9月中之後，我開始可以稍微休息一下。其實，調整自己的工作 節奏與Tempo，同時進行一些事情，也是非常重要的。因為身體本身會給你一種很明確的體驗——一種狀態與反應。
我一直覺得，在自我成長或改變的過程中，最重要的是 身體是否健康。即便你有很多想法、策略或做法，如果身體無法承受，也很難去創造屬於自己的故事或亮點。
所以，我認為睡眠與休息非常關鍵。最近我加了一個新的習慣，我覺得效果不錯：每天有三個時段進行「三三三」練習——- 三分鐘感恩：閉上眼睛，想像自己感恩的事情。
- 三分鐘冥想。
- 三分鐘觀想。
這三個時段分別安排在早、中、晚；中午若可能，我會閉目養神約三十分鐘。這些休息與修復時間，對調整身體狀態非常重要。
有一次，我與一位前輩聊天，他分享了四、五本關於靜坐的書籍給我。觀察他的生活習慣後，我發現他雖然年紀已大，但每天至少靜坐三十分鐘，身心狀態仍然很好。我也聽過一些人靜坐時間更長，可能一至兩小時以上。
這讓我覺得非常驚訝，也開始思考：如果這樣能改善血壓與整體身心健康，自己也可以嘗試將靜坐加入生活中，進一步提升身體與心理的狀態。
另外，運動與飲食也是一個非常重要的環節。當然，如果可以的話，零食、巧克力盡量不碰，飲料部分也盡量調整為水或無糖飲品。這些對身體代謝會有很大的幫助。
我自己有很明顯的感受：35歲以前與35歲以後的代謝差異非常大。以前熬夜或飲食隨便，都沒有太大感覺。但現在，只要睡眠不足或飲食不規律，身體就會出現發炎、代謝變慢、體重增加、腹部囤積脂肪等現象。
因此，用好的方法維持身體狀態是一門學問。事實上，我非常明白一個道理：知識沒有力量，只有運用知識才有力量。
過去，我習慣用 Podcast 方式記錄這些生活與想法。對我來說，Podcast 是非常方便的工具：
- 每集大約十分鐘到十五分鐘。
- 錄完後上傳，大約五到十分鐘。
- 整體流程約二十分鐘就能完成一集。
如果將內容轉換成文字，雖然花的時間稍長，但回顧與整理會更方便。
我的錄音流程通常是這樣開始的：
「Hi 大家好，我是 Allen，歡迎來到不離職創業 Allen Peng Podcast。」
接著分享今天的主題、想法、靈感，或是最近發生的事情，以及閱讀的書籍內容。大部分都是我的觀察與心得，這個過程其實就是一個自然而然的記錄方式。
我現在是在用同樣的策略進行 文字創作，並搭配 Voice Input 的方式來操作。在這個過程中，我覺得非常有趣。持續創作的過程中，你會有很多發現、紀錄與學習，同時也能思考如何運用這些知識。我一直認為這個策略對我幫助非常大，因此打算持續使用，先以文字創作為主。
我接下來需要做的事情，就是持續文字創作。目標是每天產出一到兩篇文章，並上傳到部落格。之後，我還需要進一步釐清與提升的部分，就是一系列與書籍出版相關的問題：
出版方式
- 如果以個人名義出版，買書的人是要開收據還是發票？發票與收據應該如何操作？
- 如果有機會與書店合作（如博客來、金石堂、誠品），我要如何接洽？後續是否涉及發票問題？
- 個人出版與公司出版的差別，主要是發票問題還是其他差異？
印刷與紙材
- 目前還沒有與印刷廠明確接洽，需要了解不同方案。
- 是否需要到現場了解印刷流程？
- 書籍的紙張選擇：封面材質、內頁材質。
書籍設計與排版
- 封面設計、內頁排版的細節。
- ISBN 上傳後，書名頁為黑白文字，這部分也需要調整與確認。
總結來說，所有相關事項都需要明確定義：我們到底要處理哪些問題？每個細節如何決策？這是目前我最需要釐清的重點。
接下來，我要做的事情，就是利用剩下的時間提升自己的 英文能力。原本我打算透過背單字的方式，但後來發現這種方法效果有限，因為單字學習缺乏趣味性與實際運用，容易讓人失去持續性。
後來我想到幾個更有趣、可持續的方法：
- 朗讀文章：選擇好的文章朗讀，不僅能提升語感，也能加深理解。
- 與 ChatGPT 英文互動：透過聲音與 AI 聊天，用英文進行實際對話。
有一次，我開車載媽媽到苗栗，她在上衛生講席，而我利用這段時間與 AI 用英文互動。我戴上有線耳機，開啟 AI 聊天程式，與它進行英文對話。這個過程非常有趣，也讓我發現自己的英文哪些部分需要加強。
透過說話的方式來提升英文，不僅是語言學習，更是一種實際操作與反思的過程。我計畫將這個方式持續加入到生活中，並與其他策略結合，讓學習更有效。
當然，在使用 ChatGPT 進行英文互動時，也會遇到一些狀況與問題。因此，需要持續探索與調整，找到最適合自己的策略，並將其融入日常生活、工作與事業中，以提升整體效率與表現。
目前，我也在準備 九月中重啟自己的 network marketing 生意，這將是我生活與工作的一部分，也與英文學習、創作和自我提升策略相輔相成。
因為我自己有很多發現，也有很多成長，所以在重啟這件事情上，我覺得過去應用的一些方式需要做調整。原先，我是將系統融入生活與工作中，我一直明白「走路系統、融入系統、讓系統為你工作」的概念。但實際上，你希望系統為你工作，就必須找到一個適合自己的方式。每個人的 Tempo、節奏與方法 都不同，因此在發展生意時，需要保持 對自己與他人的彈性，這是一個非常重要的環節。
因此，所有事情都需要 明確擬定計畫、設定目標並採取行動。我覺得這是一個非常有趣的點。現階段，我自己要做的事情主要分成三塊：
- 書籍的推展：持續前進出版與相關作業。
- 英文自我提升：這不僅能幫助自己，也可能在未來進入美商公司或升遷上提供優勢。
- Network Marketing 生意：這個生意有機會規模化、倍增成長，或建立自己的團隊，甚至產生被動型資產性收入。
要讓這些目標落地，就必須明確規劃時間軸，將分享、學習、工具準備等落實執行。簡單來說，這個生意主要有四個核心點：產品、學習、分享、準備工具箱。其中最核心的競爭力就是 分享，與人分享。每個細節都需要明確定義，否則時間流逝會非常快。
對我來說，九月份是一個新的開始，也是一個新的篇章。我感恩所有發生的事情，不論過去生活、工作或事業中遇到的好事與壞事，這些經驗都在幫助我們成長，提供機會再上一層樓。
因此，九月份我會先 調整好自己的狀態，擬定清楚的目標與計畫，接著 落地執行，創造新的成果與發揮空間。
