有時候，家裡最吵的時候，不一定是電視開太大聲，而是爸媽突然的嘮叨聲。
尤其是我爸媽，他們總能在幾句話之內，把我罵到一無是處。久而久之，我也真的開始懷疑自己是不是哪裡不對，最後甚至因為長期情緒壓力去看了心理醫生。
後來才發現，他們生氣的原因很多時候並不是我。而是他們被親戚朋友氣到，然後把怒氣轉移到我身上。
以前的我，會乖乖被罵、忍著不回嘴。
但後來我發現，那樣只會讓整個晚上更難熬。 所以我開始練習「自救」——學會保護自己。
🎧 一、回房間寫日記，留下紀錄
我從小就被他們罵到習慣，但長大以後終於懂得：「我不用再忍。」
爸媽常說我什麼都不會，讓我真的以為自己一無是處。 直到有一天我突然意識到——也許其實是他們自己不太行。
我爸當上老闆後，剛開始還有在處理一些事情，後來幾乎都在家玩社群網站，一玩就十幾年。時候我只是剛好打斷他，他就立刻發飆。我爸自己受不了我阿嬤。 但他又要我一定要去陪阿嬤、要孝順，否則就是不懂事。偏偏我阿嬤的個性也很誇張，虛榮又愛人服侍，活像中國連續劇裡的戲劇女王。
有時候我真的覺得自己像被困在一場無止盡的戲裡。
我媽也差不多。
她心情不好時，就會找家事來罵人。 做得不好，她就冷冷地說：「你會做什麼？你能做什麼？」 但其實她連電腦、智慧手機都不太會用。 我不但要幫她處理重複的問題，還得幫她上網幫舅舅買尿布、無糖可樂。 我常常在想：她當年怎麼考上企業管理系的？
久了，我開始發現：把這些事寫下來，比什麼都重要。
這是我記錄現實的方式，也是一種保護。 如果哪天再發生什麼事情，至少我有依據、有紀錄，也能找人求助。
🌿 二、重新思考自己的價值
有一次，我突然意識到：
其實沒有我，我爸媽連買個韓式便當都不行。 他們叫我幫忙買東西的頻率高到，我懷疑他們根本連店在哪都不知道。 那一刻，我才明白——他們其實才是被寵壞的小孩。
☕ 三、看清家庭裡的「不正常」
不只是親戚怪，爸媽也一樣。
我阿嬤只要鬧一鬧，就有人幫她滿足所有要求。 我爸媽也用這種方式對待親戚和親戚的小孩。 在這個家庭裡，我像是個「不存在的人」。
他們甚至希望我離開家、自己找工作，或乾脆嫁人減輕他們的負擔。
可是在這個年代，誰還會想照顧對方的爸媽？ 他們的想法真是異想天開。
最諷刺的是，他們還覺得自己比其他親戚負責得多。
但我看到的只是——他們處理不好情緒，還把壓力轉嫁給我。
🍃 結語
以前上班的時候，如果連續碰上兩件以上讓人抓狂的事，我的情緒會低落到希望一睡不醒。
但後來，我遇過更誇張的職場事件，像是有人亂打電話給公司散播謠言，讓我提前看清公司文化。 反而覺得那是幸運——早點發現問題，早點離開。
這些經驗讓我發現：
面對爸媽的情緒，其實算輕鬆的。 他們懶惰、情緒化，但至少我能預測。 而且我也知道自己不是他們以為的「懶」或「沒用」。
在別的公司我體會到，我只是單純不喜歡跟人相處——這沒什麼不對。 現在更年輕的一代，比我更不想社交。 所以不想結婚、不想談戀愛，也一點都不奇怪。
結語
長大後，我才懂得：
爸媽的嘮叨，不會因為我生氣而消失。 但我可以選擇——不再讓那些話傷到自己。
有時候，成熟的樣子不是爭贏，
而是在情緒裡，仍能對自己溫柔。
