前言
近期在看一本書《墨菲定律: 如果有可能出錯, 那就一定會出錯!》，一個總結很多歷史上很有名的心理學實驗。
非常推薦大家去看。
其中一個「內卷效應」讓我很有感觸，所以想寫這篇文章，來分享這個故事。
內卷效應
這裡的「內卷」並不是我們在網路上常看到的一直加班的「內卷」，「內卷化效應」的根源是缺乏革新的動力。
20世紀60年代末，美國文化人類學家克利佛德，前往印尼的爪哇島進行田野調查。
他發現當地人千百年來，一直維持刀耕火種的原始農業生活型態，生活方式和世界觀也同樣保持著千百年前的狀態，他們停留在簡單重複、沒有進步的輪迴狀態中。
因此把這個狀態寫成報告，並稱為「內卷化效應」。
危機意識
在1931年，通用汽車是全世界最大的汽車生產商，但是因為不求進步，內部上下充滿陳腐的官僚氣息，持續吃老本，而疏於持續革新。
終於在1973年的石油危機過後，被日本車憑藉小轎車和低耗能的特點，殺出了重圍，讓通用汽車逐漸失去優勢，甚至還申請破產。
若是過於滿足於現狀，不求進步和革新，持續的吃老本和虛應故事，當危難來臨時，才發現已經很難挽回頹勢。
如何避免「內卷化效應」
要持續的跑起來，對這個世界持續的保持好奇心、持續的進修、持續的輸入不同的知識，並且不要自滿和躺平。
舉例來說，不要太自滿於現在的工作，因為可能有一天，這項技術被AI取代或是優化，就不再需要這麼多的人力。
保持彈性和開闊的心胸，不要排斥「新」的事物和科技，去了解那些新的變化，對我們生活產生的影響。
在「跑起來」的時刻，儘量與你所景仰或是優秀的人一起，創造出一個正向的環境，大家一起進步。
因此環境是非常重要的因素，若是你看到周圍的人都如此努力，漸漸的也會被這氛圍所感染，而更加的為自己的夢想努力。
出了社會後就比較少有「大家為同一個目標努力」的環境，所以必須要積極為自己創造，例如參加讀書會、演講、或是參與一些Side Project，來持續讓自己敏銳。
安逸
安逸真的很舒服，所以我能理解很多人不想要改變，尤其人在面對「未知」時，會有一種恐懼和抗拒的心理，而更不敢輕易嘗試新事物。
但是安逸的日子久了，或許會感到無趣，慢慢變得茫然，甚至開始焦慮，日子一天天的過，似乎沒有一項能讓自己，重新燃起熱情的事物。
Day in day out的生活，會讓人開始懷疑自己，但好消息是，當你感受到這個狀態時，就是你急切需要改變的訊號。
從小地方開始
我們在學時，都一直被灌輸要做什麼，也跟著大家一起做什麼，就這樣持續了20幾年，很少去思考自己真正想要做什麼，因此可能選了一個不喜歡但也不討厭的工作或是專業，將就的做著。
改變從小地方開始，不用一次就做出大改變。
可以從早起10分鐘、閱讀一段文章、親手手沖咖啡、吸地板打掃環境、運動10分鐘、去公園散步、去參加一場演講、報名一個線上課、伏地挺身10下、寫一段日記等等。
任何偏離你日常軌道的事情都可以，持續的做，慢慢的你會發覺，那些微小事情，可以逐漸將你拖出那一成不變的泥沼。
之後再持續的改變，擁抱改變，習慣不習慣，適應改變所帶來的微微「不舒服感」。
漸漸的你會發現整個人煥然一新，更願意做出更多改變，甚至敢於體驗一直想做，但卻因為一堆藉口，而沒有做的事。
你將會變得不一樣。
如同我另一篇文章《30歲工程師的體悟》的主角，從一成不變的工程師人生，開始接觸健身運動、參加手沖咖啡課、體驗潛水到買自己的裝備一年潛水幾十次...
最後，鼓起勇氣離職，到愛爾蘭學語言和打工，完成自己一直擱置的夢想。
小結
「內卷化效應」讓我們知道，若是持續的在原地打轉，太過於滿足現狀，有一天危難來臨時，才發現已經失去改變的能力。
我們在學時，總是被灌輸著一套「成功模式」，我們深信不疑的做了20幾年。
而出社會後，很多人迷失自我，失去了自我思考的能力，不知道自己想要什麼，只好日復一日的做著自己不喜歡但也不討厭的工作。
從任何小地方開始改變，習慣「改變」的感覺，適應「改變」帶來的不安定感，慢慢的由內而外的蛻變，逐漸的拿回人生自主權。
