當我站在場邊，看著鏈球靜靜的，毫無動靜時，我忽然意識到「它不會自己飛出去」
我過去常以為，動力是行動的前提；然而，部分真相是：
行動帶來動力，不是動力驅動行動。
牛頓在幾百年前在他的第一運動定律中告訴我們：「物體若不受外力作用，將保持原來的運動狀態。」
這就是慣性定律，它不只是解釋宇宙中物體的運動，更是人生中「卡關」與「推進」的寫照。
從靜止到飛行：鏈球的三個階段
我在指導投擲鏈球時，通常會將整個動作分為三個階段：預擺、旋轉、出手。
這三個階段，完整呈現了鏈球從靜止到飛出去的過程。
1. 預擺：打破靜止的關鍵一動
鏈球一開始是完全靜止的，預擺的動作是讓鏈球脫離靜止狀態，產生初速與節奏感，幫助運動員進入動作節奏，穩定呼吸與重心。
就像我們早上賴床、面對挑戰時的那一刻：「完全不想動」。
但如果沒有那第一步的主動施力，鏈球永遠不會自己動起來。
2. 旋轉：每一圈的累積造就真正的進步
當鏈球進入旋轉階段，運動員利用軀幹轉動與腳步移動來加速鏈球，累積動能並建立投擲方向與力量基礎。
隨著旋轉速度越來越快，力量也越來越強，這就是慣性與動量的形成過程。
人生也是如此：每一次重複的練習、每一點微小的進步，最終都會累積成真正的力量。
3. 出手：釋放能量，讓影響力持續延伸
當運動員鬆開鏈球的瞬間，鏈球憑藉前面累積的動能飛出，此時鏈球不再需要外力，它已經具備自我推進的能量，將累積的能量完全轉化為投擲距離。
我們的行動也是一樣：只要有了足夠的累積與準備，最終會有一次「出手」，將努力轉化為成果，讓影響力持續延伸。
在新板特區507街舞區指導學員時，我常提醒他們： 「物體不動，就永遠不會動；一旦動起來，就會持續前行。」
慣性是「行動的累積」，不是「等待的起點」
別再等了，再等，就會像一顆靜止的鏈球，永遠不會動，更不會飛。
必須先預擺，先開始，即使只是微小的動作；
必須持續旋轉，不斷重複努力，即使還看不到成果；
最後出手，讓你的努力真正飛出去，改變世界一點點。
牛頓用物理定律告訴我物體怎麼動，也默默揭示了人生的本質：
行動，是改變一切的起點。
不論你有多少熱情、目標、理想，只要你不動，它就永遠不會動。
這不是意志薄弱，也不是懶惰，而是一種自然規律：
沒有外力，沒有推動；沒有行動，一切靜止。
預擺，點燃慣性；
旋轉，推動前進；
出手，創造改變。
當我站在場邊，看著鏈球靜靜的，毫無動靜時，我忽然意識到「它不會自己飛出去」
想讓事情開始，你就是那股外力。
ハンマーは自分から飛ばない：ニュートン第一法則が教えてくれたこと
競技場の片隅に立ち、静かに動かないハンマーを見つめていたとき、私はふと気づいた。
「ハンマーは自分から飛んでいくことはない」と。
これまで私は、「行動にはまず動力が必要だ」と思っていた。
けれど、真実の一部はこうかもしれない： 動力が行動を生むのではなく、行動が動力を生む。
数百年前、ニュートンは第一運動法則でこう述べた。
「物体は外力が加わらない限り、その運動状態を保ち続ける。」
これは慣性の法則。
宇宙の物体の動きだけでなく、人生における「停滞」と「前進」にも当てはまる。
静止から飛翔へ：ハンマー投げの3ステップ
私はハンマー投げを指導するとき、動作を3つの段階に分けて教えている。
予備動作・回転・リリース（投擲）
この3段階は、ハンマーが静止状態から空へと飛び立つ過程を完全に表している。
1. 予備動作：静止を打ち破る第一歩
ハンマーは最初、完全に静止している。
予備動作はその静止を破るための最初の一動であり、初速とリズムを生み出す重要な動作だ。 選手の呼吸や重心を安定させ、動きの流れに入るためのスイッチでもある。
それはまるで、朝ベッドから起きる瞬間や、挑戦を前にしたときの「動きたくない気持ち」と同じ。
でも、その最初の一歩がなければ、ハンマーは永遠に動かない。
2. 回転：積み重ねが真の力を生む
ハンマーが回転に入ると、選手は体幹の捻りとステップでスピードを上げていく。
動きの中でエネルギーが蓄積され、投擲の方向と力の基盤がつくられる。
回転が速くなるにつれ、力も大きくなっていく。
これこそが「慣性」と「運動量」が生まれるプロセス。
人生も同じ。
一つひとつの地味な反復、一ミリずつの進歩が、やがて本物の力になる。
3. リリース：力を解き放ち、影響力を遠くへ
選手がハンマーを手放す瞬間、それまで蓄積された運動エネルギーが一気に放出され、
ハンマーはもはや外力を必要とせず、自らのエネルギーで空へと飛び出していく。
私たちの行動も同じ。
十分な蓄積と準備があれば、最後には「リリース」の瞬間が訪れ、 努力が成果となって飛び立ち、影響力を広げていく。
新板特区の507ストリートダンスエリアで生徒を指導しているとき、私はこう伝えている。「動かない物体は、永遠に動かない。だが、一度動き出せば、動き続ける。」
慣性とは「行動の積み重ね」であり、「待つことの出発点」ではない。
もう、待たなくていい。
待っているだけでは、静止したハンマーのように、永遠に動かないし、飛びもしない。
まず予備動作をしよう。小さな一歩でも構わない。
そして回転を続けよう。成果が見えなくても、繰り返し努力を重ねよう。
最後にリリースしよう。あなたの努力を、世界へと放とう。
ニュートンは物理の法則を通じて、物体の動き方を教えてくれた。
そして同時に、人生の本質をも、そっと教えてくれたのかもしれない。
行動こそが、すべてを変える出発点。
どれだけ情熱や目標、理想があっても、
あなたが動かない限り、何も動き出さない。
それは意志が弱いのでも、怠けているのでもなく、
自然の法則。
外力がなければ、物体は動かない。 行動がなければ、すべては静止したまま。
予備動作で、慣性に火をつけよう。
回転で、前進の力を育てよう。 リリースで、変化を生み出そう。
何かを始めたいなら、あなた自身が「外力」になるしかない。
早起き、運動、起業、執筆、試験勉強、習慣の改善……
どれも「やる気が出たらやる」ではなく、 「まずやる」ことで、やる気は後からついてくる。
ハンマーが空を飛ぶのは、待っているからではない。
最初の予備動作、何度も繰り返す回転、そして迷いなきリリース。
それによって、初めて飛ぶのだ。
人生もまた、そうなのかもしれない。
つづく。
