📌總結
Q：自網際網路以來，「童年大重塑」導致青少年的孩子們焦慮及憂鬱的情況劇增，該怎麼辦？
A：減少數位生活，重建以實體玩耍為主的童年。
How：依照年齡制定使用數位產品的時間與內容，給予孩子自由探索實體世界的空間，逐步建立解決問題的能力，同時可減少社群媒體帶來的負面影響。
📌適合對象
家中有青少年的家長、老師等有教養需求的人
📌架構
一共四部，非常清晰：背景→分析→ 行動建議第一部 大浪來襲
第二部 背景故事：以玩耍為主的童年逐漸沒落
第三部 童年大重塑：以手機為主的童年抬頭
第四部 為了更健康童年的集體行動
✏️讀書心得
數位時代帶來的負面效果
身為書中所指的Z世代，本來我是不想打開一本「分析我自己的書」，不過還是很好奇內容在講什麼。
作者引用了大量學術研究 ，是本資訊密度極高、非常值得參考的書，但因為我對數位時代的感受正面大於負面，在閱讀的過程中也有些想反駁的地方，所以作者的建議與立場我持保留態度。
作者的論述很鮮明，數位產品帶來的多是負面影響 ，社群媒體讓社交更方便，效用卻不及實體社交；網路出現的時間在人類演化史中短得離譜，人類的大腦還沒有準備好面對這個虛擬世界。
以玩耍為主的童年
作者提出這樣的概念，試圖對抗數位時代的潮流，不過作者對數位內容幾乎琢磨在「社群媒體」、「色情內容」跟一點點「電玩」。有點可惜，甚至帶有一些濾鏡。
我同意青少年需要保護、也同意社群媒體和色情的破壞力很強。 但把數位世界簡化成有害的世界，就會忽略數位世界其實也可以是孩子自由探索的空間。
作者認為電玩遊戲不能取代實體世界的探索，電玩遊戲只透過螢幕，缺乏身體的參與，確實讓許多人走不出房間。(包含我自己也是不擅實體互動的人。)
電玩遊戲缺乏真實世界的自由度 ，但我馬上想到Minecraft、Roblox等遊戲(雖然想寫GTA但好像不太適合)，甚至有許多遊戲玩家是探索地圖限制(找破圖、找BUG)，或是遊戲內建的自由模式，開放式地圖的遊戲世界等，玩家可以自由探索、創造，不需要被迫解主線任務。我認為有電玩遊戲的童年是快樂的。
我的虛實交錯黃金比例
我的童年處於一半數位，一半實體的階段，處於虛實參半的「童年大重塑」時期，iPhone 4是在我國中時才發布的產品，這樣的比例對我來說是黃金比例。
身為一個小時候在鄉下成長的孩子，家裡沒人帶我，就出不了遠門，家長也較少陪伴我，電腦是我僅存的重要消遣。
這反而讓我得到自由探索的空間跟時間，但社群媒體又還不到讓我焦慮的程度。確實如書中所說，男孩反而是被電玩吸引，要擔心的可能是遊戲上癮及色情內容。
那時候的網際網路確實沒有嚴謹的年齡驗證機制，內容也雜七雜八，不過我在網際網路得到算是快樂的童年：下大雨時我可以在家打遊戲；好天氣時可以跟朋友一起去打球、打網咖。
數位時代已經打破螢幕的框框了
當數位世界打破螢幕的框架(AR,MR,VR等技術），進到實體世界中，實體與虛擬的界線越來越模糊， 我們該如何教導孩子分辨，或是如何在這個數位時代演化出新的生存法則呢？
我們要如何定義什麼樣的行為是數位行為、什麼樣的行為是實體行為？
例如，當我們進行會議時，使用Google Beam這類的3D視訊會議，是否能得到與實體互動相同的回饋？
作者認為，等到孩子大腦成熟發展之後再接觸網路世界會比較好，不過在AI時代，若沒有從小就開始學習適應這些新世代的數位工具，會不會反而讓孩子失去了更多機會及資源呢？
我滿羨慕現在有些小學，用Scratch這種視覺化的平台教導孩子寫程式語言，是一個很棒的平台，這種訓練本身就是在幫孩子適應未來的環境。
結論
作者提出的社群禁令、年齡驗證、限制上網時間，確實能減少作者提到的傷害。但我不覺得一味地遠離數位世界是唯一的解決方法；但我也同意，不是每個孩子都撐得住作者所提到的焦慮來源。
所以真正的難題不是簡單的「幾歲之後再拿智慧型手機」，分為禁或不禁就好，在虛實混雜的世界，「回到實體的玩耍」可能不是唯一的解方，如何幫助孩子維持穩定的心態、清楚的界線，去面對不同樣貌的世界，可能會是比較務實的作法。
