挫傷
閱讀時間約 1 分鐘
肌肉直接被外力撞擊，造成的肌纖維斷裂或血管破裂的現象，則稱為肌肉挫傷。如果撞擊力造成皮下組織的出血，則是俗稱的瘀血。
如果挫傷合併組織內出血或形成血腫，可能會因組織形成纖維化或鈣化 而造成慢性疼痛或骨化性肌炎。
挫傷處理
原則上是「有熱痛時用冰敷，會痠痛時用熱敷。」
一、急性期（０～３天以內）
症狀：局部紅腫熱痛，瘀血腫脹。
處置：冰敷20分鐘，外敷青草藥膏後，以彈性繃帶固定之，每日冰敷換藥各1-2次；若有傷口處不可用青草膏。
禁忌：任意推拿、按揉患部，不可喝酒。
二、亞急性期（３～６天之間）
症狀：內出血已停止，局部腫脹疼痛。
處置：依狀況可能以冰敷、熱敷或不做處置，但不可過度推拿，因仍有發炎腫脹未盡消。外敷青草膏後予以彈性繃帶固定之。不宜作拔罐治療。
禁忌：禁服冰品、酒類。
三、慢性期（第５～７日以後）
症狀：局部腫脹漸漸消退，疼痛漸減但仍然有痠痛，尤其直接受傷部位更為明顯。
處置：由合格中醫師施行針灸或推拿理筋手法，加速局部血液循環，促進新陳代謝。外敷青草膏後予以彈性繃帶固定之。
禁忌：禁服冰品、冷飲。
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消腫止痛，正骨復位跌打中醫師這樣說
什麼是消腫止痛？
消腫止痛是中醫治療學中常見的治療目標。當身體組織受到損傷或感染時，局部會產生紅、腫、熱、痛等發炎反應。消腫止痛的目的就是透過各種方法，來緩解這些症狀，促進傷口的癒合。
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按摩可以通過多種方式緩解肌肉酸痛。其基本原理包括：
促
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