這陣子（去年底至今），伴侶樣樣鬆狀態一直不太好。她時常情緒沮喪、止不住哭泣、也感受不到快樂。這個狀態時好時壞，有時候一覺醒來她會覺得好多了；有時候則會做不了任何事，或自己用的頭去撞牆壁，發出咚咚咚的沉悶聲響。
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陪伴憂鬱伴侶：我覺得自己在世界沒有存在感
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陪伴我們一起流淌生命之河
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碎進時間的裂縫
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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2026/01/21
我們總以為理性溝通能化解衝突，卻可能在「就事論事」與「設立界線」中，讓伴侶感到被推拒、不被理解。這篇文章以真實案例，探討伴侶間常見的溝通困境，並提供化解之道，讓關係中的「你」與「我」都能被好好聽見。
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2025/12/28
當我們因為權益受損或感到被質疑，而產生不耐煩的防禦態度時，我們是否就不再是「心地善良」的人？文章藉由輕鬆的對話，與讀者一同思考，當我們產生負面情緒時，該如何自我同理，而不是一味地自我批判。
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2025/11/14
記錄陪伴者與憂鬱伴侶間，因誤解而引發的情緒衝突。憂鬱伴侶因爲過往的經歷，而產生焦慮和恐懼，透過坦誠的對話與反思，探討如何在關係中保有信任、尊重與空間，達到平衡健康的關係互動。
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當身邊有人罹患憂鬱症時，你會怎麼陪伴他呢？
是選擇默默不講話，聽他訴苦，還是求好心切，跟他講許多心靈雞湯、人生道理。
「加油」真的幫不到我
其實有一句話，我很不喜歡別人跟我說，那就是「加油，你很快就會好起來的。」
這麼鼓勵人的話怎麼會不喜歡呢？
因為憂鬱症並不像一般的身體疾病，能夠靠著吃藥
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當伴侶在憂鬱狀態時，你是否手足無措？她因為課業上的不如意、工作上遭遇到挫折、生活上小小的失敗、天氣的影響，甚至沒有任何預兆地掉進憂鬱的洞裡面，這個洞裡面吞噬掉所有的希望，一次一次反覆著，想要用力的好起來，總是爬到一半，摔得遍體麟傷，身為伴侶也要小心翼翼的不要被黑洞吞噬，堅定的信念撫摸受傷的愛人。
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