DHEA（Dehydroepiandrosterone）常被包裝成「睪固酮前驅物」或「自然的荷爾蒙補充品」。但把「生化路徑上能轉換」直接等同於「能提升運動表現」，中間其實隔著：吸收代謝、轉換方向（走向睪固酮或雌激素）、個體差異、以及最關鍵的反興奮劑規範。本文以運動營養與實證角度，整理 DHEA 的核心資訊。
一、DHEA 是什麼
DHEA 是一種由人體（主要為腎上腺）生成的類固醇激素，也被稱為 Prasterone、3β-hydroxyandrost-5-en-17-one。它在體內可作為多種性激素的前驅物（包含睪固酮與雌激素），成年早期濃度較高，之後會隨年齡下降。
DHEA 是什麼
二、可能的作用機轉：為何「可能」影響睪固酮，但結果常不如想像
理論上DHEA 可先轉為雄烯二醇（androstenediol）/ 雄烯二酮（androstenedione），再進一步生成睪固酮；但現實有兩個主要限制：
- 首渡效應（肝臟代謝）與轉換效率：口服後必須躲過肝臟代謝並有效進入循環與組織。
- 轉換路徑不只一條：DHEA 也可能走向雌激素相關路徑，導致雌激素（如 estradiol）上升，而不是單純把睪固酮「頂上去」。
可能的作用機轉1
可能的作用機轉2
三、運動表現：理論效益 vs. 實證結果
理論上的表現效益 (如果能有效拉高睪固酮)
- 除脂體重
- 最大肌力/爆發力
- 訓練恢復速度
理論上的表現效益
研究整體趨勢
針對年輕族群與阻力訓練適應，研究多數未能證實 DHEA 能帶來「有意義的肌力、肌肉量或運動表現增益」。例如早期研究即指出：DHEA 攝取並未提升年輕男性的血清睪固酮或阻力訓練適應。USADA(美國反禁藥組織) 也指出：即使在補充品市場可取得，DHEA 在「安全性與有效性」上缺乏足夠證據支撐其作為疾病治療或可靠效能補充策略。
四、研究用量與常見使用方式
研究中使用劑量跨度非常大，常見範圍包含 50–100 mg/day 到更高（甚至 1,600 mg/day）。在血中濃度層面，口服 DHEA 確實可顯著提高 DHEA/DHEA-S，但「是否提升睪固酮」與「是否帶來運動表現改善」並不一致，且副作用與禁藥風險會隨劑量上升而放大。
實務上，任何高劑量、長期使用，更容易把問題推向「荷爾蒙失衡與運動禁藥」而非「可預期的訓練收益」。
五、健康疑慮與副作用
DHEA 具雄激素活性（需當成荷爾蒙介入），可能出現：
- 油脂分泌增加、痘痘、體毛/掉髮變化
- 情緒或睡眠波動
- 血壓變化
- 因可轉換為雌激素，可能增加荷爾蒙敏感性癌症風險（例如乳腺、卵巢、前列腺等相關疑慮）
P.S.DHEA 常見輕微副作用包括痘痘等，並強調其效果與安全性仍存在不確定性、品質差異問題。
六、反興奮劑：DHEA 屬 WADA(世界反運動禁藥機構) 禁用物質
在反興奮劑規範上，DHEA 的風險不是「可能」而是明確：
- WADA《2026 禁止表》於 S1 蛋白同化藥（Anabolic Agents）中列有 Prasterone（DHEA），且該類別為賽內外皆禁止。
- USADA 亦明確說明：DHEA 在運動中被歸類為 S1 禁用的蛋白同化藥，賽內外皆禁，即使在部分地區可作為補充品購買亦不改變其禁用性質。此外，補充品常見的「未標示成分、含量飄移、混入其他前激素」問題，也會使禁藥風險進一步上升。
DHEA 在生化路徑上確實是性激素前驅物，但在運動表現層面，研究多數未能支持其對年輕族群帶來穩定、可觀的肌力/肌肉量增益；相對地，荷爾蒙相關副作用、產品品質不確定性，以及「WADA 賽內外皆禁」的硬性規範，使它在運動場景的成本顯著高於潛在收益。
