寶寶睡覺時建議使用粉紅噪音唷
之前一直推薦黑眼圈爸媽，在寶寶睡覺的時間使用白噪音，可以製造一種非常無聊的狀態，而無聊有助於睡眠。另外一個原因，是白噪音可以協助屏蔽環境周圍突然出現、可能驚醒孩子的聲音。（請參考：寶寶睡眠環境）
最近看到的資料指出，睡覺時應該要使用的是『粉紅噪音』，不是白噪音唷！
研究指出，75%的人在白天小睡和夜間就寢時使用粉紅噪音，大腦的活動程度是處於「穩定睡眠」的狀況唷！同時受試者也表示，在睡覺時使用粉紅噪音，感覺獲得更充足的休息！
大家看到這裡，一定也很好奇白噪音和粉紅噪音，到底有什麼不同，大部分市售的白噪音機器，都會有「大自然環境音」：雨聲、海浪聲等等
而粉紅噪音則是很像電視壞掉的聲音：
這種低頻率、沒有意義的背景聲音，才是真正有助於大腦放鬆、好好休息的催眠曲唷！
另外，在粉紅噪音的使用上，請記得要：
另外，在粉紅噪音的使用上，請記得要：
- 不超過50分貝（可以用app測量）
- 不要太靠近孩子的耳朵
至於很多家長喜歡用音樂陪孩子睡覺，糖果家好好睡是不贊成的，因為如上述的研究顯示，粉紅噪音可以讓大腦維持在穩定睡眠的狀態中，其他像是古典音樂、催眠曲、水晶音樂，都會讓寶寶的大腦運作，分析聽到了什麼，於是大腦就難以維持在穩定睡眠的狀態中。本來爸媽期待用音樂讓孩子睡得安穩，沒想到反而是愈睡愈不安穩。
古典音樂、催眠曲、水晶音樂等等的音樂，建議放在睡前儀式中使用就好，才不會弄巧成拙的反而讓孩子睡得不好。
最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。
古典音樂、催眠曲、水晶音樂等等的音樂，建議放在睡前儀式中使用就好，才不會弄巧成拙的反而讓孩子睡得不好。
最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡，結合Mary Main安全依附關係系統，安全圈教養，與美國RIE嬰幼兒教育理念，以親子間彼此尊重出發，協助家長，建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息，讓孩子好好睡，全家一夜好睏。
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昨晚一夜好眠,一直睡到天快亮了才被窗外的雨聲吵醒,這雨來又快又急,此時打開窗戶迎面而來的是一陣混有雨水味道的涼風,望向窗外的雨滴仍然滴滴答答的響個不停,好吧!就不要再賴床了,起床分享一下兒童教育的一些看法吧~
現代人因為育兒觀念較為先進,從懷孕初期就開始注意營養均衡,要補充葉酸及孕婦維生素等等,也
爹娘共同的困境就是寶寶真的很難哄睡！有鑑於此，每位父母都有自己御用的「催眠神曲」，如果有哄睡困擾，不妨一首首試試！我在收到版友的推薦名單後，連續實驗 3 天，終於找到娃兒心中所愛的催眠神曲！此外寶寶們天天進版更新，今天 OK 、明天也許又不 OK 了，建議名單多收點，人生有保佑！
曾經有好長的一段時間，我睡覺必須抓著另一半的手，若他不在，我會擔憂害怕流淚到身體沒電然後昏睡。
試過抱娃娃、抱枕頭，但效果不好，後來我開始找一些喜歡的聲音。
剛開始是聽人咬冰塊、冰沙，也就是所謂的asmr，把音量降到最小，在寂靜迴盪的夜裡，有股聲音還連結著自己和這個世界。
好像啟動了什麼，呼吸
大自然的聲音是最好的催眠曲，有睡眠壓力的人不妨試試看搜索或乾脆自己錄製能讓自己覺得安心的大自然的聲音：海浪，雨聲，蟲鳴，鳥叫，其實還有很多微小的聲音～祝你好眠
其實，要是真的沒什麼把握，就要用以〝承受音量〞為主的聽覺減敏的方式進行。
像是，不是所以星星兒能用洪水法，進行聽覺減敏。
因為，要有前提。
而是，藉由星星兒的喜好和興趣，做媒介。
並在這過程，做修正。
對我而言，今天是進行聽覺減敏的第５天，目前藉由筆電的音量，進行聽覺減敏
每台筆電的音波
對於常見的聽覺過敏星星兒，是需要轉移星星兒到具安靜的空間。
要是沒有，無可奈何的戴耳塞或耳機，事實上，我看了小眼睛老師的回覆，我想，那也只是希望我能夠用不著想太多，只是減量適應而已。
基本上，最近，我還在摸索。
（我認為，用洪水法不是不行，而是要依照星星兒的承受度為主。）
接下來，回到正題，
最近去聽了交響樂，出乎意外的讓我喜歡。因爲我一直以為自己喜歡弦樂，可是聽了管樂團後，氣勢磅礡，真的讓人沉醉其中，而且看到大家齊心協力完成一件事，會有種莫名的感動。
有些人會用白噪音（White Noise)讓自己入睡，最近還有粉紅噪音(Pink Noise)，粉紅噪音比白噪音更柔和。
白噪音是在可測得的頻率範圍內，頻率一致的聲音，可用於幫助嬰兒入睡。本文介紹了嬰兒白噪音對睡眠的影響，以及使用白噪音的注意事項。歡迎瞭解並分享您的經驗！
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