我們總說要改變，卻在熟悉的日常裡一再退縮。改變從來不難，難的是放下安全感，並且……
撰文/菲比
變與不變之間的距離，到底有多遙遠？卡在「改變」前的那堵高牆，是恐懼？不願面對的潛在風險？還是舒適圈的慣性？
類似的問題，藏在我們每個人日常的大小選擇裡。
記得有一次和鄰居聊天，王先生說他最痛苦的時刻是「吃飯時間」。
我訝異地問：「為什麼？吃飯不是最享受的時光嗎？」
他嘆口氣說：「因為不知道要吃什麼。」
他家附近餐館林立，牛排、湯包、火鍋、義大利麵都有，但他卻說「一看就覺得不衛生、不好吃」。這讓我想到另一對鄰居—傅先生與傅太太。他們習慣開車出門，但近期長者開車事故頻傳，讓傅先生對駕駛心生畏懼。我建議他們試試Uber，但他們曾遇過繞遠路的司機，從此對計程車敬謝不敏，如今，外出就成為了壓力源。
打破被習慣綁架的日常 為改變騰出空間
他們的故事，是否讓你看見自己的影子？明明感受到痛苦與不安，卻仍緊抓著現有的模式。因為在他們心中，改變等同於「冒險」，而那條通往未知的路，充滿了對失敗與不適應的恐懼。
我想起在網路上看過的一支影片，一隻雄鹿時而用雙角磨蹭地面，時而摩擦樹枝，或者跳上跳下的抖動雙角，狀似要用力甩掉頭頂的鹿角，動作看起來有點滑稽。然而，對雄鹿來說，這是必經的過程。
因為每到一個週期，鹿會把自己頭上的舊角，想盡辦法折斷，一來是要減輕重量，二來舊角的脫落，是為了要長出更強壯、更成熟的新鹿角，如此，才有利於雄鹿在野外爭奪交配權和領地的戰鬥力。
生活中，我們或多或少都像王先生、傅先生那樣，困在自己設下的框裡。
即便只是飲食偏好、交通選擇的小事，但也正是這些日復一日的「不愉悅」，悄悄消耗我們對生活的熱情。心理學研究指出，人腦傾向留在「舒適區」，因為熟悉能帶來暫時的安全感。然而，長期的停滯，會讓人慢慢失去成長的動能。
改變，只在一念之間
我們是否寧可背負「舊的安全感」，也不願迎接「新的可能性」？然而，舊角若不脫落，新生的力量也無法長出。
改變，不一定要從大事開始，我們無需像雄鹿那樣壯烈地一次折斷巨角。改變，可以從一次微小的「鬆動」開始：也許只是換一家餐廳、換一條回家路線、換一個念頭。當我們願意跨出一步，就開始讓生命注入新的空氣……
改變，不只是生活的轉彎，更是斷開舊思維，選擇以新的眼光看待目前的處境。
想要打破周而復始的原地打轉嗎？改變的距離，其實不遙遠—只差一個：願意開始的自己。
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