銀髮族健身旅遊--飛牛吃草 . 蝶共舞

您的心聲我們聽到了!

適合健走的路線很多，2018年11月我們就曾經帶陽光活力中心的學員到金瓜石無耳茶壺山健走，說要出去玩，誰都會想動起來，最重要的行前準備就是自己的體力。所以先運動訓練三個月，再帶長輩出去玩。半日遊的行程，意猶未盡！

我們設計二天一夜渡假村模式的森林療育體驗營，不用急著趕行程，在優美的自然環境中就有住宿的房間，體力較弱的銀髮長輩隨時可以休息。以健身為訴求的旅遊行程，避開炎熱的中午，我們選擇最好的午後與清晨時段外出散步，安排森林浴健走或是晨間草地瑜珈，讓運動健身成為一種享受，而不是辛苦的訓練過程。

不倒翁學校特別與小島職能治療所的洪詩媛合作，洪詩媛治療師是陽光基金會的資深治療師/運動教練，為國立臺北護理健康大學休閒產業與健康促進系旅遊健康碩士，研究論文是 「森林療法於復健期燒傷者生心理改變歷程探討」。

森林療法定義為「經受過訓練的專業人 員評估參與者需求，發展目標導向之計畫與方案，引導人的五感與森林元素互動，達 到促進心理和生理健康、預防及改善疾病、享受及欣賞森林之目的」。她設計的行程中沒有枯燥乏味的靜態演講，而是在行程中引導體驗，手做健走杖的樂趣、人與人之間的信任關愛、人與大自然的呼吸共存。