漫漫生命中，常發現很多人掉入尋找幸福的迴圈或陷阱中，花大半輩子的時間尋尋覓覓那位能讓自己幸福的人。當然，能娶或嫁給能讓自己幸福的人是一件值得感謝的事，但是這個幸福始終是依附在別人身上，這個幸福本身就存在不可控性。
試想如果我們可以成為自帶幸福的人，我們就是那個能帶來幸福的人呢？
如何做到？我們都可以理解：想法(認知)、情緒以及行為間的相互影響關係，當你的想法改變，情緒和感受就可能不同，最後的行為表現也會跟著不一樣，例如：當你覺得老師在關心你，同樣一句「你遲到了…..」，你會感謝老師的關心，表現出的是感謝和對遲到的抱歉。
但是情緒起伏的當下真的很難冷靜，需要練習，我的建議是：深呼吸數到五、離開現場、直接去睡覺睡醒再處理、寫雜記和自己筆談，經過冷靜與沉澱，會看見新觀點，因為新觀點而有不同的感受，就能重新找到問題解決的方向和做法。
常用的方法還有正向思考的練習：同樣一件事情不同角度可以有不同的想法和態度，例如：想念可能是悲傷，卻也代表曾經共同擁有的美好回憶；完美太過主觀沒有一致性，可能並不存在，生命中只有全力以赴後的自我接納結果。
最後，也可以試試轉換觀點，問自己，如果是那個人(生命中信任或重要的人)，他/她會怎麼說？他/她會怎麼看這件事？
學會原諒並放過自己，把別人的過錯還別人，不必揹著別人的過錯過自己的人生。佛光山的法語~
有一念的慚愧，就有一念的善根
有一念的寬恕，就有一念的福報
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