《最重要的日常》
★「斷捨離」暢銷作家山下英子，
「情緒的毒，身體知道」暢銷作家自凝心平，
首次合作，暢談 「人生，可以活得更自在」的準則。
【人總想填滿空間】
空曠的空間充滿夢想與希望。
是的，光是想像今後能夠用什麼填滿這個空間就覺得愉快。但，這個空間最終還是會被各種物品埋沒殆盡，過去的夢想與希望將變成污濁與停滯。
來，讓我們找回空間吧。
只要空間不再被多餘的物品掩蓋，心境上也會變得悠然自得。
———山下英子
孩子們原本在空無一物的地方發揮想像力玩耍，如果把玩具交給他們，就會引發爭吵，這就是物品的引力。
物品的引力會強化孩子們彼此之間的精神斥力(反彈力)，而導致爭吵。
充滿物品的空間容易產生這種惡毒的精神斥力，請各位記住這一點。
———自凝心平
【麻煩、無聊、不得已】
「麻煩」、「無聊」、「不得已」，都是應該盡量避免使用的負面字眼。
但是，如果你知道這些詞彙在日文裡原本的意思，換個角度來看的話，它們將會變成很好用的詞彙。
「麻煩」(因為難以應付而覺得煩)在日文有「並非有資格照顧對方的關係」之意。
「無聊」(渺小到一點兒也不重要)則是 「想要消除瓶頸」。
「不得已」(沒轍、沒有手段或方法)是「企圖消除秉性=自我」的意思。
不自覺說出這些字時，正是徹底察覺自身目前狀況的機會。
———山下英子
我們來看看「麻煩」、「無聊」、「不得已」這些詞彙出現的歷史吧。
在日文誕生的過程中，一個詞彙的使用方式可能有正反兩種意思。
舉例來說，「適度地(隨便)」、「適當地(敷衍、搪塞)」這兩個詞的用法如果不同，意思也大不相同。
使用含意曖昧的詞彙，正好考驗你遣詞用字的能力。
———自凝心平
【我們不在同一個地方】
地球看起來像是面對太陽的公轉面，持續不斷在同一軌道繞行;事實並非如此，地球其實是以螺旋狀繞著太陽。
我們的每顆細胞裡的DNA也是螺旋狀，一般認為佔人體60~70%的水分子也是以螺旋狀包覆物質，宇宙、生命、時間也是螺旋狀。
萬物都在螺旋狀的流動中成立。
———自凝心平
假如你以為自己老是待在同一個地方，我只能說很遺憾，是你誤會了。
因為我們所在的場所、空間被時間這個更大的空間包覆且搬運著。
時間時時刻刻在移動改變。
如果你沒有注意到時間的移動，最終將會被遺留在不知名的地方，簡直像是遭人軟禁，只能一直看著相同的景色活著。
———山下英子
【衰老不只是因為時間「久了」】
日子過得很充實，就會覺得時間短暫;日子過得很無趣，就會覺得時間漫長。
時間並非單純且固定地流逝，而是依照我們過生活的方式顯得或短或長。
換句話說，「老」是我們如何過日子得到的結果;也就是說，「老」受到你的生活習慣、思考習慣的影響而改變。
因此，「老」並非是年齡造成。
———山下英子
有個詞叫做「熵(Entropy)」，簡言之，就是指有秩序的事物逐漸瓦解(失序)的狀態。
皮膚鬆弛、內臟下垂、骨質疏鬆等也是因為「熵」擴大所導致。
唯有人類的「意識」有能力阻止熵的擴大。
有創意地度過時間，就能夠阻止「老化」這個熵，而且人人都有這個機會。
———自凝心平
~山下英子 Hideko Yamashita/雜物管理諮詢師。「斷捨離」提倡者。一般社團法人斷捨離理事長。
自凝心平 Shinpei Onokoro/心理醫師。一般社團法人自然治癒力學校理事長。
~《最重要的日常：是那些微不足道的小事，堆砌了更自在的人生》
~《大切なことはすべて日常のなかにある》
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【偶希都理】
偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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