提升你的【表達力】－大學生、上班族必學的超實用方法 ft. 婚禮主持人致豫
一場活動舉辦的好與否，「主持、場控、因應突發狀況」的功力絕對非常重要。 而一場簡報表達的好與否，口語表達的「流暢度、自信、台風」更扮演關鍵的角色。 無論是你是大學生，正要主持一場活動，或是你是上班族，需要向工作同仁進行簡報，日常生活中不乏需要上台發表的場合。 然而，你卻時常已經準備齊全，卻在最後一刻「因為緊張而腦筋一片空白」嗎？ 或是你希望能讓聽眾對你印象深刻，卻苦惱「不知如何精進自己的口語表達技巧」嗎？ 如果你有以上的困擾，筆者本次邀請到的來賓－致豫能來幫你解惑！ 致豫是一位主持經驗近 10 年、近 200 場的婚禮主持人，今天就由他來告訴你如何培養出眾的表達力。 本篇文章會分享提升表達力的技巧、克服上台緊張感，以及面對突發狀況，可以如何因應：
一、提升表達力技巧：「聽、說、讀、寫」
（一）聽 聽別人怎麼說。 透過聆聽他人表達的抑揚頓挫、速度、語氣及口吻，可以觀察出彼此的差異性，從中找到改進的方向。
（二）說 練習別人的說話方式。 多多嘗試模仿他人的說話模式，可以找到自己的不足點。
（三）讀 讀書學習不同的語氣及架構。
藉由閱讀不同風格的書籍－詼諧、理性分析、感性，能夠學習不同的表達方式，包含用詞、內容架構以及語氣。
如何挑選適合自己的書？
取決於你想培養哪種講話風格，如果你想要變得幽默，就可以找詼諧的書籍來看。 若一時不知道要培養哪種風格，其實你最常看的書籍類型，就帶有你的專屬風格，可以先從你的專屬風格著手，來發展出自己的特色。
（四）寫 運用寫作來改善邏輯思維。
當今天把內容化成文字時，因為文字不像說話有表情跟情緒，這時你可以練習構思如何表達出「文字的情緒」，藉此增進自己運用詞藻的能力。 比如，我們時常會表達一件事情令你「很感動」，但，「很感動」是多感動？是痛哭流涕的感動？還是一點點感動？ 透過寫字來反覆斟酌每一個形容詞的運用，之後便能夠套用在口語表達上，提升內容的豐富度。
二、克服緊張感：「心靈預想」
為什麼會緊張？
「緊張來自於自己沒有把握，因為我們沒有做過、嘗試過，就會容易緊張。」 這種情況，你可以運用「心靈預想」來增加自己的準備度。
什麼是心靈預想？
「心靈預想就是你事前在腦海中想過整場活動從頭到尾的流程與細節，想完後可以打成大綱或是寫下來，接著看著文字重複進行心靈預想，持續修正細節，這時你腦海中的畫面會越來越完整，等到你正式上台的時候，你會發現你已經上台至少五次以上了。」
有些人的緊張來自於「不敢被觀眾盯著看」，有什麼因應的方法嗎？
很多人有目光焦慮症，被盯著看時就會忘詞，甚至心中會產生各種小劇場：「我是不是講不好」、「我剛剛說錯什麼嗎？」 這時可以透過一個小練習－「洗澡完後，在鏡子前面看著自己的眼睛，深深刻刻看過自己每一個角度的狀態」。
因為，當我們有目光焦慮症，大多是出自於「我們不知道別人看我們時，自己是什麼樣子」，因此容易慌張、自我懷疑。 透過上述的小練習，能夠認識自己被看的模樣是什麼，以及找到自己最好看的角度，之後當別人再盯著自己時，就會比以往來得有自信。
Photo by Christina Morillo from Pexels
三、因應突發狀況：轉移注意力
在活動中、簡報中時常會發生突發狀況，很有可能是原本預計 7 點要到的來賓晚到了 20 分鐘，或是簡報到一半，投影片的聲音突然不見了。 有各種不同的意外會讓你措手不及，這時就要善用「轉移注意力」。 對於已經發生的事情，因為改變不了，所以要想盡辦法化險為夷。 比如致豫提到，曾經他在主持一場產品發表會時，有主管不小心撞倒花瓶，結果花瓶碎落一地，這時身為專業主持人的致豫善用臨機應變的能力，一手拿著麥克風，情緒高昂地對著那一位主管說：「恭喜恭喜！產品剛推出就獲得壓倒性的勝利」，後來花瓶的碎片就被順勢清理掉，而流程也繼續順順地走下去。 從這個例子中可以發現，藉由主持人巧妙的話語，不僅轉移「花瓶碎落一地」的焦點，而且也能讓主管聽得非常舒心，不讓場面氛圍尷尬。 在節目中，致豫也有提到許多轉移注意力的例子，歡迎收聽這一集來學習新知！
如果你想要了解更多「如何應用」這三個方法的實際例子以及其他增進表達力的小技巧，歡迎收聽這一集！ 如果你想要了解更多關於婚禮主持、口語表達技巧等資訊，歡迎搜尋［瘦不了！這樣主持可以嗎］或是在 ig 上搜尋「zhiyuhost0926」找到致豫。 在下一週，我們會和致豫繼續談，當我們在進行團隊溝通時，如何勇敢表達出自己的想法，以及遇到不理性的成員時，有哪些心法可以自我調整。 內容超級厲害且實用，如果你不想錯過下一週的精彩內容，歡迎現在按下【追蹤】，就不會錯過最新的內容囉！
＊感謝致豫協助校稿＊
收聽節目
我的廣播節目：在 Podcast / Spotify / YouTube 上搜尋【娜個自己 That Myself】收聽 #13 第十三集
或是點擊文字連結：Podcast／Spotify／YouTube
＜快速聽＞
2:52 什麼時候開始做主持？為什麼想做婚禮主持？
