最近我看到一位來自歐洲的少林武僧，他的一些訪談讓我覺得非常有趣。後來我才發現，他不僅曾經上過 TED 演講，還出版過一本書，傳達少林的精神。當我翻開他的書時，發現內容非常有料。
我一直認為，當你開始願意、敢於分享自己的想法與觀點時，就會產生影響力。而這種影響力，除了透過語言傳遞，還與你的能量狀態、聲音語調、肢體動作密切相關。在分享的過程中，我其實累積了不少心得與經驗。
雖然這些分享並沒有帶來很大的流量，但我明白流量的形成有許多因素，可能是議題本身，也可能是其他條件。我並沒有花太多心力研究這些，而是習慣以「記錄而非創造」的方式去分享內容。生活中有很多事情都值得記錄與傳遞。
回到這位少林武僧。雖然他的書我還沒看完，但我覺得他真的很有料。他的書名是《打造強韌內在的少林精神》。我在自己的群組分享後，馬上就有人私訊我，說對這本書很感興趣，並問我看得如何。我告訴他，我才剛拿到書，正準備開始閱讀。
書中提到「歐洲掌門人給你的 13 個日常練習」，我覺得這個設計很不錯。第 29 頁提到，在本書中你將會學到少林武術修煉中常用的呼吸技巧，只要定期練習，就能幫助身體更有效地呼吸，獲得更充分的氧氣。簡而言之，就是學習如何養生。
我覺得這個觀點非常實用，也讓我對他更加佩服。之前我就看過一段他的短影片，內容是他參與一個 podcast 的片段。他不僅上過 TED 演講，還以短短 18 分鐘的時間分享了自己的故事。昨天我也問了幾位朋友是否聽過 TED 演講，結果發現還有不少人不知道這個平台。
TED 演講其實沒有太多領域上的限制，你可以在上面聽到來自各行各業的觀點，涵蓋範圍相當廣，許多有影響力的創業家、企業家與藝人也曾在舞台上分享。
我自己就很喜歡其中幾位的演講，例如比爾·蓋茲，以及音樂人陶喆。陶喆那場 TED 演講我特別喜歡，內容真誠且富有啟發性。
過去我在培訓產業擔任業務與講師時，也有一位培訓講師曾受邀上 TED 舞台。那時我深深感受到，能夠站上舞台演講的人，往往非常有魅力。因為他們能自信地展現自己，並透過準備的內容、個人經歷與故事去吸引聽眾。
我認為，會講故事的人，本身就很有吸引力。而在演講中，聲音的語調、肢體動作、情緒掌握，都是需要用心學習的技巧。如果平時能有意識地練習演說能力，透過大量實踐並持續修正提升，你的表達將會越來越有魅力，讓別人願意聽你說話。
而且，最理想的演講方式，不只是講故事，還能在過程中給予具體步驟與方法，甚至啟發別人的思維。這樣的內容價值會非常高。
我剛剛提到的那段短視頻中，有個概念令我印象深刻：如果你的健康狀況良好，你在生活中可能會面臨許多不同的問題；但如果你的健康出現問題，你的人生就只剩下一個問題——健康。
健康的價值非常高，卻常常被我們忽略。我們對自己的身體狀態、健康數據、體重管理、睡眠品質與飲食習慣，往往缺乏足夠的關注。然而，這些都是我們需要有意識地加強、提升與改善的面向。
講故事這件事，本身就是一個很有意思的主題。還在培訓產業的時候，我就覺得這個議題很有趣。當時我和太太常常去誠品書店逛書、找書、買書，然後帶回家閱讀。
讀完之後，我習慣用螢光筆劃出幾頁特別有收穫的內容，記下頁數，接著挑選出幾個我覺得很不錯的重點。這些重點，我會透過 Facebook 的正能量直播來分享——「嗨，大家好，我是 Allen！」接著開始講述我在這本書中學到的內容，可能是五個要點、六個步驟，或其他有啟發性的概念。
從那個時候開始，我就已經在鍛鍊講故事與分享的能力。後來我發現，直播對我來說不再困難。直播與錄影片本質上很相似，都是對著鏡頭說話，只是直播是即時互動，影片則是事先錄製。
我認為自己需要加強的，是影片剪輯的能力——如何將內容剪輯得精簡又吸引人，讓觀眾想一直看下去。這是一項額外需要提升的技能。
現在，我的做法是結合 ChatGPT 來輔助自己學習與創作。我平常習慣用語音輸入與 ChatGPT 對話，無論是在學習新知識，或是在執行某個目標或專案時遇到問題，我都會向它請教。
對我來說，ChatGPT 就像是一位全方位的教練——對工具熟悉、對知識領域廣博，而且還很有溫度。因此，最近我開始進行一個新練習：每天 10 分鐘與 ChatGPT 對話，練習我的英文。
這個過程讓我覺得非常棒。當我用英文表達，AI 會即時回應，就像鋼鐵人與 Jarvis 的互動一樣。雖然 Jarvis 是更強大的 AI 助手，但如今能有這麼先進的 AI 與我即時交流，我真的很感謝生活在這個時代。
我一直覺得，當你有一個目標或一個正在進行的專案時，最有效的方式就是先去做。在執行的過程中，遇到問題就立刻善用 ChatGPT、AI、網路資源與書籍，找到解決方案並突破瓶頸。
重點並不是「先為了學習而學習」，而是「為了達成目標」而學習，並利用各種資源幫助自己前進。這是我認為最有價值的做法。
我對自我學習的議題一向很感興趣，尤其是如何記錄更多知識、如何更快地學會新技能、如何更有效率地掌握語言與技術。因為當你的能力與能量提升，你的收入自然也會隨之增加，這是非常合理的。
最終，一切都回歸到：你怎麼看待自己、怎麼看待人生、怎麼看待時間，以及你如何一步一步創造出理想的人生結果。
人是可以因為想法的改變而改變命運的——想法改變，命運就會改變；想法不變，命運也不會變。只要我們做出決定，願意改變自己的人生，無論是財務、人際關係，還是其他想要改善的領域，就能一步一步邁向理想的結果。
從想法出發，進而影響行為，再到最終的成果，就是打造理想人生的過程。
想像一下，你目前住在一個很小的空間，生活品質不高，與理想的居住環境相差十萬八千里。但如果有一天，你能憑藉自己的實力，住進一棟夢想中的豪宅——擁有寬敞的停車場、絕佳的採光、內部裝潢與設備完全符合你的喜好——那會是什麼感覺？
而且，你擁有強大的事業與財務能力，生活中八、九成的問題都能輕鬆解決。那種感覺，一定非常美好。
如果這就是我們想要的，就必須平常多加視覺化，想像這一切正在發生。同時落實「天空與泥土」的概念——天空是願景，泥土是行動。想完之後，制定計畫並付諸行動，讓自己在設定目標、擬定計畫、採取行動的循環中快速推進，才能真正創造巨大而持續的改變。
我很感恩，自己能透過部落格的方式持續記錄，把許多靈感與想法都保存下來，並在過程中思考該怎麼行動、怎麼前進。這一路走來，我發現部落格不僅能公開分享，也能建立收費機制——如果有人想完整看到我的思維與內容，付費閱讀其實是非常高 CP 值的，因為這些內容已經經過整理與文字化，價值很高。這個 inside stuff，對我來說是一個很有趣的 project。
接下來，我的重點就是一步一步推進各個項目：
書籍出版
出書是一個大型專案，所以我需要把它拆解得夠細，再逐步推進與解決問題。
