(想不到我會寫兩篇健身文)
健身已經變成任何把妹教練、男性成長頻道、男子氣概教練、情感導師、紅藥丸語錄……等的標準話術。任何一個你能看到的這些人都能把健身掛在嘴邊，他們的免費提升方案除了健身以外沒有更好的口號給你了（因為其他的要拿來賣錢）。
健身當然是好，這建議幾乎不會有錯，以至於人人都能說一嘴。在之前的文章不只為了把妹而健身，我談到健身也要有以你自己作為出發的起點。
若你懶得回去看，我簡單的總結：
為了把妹而健身，等於把運動的價值建立在女人上，最終你因為沒有追到、分手、PO上網還被嘴……等，任何因外部標準而努力建立的價值被否定，就是歸零(Zeroed Out)。 即便健身這件事本身沒什麼壞處，但傳達健身目的是把妹的概念，都是叫你再重新採納這種危險的價值體系，叫你要自我提升，但提升也是為了把妹，最終讓你再被歸零一次。
我最近在網路上看到有人在推崇「最有男子氣概」的運動方法，推崇XX運動法最能增加睪固酮，XX運動最能提升男性能量 的鬼扯說法。這樣的說法無非就是在告訴你：有男子氣概的男生比較吸引女人，而學我這樣做比較有男子氣概。用紅藥丸的理論偷渡自己的概念。
這像我以前做過「戒尻」的影片一樣戒尻神話沒有意義，當一個主題被神化了，傳達這件事的初衷就變得模糊失焦，以至於我甚至想下架自己的影片，以免看起來跟這群傻子一樣。
有鑑於最近又看到一堆瞎吹的男性教練，這次再把我對於健身與紅藥丸的概念跟大家分享。
健身也關乎地位:
健身在紅藥丸裡通常被歸類在外表分數上，這點非常直觀，你的身材好，自然穿衣服就輕鬆，甚至穿一件吊嘎在路上也能自信滿滿，去玩水時你會驕傲的抬頭挺胸，甚至會在經過正妹時若無其事的擺pose。因為你對自己的努力感到自豪，而當你意識到這一點時，好看的身材就從單純的「外表分數」進入「地位分數」（紅藥丸的三個分數：外表、地位、社交）。
這是人的一種心理動態，尤其當你突然獲得一種自然的價值肯定（比如旁人的注目禮，路人的讚嘆聲，網路上的讚），你的肢體以及行為甚至講話都變得自信甚至有魅力，以至於你在某個場域之中，你在當下的地位會自動升高，儘管你只是在某個社區公園裡當身材最棒的那一個。
健身的高品質展現:
在上一篇健身文章不只為了把妹而健身-健身的Mental point of origin裡有提到，健身的無形價值：堅韌。這代表這個人持續並且紀律才能有的成果，這是整形取代不了的價值。
這邊再對健身的無形價值加上新的心得：高品質展現
健身不是人類必要去做的事情，如果回到古代，儲存能量，把體力用到有生產力的地方取得回報更實際。訓練更傾向在軍隊或是戰鬥準備的時候，更多時候，那些強大的戰士，更多是天賦。對於一般平民要訓練，除了不能餓死和有時間，還要面對那些血統天賦好的大戰士，因此，願意訓練這件事，本身就帶有強大意志和高品質心理素質的展現。
放到現代也是一樣，現代人工作的忙碌，生活上繁瑣事也不少，若是以工作性質再區分，有些人需要輪班、大太陽底下工作、高勞動力的工作……等。在這些條件下，你再花時間去健身房（或是其他運動種類），也是在做一件超越基本需求的事。換個說法，你能有紀律的訓練，也是一種奢侈的昂貴訊號。
尤其在現代，高熱量的食物隨手可得，娛樂內容無窮無盡，身體能力的需求被降到最低。在許多舒適誘惑的環境裡，主動承受身體的不適、挑戰極限，就是反本能的行為。對抗這種本能，追求改變的意志，也是一種高品質的訊號，因為你只能靠意識去做到這件事，這比買名牌秀出國照更能證明你的內在品質。
簡單來說，擁有健康乃至健壯的身體，是一個無法模仿、偽造的非物質奢侈品。
既然這樣，那麼你就需要從你心裡發展出最原始的動機，否則這件事必定不會長久。
