不快樂的人通常較自私，對人有著猜忌與敵意。 快樂的人內心總是開放的，能夠推己及人，更能體諒他人，愛護他人，自心是溫暖的。 因此在他們遭遇到生命中的難題時，也以更廣大的心量去面對，因此內心也不會受太大的衝擊。
～達賴喇嘛尊者 開示～這段尊者的開示，其實點出了「快樂」與「自私」之間的深層關係：
自私的人，心是收縮的。收縮的心，就像一個不斷自我設防的堡壘，充滿了猜疑與敵意，總覺得外境要來侵犯自己。這樣的心理結構，本身就是一種無明與無知的投射，結果是愈來愈不安、不快樂。
快樂的人，心是開放的。開放不是因為沒有困境，而是因為心能容納困境。當內心具備推己及人的能力，就能看到別人的苦與自己的苦相通，因此自然產生體諒與慈悲。這樣的心量，如同大海，縱使風浪再起，也難以真正撼動它的根本寧靜。
我的思考是：
- 佛學角度：這就是「自心轉境，境不能轉心」。自私是「我執」的緊縮，快樂是「利他無我」的舒展。
- 心理學角度：快樂並非來自外在境遇，而是來自「心理的開放性與連結感」。一個能夠共感他人、信任他人的人，更容易從壓力中恢復。
- 修行角度：快樂是一種修得的能力，不是被動的果報。透過修持慈心、悲心，我們逐步把內心從「狹窄的自我」解放出來。
所以尊者的話，不只是描述，更像是一個行動指南：若你希望真正快樂，那麼唯一的路徑，就是訓練自己放下自私，培養一顆開放與慈悲的心。
-願大家吉祥-
