昨天把小米手環翻出來，整理了一下又重新戴了回去。
一方面是受了最近在看的那本書的影響，代謝力與好能量，裡面提到說細微的觀察改變與好習慣的養成是關鍵。一方面我長年久坐的習慣也想改一改了，所以這個大概是目前市面上最便宜可以提醒自己久坐的方式。
之前不戴有幾個原因
- 藍芽上傳手機數據常常延遲或故障
- 有新的機械表，排擠手腕的空間
- 健康我覺得自己就可以顧(儘管當時肚子大得跟什麼一樣)
總之那時就丟抽屜不再使用，也沒在運動了。
現在會拿起來想記錄看看每天運動的成效，也想說要開始提升肌力做一些簡單的重訓。
每天目標的走路步數希望可以達到7500-10000步。
剛帶回去時久違的量了一下平常的靜置心跳，發現只有54。
以前可是動輒不到70-80，很少低於70以下。
我還想說身體是出了毛病還是怎樣，但想想量測的時候身體和身心很平靜，也的確沒有太多心情起伏的事件發生。
我拿了內人的小米手環也重新量了一次，這次的數值就大概在59-60左右。
也許真的運動改善了我平常的壓力的關係，有運動有差。
昨天簡單的做了幾分鐘超慢跑，感覺心律很快有上升，但過五分鐘休息以後再量，心跳還是大概在55-60。
所以看來久不用也還是好的，就不再量測了。
以前我曾想過靜置時的心跳怎麼可能在60以下，那些運動員為什麼有辦法維持到40-60。
現在我相信了，持續的運動與保持好心態，能讓心情平靜壓力舒緩。
這真的是好現象。
只可惜這手環的藍芽連線好像還是有點小異常，數據在手機顯示同步成功，但是明明數據就是沒上傳。
要是以前我就會把它丟了再去買現在的10代小米手環。
現在物慾減少很多，想想就只是單純運動時了解心跳或是久站久坐的提醒就好，這個已足夠堪用。
今年開始持續的每日運動，真的給我帶來了新生。
