要性。今天，我們一起往深處走去，檢視「意義感」的內核：「價值觀」。
什麼是價值觀？
簡單來說，價值觀是我們生命中認為「真正重要的東西」。但它不是指一時的喜好，如喜歡偶像明星或流行時尚，而更像是內心的「人生羅盤」，當我們面臨重大抉擇時，做出選擇的依據。
例如，有些人在乎「自由」，想要隨心所欲地支配時間、不想被干涉，因此他們保持單身；而有些人重視「歸屬感」，想要被愛、被需要，也能愛人、照顧人，因此他們走向婚姻。
再舉個例子，有些人在意「安全感」，儘可能規避風險與不確定，因此選擇職業或轉換工作時更加保守、穩健；而有些人重視「冒險」，寧可跌倒、受傷，也不願原地踏步，因此可能試著創業，或做出轉行、跨界的大膽嘗試。
曾經有學員問我：「價值觀與目標的差別是什麼？」舉例，如果一個人的價值觀是「自由」＋「冒險」，他設定的目標可能是「30歲前旅居5大洲不同文化的國家」，或是「成立個人工作室，創作商業與藝術相結合的設計作品，並拿到知名獎項」。從例子可知，價值觀是引導我們選擇或追求目標的原則或方向。而目標則是價值觀在現實世界的顯化，一個具體、可觀察、可達致的結果。
以我為例，我的核心價值包括了：「愛」、「尊重」、「信任感」、「自由度」、「有所貢獻」、「自我覺察」、「成人成己」，因此，「成為一個專業的企業教練」、「陪伴學員持續成長與實踐目標」，就是與價值觀一致的具體目標。
價值觀從哪裡來？
我們的價值觀是怎麼來的？從自己的體會中，感知有以下三個主要來源：
首先，原生家庭與成長經驗：從小被鼓勵什麼？被禁止什麼？父母怎麼做選擇？學校老師教導了什麼信念？兒時的經驗，會深深的刻在心裡，伴隨一生。我的父母都是不願輕易向人求助的個性，他們常常告誡我們兄弟，不要隨便向人開口伸手、欠下人情。即使日子艱難，也是咬牙苦撐。這樣的成長經驗為我埋下了「獨立自主，不依賴他人」的價值觀。雖然有助解決問題，提昇自我效能與自信心，但也容易承擔過大的壓力，限制成長與成就的天花板，也會在親密關係中抗拒脆弱或害怕靠近。
其次，人生的重要事件：某次失去或獲得、某次挫折或感動，可能徹底改變你的信念，都可能讓某個價值「浮現」或「強化」，也可能是相反的「裂解」或「弱化」。例如：合夥做生意被欺騙、一段深刻情感被辜負、因父親過世被母親抛棄。這些生命中的創傷，可能會大大改變原先的價值觀。先前的節目曾提及，我15歲父親過世，得到身邊善心人士的幫助，讓我很觸動，也一直感恩，這也形塑了我後來「助人成長」的價值觀。
最後，長期的自我探索與選擇：價值觀位於我們內在世界的底層結構，但它不是靜態或一成不變的。價值觀由經驗所塑造，也必然能由經驗所改變。隨著年齡漸長、角色轉變與經驗累積，我們的價值觀也可能發生變化或重組。年輕時我很強調「自由」，現在的我做為丈夫、父親與教練，更加重視對他人「有所貢獻」。初做顧問時，我很關注「學習技巧與工具」，現在更在意「內在成長」。當我們的覺知愈清晰，愈能做出不一樣的選擇，即使與原來價值觀不完全一致。前面談到我早年「獨立自主，不依賴他人」，從事助人工作後，我更想要對他人「有所貢獻」。當這兩項不協調時，我可以做出選擇，嘗試向前輩求助、向同行學習借鑒，進而更好的為他人創造價值。這種內在察覺、梳理、整合的過程，讓我們成為更好的自己。
價值觀要怎麼發掘與排序？
你可能會好奇：「那我的價值觀是什麼？」好像清楚，又好像模糊。似乎感知到所在意的不只一項，而哪個更重要呢？介紹一個來自NLP的方法，稱為價值觀排序，可以在較短的時間內，梳理出一組核心價值觀，讓我們可以在實踐中去澄清與確認。以下是具體步驟：
1. 清空面前的桌面。準備三張空白A4紙
2. 回憶過往，覺得最有熱情、最有成就感、最有意義的事件或時刻，舉例：被升職為經理。寫在第一張A4紙上面，不少於10項（正面事件）
3. 回憶過往，覺得最有乏味、最挫折、最難以忍受的事件或時刻。舉例：「上個工作擔任總經理助理」。寫在第二張A4紙上面，不少於10項（負面事件）
4. 請反思：是什麼讓我感到熱情、成就感、有意義（正面因素）？寫在第一張A4紙每項的後方，並畫圈（若有重覆項，只需畫一個）。如果寫的是外部因素，舉例：被升職為經理的背後是「被認可」、「被重視」。再如：「入職上市公司，規模很大」，請轉化為內在因素，可能是：「安全感」或「發展空間」
