護法總會中山分會
在一天之內，透過禪修體驗，達到身心安定、專注當下的修行方法。 它通常包括八式動禪、坐禪、立姿及坐姿瑜珈、戶外經行、吃飯禪等活動，目的是讓參與者練習收攝散亂的心，安住在每一個動作上，並將禪修的觀念和原則融入日常生活中，達到身心自在。
詳細介紹：
八式動禪:透過一系列的肢體動作，幫助參與者將散亂的心收回，專注於當下的動作，體驗「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」。
坐禪:在禪坐中，練習讓心不隨外境變化而動搖，保持清楚、明白的覺知，體會「定」的境界。
立姿及坐姿瑜珈:結合瑜珈的動作，進一步強化身體的柔軟度和協調性，並幫助放鬆身心。
吃飯禪:在用餐時，練習專注於每一口食物，感受食物的味道，體會用「心」吃飯，享受禪悅。
目的:禪一的目的是讓參與者體驗禪修的樂趣，並學習如何將禪修的觀念和方法運用到日常生活中，培養覺性，使身心安定，活在當下，念念與佛性相應。
總結：
禪一是一種透過一系列禪修活動，讓參與者體驗身心安定，學習將禪修融入生活的修行方法。 它不僅能幫助人們在忙碌的生活中找到片刻的寧靜，也能培養覺性，使身心更加自在。
禪一活動日期：2025/11/08/星期六
活在當下、暫別過去與未來的纏繞。
享受一日、不同於慣性的心靈步調。
引導禪坐、體驗呼吸和放鬆。連續一天之課程。
報名資格：初級禪訓班結業。
禪一活動時間：09:00-17:00
禪一報到時間：08:30-08:50
禪一報名對象：初級禪訓班結業
禪一活動地點：法鼓山中山精舍/台北市中山區民權東路一段67號7樓
電話洽詢：(02)2591-1008中山精舍知客櫃台或許師兄
注意事項：
報名不等於【錄取】
請收到錄取信函並回覆按【確認參加】後才算完成。
禪一是一整天的活動，為珍惜資源及尊重帶領法師，請準時出席，並全程參與活動。
為讓彼此共好修行，請勿穿著圖案或背後有字的圖案，儘量穿著單一顏色或素色衣服。
課程期間提供健康素食午餐。請尊重道場文化，勿在道場內吃葷食、吸煙及嚼檳榔。
【捷運資訊】
中和新蘆線：中山國小站1號出口。
淡水信義線：民權西路站9號出口，往林森北路方向，步行約10分鐘。
記得要閱讀30秒後才能進入系統報名喔!
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歡迎諸位菩薩的蒞臨
距離捷運站只要1分鐘
實在是都市禪修的絕佳地點
阿彌陀佛🙏