健身的核心動機:
在之前文章講到原始動機，但動機不一定是不變的，他會隨著你的生活改換目標，但始終，這都要以自己為原點出發。
就以我來說，健身已經是我出社會後的事，當時已經有兩性經驗，雖然不多，但對於兩性已經有些觀念。而我想健身，確實是因為羨慕那些健壯身材的人，當然，身材好，把妹應該比較順利。
一開始有些勤奮，而且在慢慢有成效的時候，把妹的效率有感的提升，女生品質也開始提升。當然，這就是我以前提到的，為了把妹而健身。
但漸漸的，發現自己把妹還行時，對於健身這件事，開始有些怠惰，雖然身材沒有到不堪，但持續突破的動力，早已不復以往。
而就在我對於健身運動開始不上心時，生活中就遭遇幾乎歸零的事件，那時的日子讓我天翻覆地的痛苦，無心工作，也不想見人，更不想做任何事，當然連那不上心的運動都放棄了。
在一陣子的消沉後，讓我把生活帶回正軌的第一件事情，還是運動。
這次的運動不再是因為有沒有妹把的問題，而是我趁著健身房會員到期前，帶著消沉的意志去那邊磨時間而已。
就在久違的運動而產生的肌肉充血和痠痛襲來後，我感覺到一陣暢快，那是一種全新的感覺，像是感覺自己還存在。就從那之後開始，健身運動對於我有一種全新的意義，我內心知道這件事會跟著我很久，因為這真的對我有幫助。
跟男子氣概、變帥、吸引力、性張力……等那些狗屁術語無關，而是我的身體在告訴我：你做對了一件事。
就這樣，健身、運動，成了我的例行公事，也許會偷懶耍廢，但這件事至今不曾斷過。
最近還有一個新的體悟，不知道是不是因為社群網路的關係，路上的駕駛人越來越暴躁。
在某天假日開車時，有一個騎著改管機車的年輕人鑽車縫鑽到我的車旁，因為路邊車格有停車，因此車縫很窄，他為了鑽那車縫，機車龍頭擺不穩差點倒車。
就在停紅燈時，他側住停下車往我車方向走來，頭上還戴著安全帽，我猜他是怪我沒讓車縫給他鑽吧。
我也開門下車，沒有多想什麼，大概是他動手我就會反擊吧。我就站在我車旁，看他想對我做什麼，此時我清楚的感覺到他的視線在打量。
那天我穿著比較厚挺的T-shirt，我的胸肌明顯是比他大的，即便他的身高比我高（大部份人都比我高），但他的四肢纖細許多，我其實沒有太害怕。
他大概向我走個兩步，眼睛瞪了我一下，就走回去自己的機車，然後就綠燈騎走了。
我最明顯能感受到的，就是他那打量的眼神，其實打量的不只是他，我也在打量，也許我還在車上時，就判斷他應該不會對我產生威脅，我才敢下車。
但真要說，是我的身材讓它判斷不要再進一步動手。我不是看起來非常壯，但訓練痕跡還是有的，即使打起來我不一定會贏，但我的身材就足夠讓他不會出手，這對我來說已經是一種不戰而勝。
平常只會在網路看到的畫面，如今我真實的遇到了，甚至是我保護了我自己。對於健身這件事，我對他的動機又多加了一層。”你做對了一件事”，我的內心又告訴我一次。
也許有人會用「健身又怎樣？就算沒有健身，也可以告他、可以叫警察，政府要保護人民啊！」但與其把保護的責任往他人身上丟，先有自保的能力不是更實際嗎？
一切都來自於你自己:
做兩性內容到現在，看著網路上的把妹教練整天叫人「把妹要健身」、「健身性張力」、「健身有吸引力」……等的口號，加上一些零碎的紅藥丸知識，內核alpha男、男性氣場 blablabla，背後還是想把「做這件事，女生就會愛上你」的藍藥丸價值觀塞回你腦裡，只不過從過去的送禮物、傳訊息，改成健身而已。
男子氣概，不是別人定義你該做什麼運動，你為了什麼健身，而是你深刻的體悟這件事對你是否有幫助，是一種只有你自己最清楚的「獨行」。 你的動機不一定都是同一個出發點，但只要出發點都是來自於你自身，你就能一點點培養你的男子氣概。