5. 請反思：是什麼讓我感到乏味、挫折、難以忍受（負面因素）？舉例：上個工作擔任總經理助理，難以忍受的是「被老闆呼來喝去」。寫在第二張A4紙每項的後方
6. 將每項負面因素（不想要的），反轉為正面因素（想要的），舉例：上面提到負面因素是：「被老闆呼來喝去」，反轉後的正面因素可能是「被人尊重」。某個負面因素是：「只被安排做例行性事務，工作極度無聊」，反轉後的正面因素可能是「變化與驚喜」。反轉後，請畫圈（若有重覆項，只需畫一個，若與先前重覆，則不畫）
7. 請將第三張空白A4紙，八等分對折，撕開成8張紙片
8. 從第一、第二張紙上所有畫圈的正面因素，選擇對你最重要的8項…，分別寫在8張紙片。可以先用刪除法，把最不重要的排除掉。
9. 請將8張紙片翻過來，打亂，兩兩配對，形成四組。翻到正面，兩兩對比。更重要的放右邊，次重要的放左邊。分成兩堆。
10. 請將左邊的4張紙片，用相同的方式，兩兩對比，依重要性排序(5-6-7-8)。
11. 請將右邊的4張紙片，用相同的方式，兩兩對比，依重要性排序(1-2-3-4)。
12. 將所有紙片依重要性，從高到低排序，並做最終檢視，看是否需要微調
到此，我們發掘了最重要的8項價值觀，同時做了優先級排序
價值觀如何應用在生活中？
有些人以為價值觀只是一堆抽象概念，是思想遊戲。其實不然，當模糊的概念具象化形成文字後，就有力量。若運用得當，可能成為人生中的行動指南。
💡 應用1：當人生面臨抉擇、感到迷惘時：
也許是想要離職轉換跑道，或有個機會想要嘗試，當不知道該如何選擇，此時可以問自己：這個選項，是否更貼近我重視的價值觀？如同在茫茫大海，看到一座燈塔來指引方向。當我們做出重大選擇，是否感到自在，踏實，甚至滿足的關鍵，就是你重視的價值觀是否得以實現。在顧問生涯的15年間，曾經有兩次，客戶邀請我加入他們的管理團隊，而兩次都婉拒了。不是客戶的規模不夠大，也不是對方的誠意不夠高，更不是待遇不夠好，而是只想扮演好當下的角色，陪伴更多的團隊與個人成長，如此，更加貼近我的價值選擇。
💡 應用2：檢視目標是否適配
如果你重視「身心健康」，卻每天熬夜工作，只為得到主管的認可，必然會內耗；如果你重視「陪伴親人」，卻花更多的時間與客戶應酬、只為爭取業績，心中會內疚。相反地，當我們的目標設定、時間和資源配置，與價值觀一致時，會有一種內在的和諧與充實感，如此，路會走的更穩健，也更容易到達目的地。
💡 應用3：選擇與他人發展深度關係
我認識一位知名的投資者，有許多新創公司的成功投資經驗。我曾詢問他的致勝關鍵是什麼？他說：「比起選行業、看產品、讀財報，我更重視投資的人是誰？他的領導者特質，以及核心價值觀，這個更關鍵」。這段分享振聾發聵。回想自己生平的知己好友，或是合作夥伴與長期客戶，甚至自己的另一半，都是價值觀有許多交集的真實例証。當面臨加入哪個團隊、追隨哪個老闆、要不要合夥創業，甚至是終生伴侶的選擇，都建議聽眾把價值觀是否契合納入考量重。價值觀沒有對錯，只是彼此看重的或排序不同。理解彼此的價值觀差異，我們可以選擇包容並學習適應，也可以選擇保持適當距離與建立邊界（如同第16集談到的交際、交情與交心三層次），這是讓關係維持長久與健康的關鍵。
🟢 結尾
今天，從我的生命故事開始，我們談到：
✔️ 價值觀是什麼？它像是「人生羅盤」，讓我們做出符合內心呼聲的選擇；
✔️ 價值觀源自原生家庭與成長經驗，受重大事件所影響，也會隨人生階段不斷演化；
✔️ 當我們的行動與核心價值觀一致時，才會有內在的和諧、滿足與幸福
✔️ 理清、排序並活出你的價值觀，是實踐意義最直接的方式
🎯 本週實踐行動
1. 用前述方法，進行價值觀排序
2. 回憶過往人生的重大決定，為什麼選擇或離開一段關係？為什麼轉換跑道？為什麼選擇現在的生活方式？透過答案，檢視你的價值觀排序
3. 回想近期讓你感動或生氣的時刻，感受情緒背後所傳遞的聲音，被感動或被激怒的是什麼？價值觀，常從最強烈的情緒裡被揭露出來。透過答案，檢視你的價值觀排序
不是先天的遺傳，不是後天的教育，更不是命運的偶然，價值觀是我們透過生命活出來的。它不只是一段文字，而是一種人生的態度。我們怎麼活每一天，怎麼做出每個選擇，也許從這些片段中，就能拼湊出生命意義的全景圖。
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