當「被控制」與「被背叛」浮現時，我看見了自己
一、在工作場合的困惑
在某次討論裡，我被交付了一個並不屬於我角色範圍的任務。明明已經有人負責，卻還被期待要「再多做一點」。
那一刻，我感受到的不是單純的工作調度，而是一種被迫代勞的無力感。
二、突如其來的變動
之後，公司也傳來了一個讓人意外的消息：一位主管即將有新的去向。
雖然他提前告知，並且以公開的方式宣布，但當下的我仍感到錯愕，甚至浮現了一種「被留下」的感覺。
冷靜之後，我才發現，真正觸動我的，是過去的某些經驗——那些沒有預兆、突然被拋下的場景。這次的感受，或許只是把舊傷再次喚起。
三、來自家人的提醒
到了家裡，日常的小互動同樣觸動了我。
親人的一句叮嚀，本意是關心，卻讓我覺得有點被規定、被控制。
情緒冒出來之後，我才慢慢意識到：那背後或許只是最單純的愛，只是表達方式不完全是我想要的。
四、隱藏的共同線索
這些看似不相干的情境，其實都有個共通點：
👉 我渴望擁有選擇的自由，而不是被動跟隨他人的安排
在職場裡，我希望角色分工清楚；
在生活中，我害怕再次被拋下；
在家人面前，我渴望的是理解，而不是規範。
五、給自己的提醒
這些情緒提醒我：
- 我已經開始學會表達，而不再只是壓抑。
- 我能在情緒與理性之間找到平衡。
- 我願意嘗試換位思考，看見對方背後的用心。
或許，成長並不是讓情緒消失，而是能夠看見自己在情緒裡的樣子，並溫柔地提醒自己：「我允許感受，同時也能選擇更成熟的回應。」
今天遇到的幾件小事，都讓我浮現一種『被控制、沒有選擇權』的感覺。
其實很多時候，對方並不是惡意，而是因為不知道怎麼表達、怎麼說『不』。
這也讓我想到我在長片裡分享的主題——為什麼他總是逃避？其實只是『不會說不』。
https://youtu.be/fKT4OaCNTwI?si=zfOGYIOqxyaElmGV
