【30歲後的你,比小孩還焦慮?】

更新 發佈閱讀 2 分鐘
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你知道嗎?

全台最容易上演「內心小劇場」的不是青少年,而是30–45歲的大人!

沒錯,就是你!

滑手機時默默心跳加快,想睡卻腦袋開會到凌晨,白天還要裝作「一切安好」。


一、哪個世代最焦慮?

1. 成年人(30-45歲)

  • 近 1/4 有焦慮或憂鬱困擾,光想到月底信用卡帳單就夠了。

2. 兒童和青少年

  • 焦慮症超常見,比 ADHD 或憂鬱還高!但常以肚子痛、頭痛來「隱形抗議」。


二、焦慮從哪裡來?

1. 壓力型

  • 工作 KPI、家庭作業、月底繳款單三合一 combo。

2. 健康型

  • 慢性病或心理疾病「聯手合作」,讓焦慮再+1。

3. 基因型

  • 爸媽送的,不用還。


三、焦慮會長怎樣?

  1. 神經質、坐立不安,隨時像咖啡喝太多。

2. 感覺「危機四伏」,但其實只是老闆傳了個「有空嗎?」訊息。

3. 心跳加速、呼吸急促、滿頭大汗——不用運動也能燃脂的概念。

4. 難以集中注意力:專注力比 Wi-Fi 還不穩定。


四、為什麼大家都逃不掉?

心理學家 Mark Leary 說,人腦裡有個「社交人氣排行榜」。

社群媒體一刷,別人度假、升職、買房子,你就自動覺得自己在邊緣角落蹲著。

結果呢?手機越滑越焦慮,焦慮又讓你更想滑手機——恭喜,你已經進入了焦慮世代無限循環。


🌳Mio人資長提醒

科技是工具,不是手銬。能享受便利,但別讓它把你的大腦變成「焦慮自助餐」。

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