4:26 最印象深刻的一場婚禮。
5:40 磨練口語表達的技巧－聽、說、讀、寫
13:14 如何克服面對群眾的緊張感？
19:00 有目光焦慮症，可以怎麼辦？
22:30 怎麼用口語表達技巧化解突發狀況？
27:02 如何在平常練習臨機應變的技巧？ 每周日有新產出。
若你想給予我一些鼓勵，可以免費幫我點擊 LikerCoin 幫助我獲得支持！
練習別人的說話方式。 多多嘗試模仿他人的說話模式，可以找到自己的不足點。
（三）讀 讀書學習不同的語氣及架構。
藉由閱讀不同風格的書籍－詼諧、理性分析、感性，能夠學習不同的表達方式，包含用詞、內容架構以及語氣。
如何挑選適合自己的書？
取決於你想培養哪種講話風格，如果你想要變得幽默，就可以找詼諧的書籍來看。 若一時不知道要培養哪種風格，其實你最常看的書籍類型，就帶有你的專屬風格，可以先從你的專屬風格著手，來發展出自己的特色。
（四）寫 運用寫作來改善邏輯思維。
當今天把內容化成文字時，因為文字不像說話有表情跟情緒，這時你可以練習構思如何表達出「文字的情緒」，藉此增進自己運用詞藻的能力。 比如，我們時常會表達一件事情令你「很感動」，但，「很感動」是多感動？是痛哭流涕的感動？還是一點點感動？ 透過寫字來反覆斟酌每一個形容詞的運用，之後便能夠套用在口語表達上，提升內容的豐富度。
二、克服緊張感：「心靈預想」
為什麼會緊張？
「緊張來自於自己沒有把握，因為我們沒有做過、嘗試過，就會容易緊張。」 這種情況，你可以運用「心靈預想」來增加自己的準備度。
什麼是心靈預想？
「心靈預想就是你事前在腦海中想過整場活動從頭到尾的流程與細節，想完後可以打成大綱或是寫下來，接著看著文字重複進行心靈預想，持續修正細節，這時你腦海中的畫面會越來越完整，等到你正式上台的時候，你會發現你已經上台至少五次以上了。」
有些人的緊張來自於「不敢被觀眾盯著看」，有什麼因應的方法嗎？
很多人有目光焦慮症，被盯著看時就會忘詞，甚至心中會產生各種小劇場：「我是不是講不好」、「我剛剛說錯什麼嗎？」 這時可以透過一個小練習－「洗澡完後，在鏡子前面看著自己的眼睛，深深刻刻看過自己每一個角度的狀態」。
因為，當我們有目光焦慮症，大多是出自於「我們不知道別人看我們時，自己是什麼樣子」，因此容易慌張、自我懷疑。 透過上述的小練習，能夠認識自己被看的模樣是什麼，以及找到自己最好看的角度，之後當別人再盯著自己時，就會比以往來得有自信。
Photo by Christina Morillo from Pexels
三、因應突發狀況：轉移注意力
在活動中、簡報中時常會發生突發狀況，很有可能是原本預計 7 點要到的來賓晚到了 20 分鐘，或是簡報到一半，投影片的聲音突然不見了。 有各種不同的意外會讓你措手不及，這時就要善用「轉移注意力」。 對於已經發生的事情，因為改變不了，所以要想盡辦法化險為夷。 比如致豫提到，曾經他在主持一場產品發表會時，有主管不小心撞倒花瓶，結果花瓶碎落一地，這時身為專業主持人的致豫善用臨機應變的能力，一手拿著麥克風，情緒高昂地對著那一位主管說：「恭喜恭喜！產品剛推出就獲得壓倒性的勝利」，後來花瓶的碎片就被順勢清理掉，而流程也繼續順順地走下去。 從這個例子中可以發現，藉由主持人巧妙的話語，不僅轉移「花瓶碎落一地」的焦點，而且也能讓主管聽得非常舒心，不讓場面氛圍尷尬。 在節目中，致豫也有提到許多轉移注意力的例子，歡迎收聽這一集來學習新知！
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4:26 最印象深刻的一場婚禮。
5:40 磨練口語表達的技巧－聽、說、讀、寫
13:14 如何克服面對群眾的緊張感？
19:00 有目光焦慮症，可以怎麼辦？
22:30 怎麼用口語表達技巧化解突發狀況？
27:02 如何在平常練習臨機應變的技巧？ 每周日有新產出。
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為什麼會緊張？
「緊張來自於自己沒有把握，因為我們沒有做過、嘗試過，就會容易緊張。」 這種情況，你可以運用「心靈預想」來增加自己的準備度。
什麼是心靈預想？
「心靈預想就是你事前在腦海中想過整場活動從頭到尾的流程與細節，想完後可以打成大綱或是寫下來，接著看著文字重複進行心靈預想，持續修正細節，這時你腦海中的畫面會越來越完整，等到你正式上台的時候，你會發現你已經上台至少五次以上了。」
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很多人有目光焦慮症，被盯著看時就會忘詞，甚至心中會產生各種小劇場：「我是不是講不好」、「我剛剛說錯什麼嗎？」 這時可以透過一個小練習－「洗澡完後，在鏡子前面看著自己的眼睛，深深刻刻看過自己每一個角度的狀態」。
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