1082中央大學瑜珈課心得
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起先對於瑜珈的印象僅止於各種電視上的節目，或是遊戲裡面提到的東西，當時的我甚至會認為他是來自法國來的，因為遊戲裡面念的「哈媽西ㄉㄟ」對我感覺起來像是法文。但後來去查了一下才知道這個運動是源自印度，而我聽到的那句類似法文的句子，其實是念作「Namaste」是平安喜樂的意思，不過這時的瞭解僅止於此而已。
後來就正常過日子，但因為自己有因為家庭關係而造成心理上的問題，但一直不太想去看醫生，醫生也確實說我比較適合諮商，但問題好像還是沒有解決，進而跑去看一些雞湯類型的影片，諸如快樂大學、閱部客等臉書頻道。直至某一次看到了這位印度人的繁體中文頻道，再去看它裡面講述道的東西，發現對我很有用，即使我狀況已不像以前這麼不好，但看他的影片確實可以免除太多不必要的情緒干擾，可以放鬆地進行生活吧，這位印度人的名字叫做薩古魯（Sadhguru）。原本以為這只是哲學範疇的東西，對大眾進行分享以及引導思考，但由他帶起來的各種呼吸以及注意力的練習，以及他提到的東西，再加上我跑去查他本人的各種資料，才發現他是瑜珈士，進而查找跟瑜珈有相關的東西，也發現佛祖也是瑜珈士甚麼的。而這也是我這學期想修習瑜珈課的原因。
說了那麼多，我終於要進入正題了。在這學期當中，原本以為的瑜珈是心靈方面的東西，但學校或是一般外面的教室跟普羅大眾的認知的瑜珈，都會是這種重視體位法的瑜珈，所以算是有些衝突的。但經過這學期的時間，即使疫情的關係有影響到，但還是學習了很多的瑜珈體位法。
那麼在這學期我學到了甚麼呢？以下列點論述好了：
- 由伸展發現自己的身體極限
- 由棒式來增強自己的核心肌群
- 透過呼吸法來專注在當下
- 而專注在當下可以把痛苦消除，因為注意力不在痛苦上面了
- 做完痛苦雖在，但可以藉由呼吸法放鬆看待
大概以上這些就是我這學期學到的東西吧，雖然好像這些東西是最少的，但少而精簡，重點算是滿有力的吧，可以相當清楚得知自己學到了甚麼。而前面的脈絡，也可讓自己重新檢視為何自己當初要選瑜珈這堂課，從而看到自己有沒有跟之前原本的期望一樣。所以算是結果不錯，但我的筋太硬，真的好痛ＱＱ。
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薩古魯，一位印度瑜珈士，兩年前的低谷，我認識了他，開始練習了他所教導的瑜珈。
命運的齒論，將我帶到一個全新的走向。
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
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瑜珈這個詞意味著「連結」，它是朝更高意識狀態的路徑，也是將神性能量接引到我們身上的途徑。
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是在一次不
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
瑜珈對於自我的療癒力，從某個角度而言，是讓自己看見內心的恐懼，進而放下綑綁及耗竭身心的執念。
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