耳邊傳來王菲哼唱的《浮躁》，伴著冷氣望向窗外藍得不可思議、點綴幾片白雲的天空──是的，雖然還有點熱度，但秋天要來了。
Intro「夏三月，此謂蕃秀⋯⋯無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。」順從身體，一點一點地放鬆頭腦、心靈、意識。
- 感覺很有行動力，想到什麼大多能立刻去做，類似打坐後的清明和輕鬆，更帶點積極和朝氣。內心不知哪裡來的形容詞是「氣足了」，不曉得跟站樁是否有關，也或許是飯後散步的功勞，很難科學驗證（RCT）。
- 觀察身體的徵兆，許多是食物和睡眠引起的——更可能是我只能推斷出這些連結——愈來愈細小，可能只是口腔裡一絲不平滑、搭車時打的呵欠、汗液滲出皮膚表層、本月缺席的沈甸感⋯⋯"Hello World!"
- 聽工作低潮的朋友說話。即使八成以上的內容都聽不懂，好像也漸漸投入情境裡，是 thinking environment，是心流，甚至近似神秘體驗的連結。隔天才知道，原來這就是 empathy（共情）嗎？共情不必要理解，一直太執著於後者了。就像格友秋來坡上一片麥說我把漫畫《東京日日》的心得寫出分鏡感，捧腹大笑。
- 思索自己某次憤怒的原因，不得其解，求助朋友才被點出，原來我不允許自己不合理地生氣；重點不是生氣（我允許了啊！）重點是「不合理」。不必要合理，我值得 empathy for myself.
- 練習不說「關我屁事」，因為這句話不是事實：任何事都是一體的，會迂迴地關聯我，不會與我無關；而同時任何事都不能影響我，除非我允許。
- 工作時感覺到情緒，內心同時升起 "let it wash over me" 和「人間不值得」的聲音，然後自己加一句，「我值得」。這是生活的辛香料，也是生命的修行。
延伸a. 盡力做出好作品，交出去的瞬間覺得「可能會被改得面目全非吧」，同時回應「它已經脫離我了」，它不是我的，它不是我。不執著是不obsessed.
- 與朋友談起金錢與欲望的課題。有人的功課是：「鼓起勇氣去看內心深處的慾望，花錢這個行為到底是想填補什麼。」有人的功課是：「省錢是想得到什麼安全感，或覺得自己不值得擁有什麼。」
延伸a. 「差不多夠用就好」是知足，也是富足的不在意。
延伸b. 欲望是生活的香辛料。工作是生活的香辛料。而我不是想煮一鍋酸辣湯。
- 夢到前伴侶。夢裡的我們已分開了，我在人群中設想了許多理由，因為所以，想跟他道歉。轉換場景到了日本，眾聲喧嘩，對方絮絮叨叨地說他媽媽如何如何、太太如何如何⋯⋯聽了一陣子，我突然開口說對不起。他像是聽到發語詞，等著我說下去，而那其實已是一個完整的句子了，夢裡的我決定直接跳過原因，總之是對不起。
延伸a. "No" is a full sentence. "I'm sorry" is a full sentence, too.
延伸b. 像做了一次心理治療。雖然這個時空之中的他聽不到，但在我腦內時空的他聽到了。前者後者，孰輕孰重。醒來之後，體會到（意識的？）束縛，許多模糊的感覺被（邏輯？）壓抑住了，比方說我怎麼樣都想不起來，在夢裡編織的長串道歉理由究竟是什麼。也比方說，第一次試圖告訴朋友時，我不敢（羞恥於？）直說自己跟前伴侶道歉。
延伸c. 惆悵之餘翻了日記，發現兩週前做了另一個夢，是在視野兩邊被白色方塊切削為長方形的走廊裡，向對面的父母說出長大回看小時候的不合理之處。這個月並不像之前（請見七月回顧之3.）那樣鋪墊夢的前奏，但顯然潛意識已準備妥當，好戲正上場。
- 看陳魯豫訪問鄧紫棋和梁洛施。膚淺的觀察是，兩人好像都在遭遇一段感情時，解除舊的工作關係，開啟新的人生。梁洛施特別讓我意外。在快轉人生後，透過鏡頭漫發出佛教徒的氣質和餘裕，「不是和解，而是接受」。
- 換著花樣吃開心農場夏日盛產的秋葵和茄子，最搭的是綠咖哩；還可以用橄欖油和黑胡椒焗，正餐後意猶未盡，把簡單美味的醬汁滴在冰淇淋上，是為神龍擺尾。
延伸a. 本來沒有鍋子，然後有了鍋子。本來鍋面沒有刮痕，然後被自己弄出刮痕。本來不在意鍋面什麼樣，然後聚焦尋找刮痕。「本來無一物」，很有哲理的自找苦吃。
延伸b. 歡迎新朋友，扁身矽膠食物袋（取名為百恵）、摩艾冰塊盒、以及合手筷子。
延伸c. 廚藝進展之間，外出用餐會想著怎麼在家復刻或者將靈感加入日常，因此更有樂趣。Asparagi alla Milanese（蘆筍半熟蛋）是最健康簡易的夜宵。兼可感受今日與昨夜的蘆筍之間微妙的差異。
- 植物小記：阿芋有三片葉子突然萎黃，緊張地問原主怎麼回事，手忙腳亂。過幾天停等紅燈時看到一片落葉，啊，家裡的植物也是這樣嗎？就沒那麼緊張了，該換水換水、該曬太陽曬太陽，靜觀其變。過一陣子再看，那幾葉還是黃黃的，但未有擴大，其他枝枒又開始抽出新葉子，有段氣根還迅速碰到水面生了毛毛根。萬物自然。
- 「比起以前，現在更願意看著朋友去犯錯誤，而不是非要跳進去阻止它。給予尊重和陪伴，不去剝奪對方在困境中覺醒的機會，讓每個人完成自我成長的功課。」呼應上月回顧之2.
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