【關於療癒的二三事—接納自己】

同理先從自己開始，懂得同理自己，才懂得如何同理他人。別人的傾聽就是同理開始，不是別人同理的太少，有時候是我們自己要得太多。

幾年前我自己因為孩子的發展狀況，當然也因為當時工作環境的一些因素，選擇轉換工作環境。當時我自己很仔細地把離職需要完成的手續都詳讀，也一一安排，但當時的雇主怎樣都不肯進行正式程序，甚至也打算不給我離職證明。那時，我相當不開心，因為我嘗試了任何方法希望能與上層好好談談並協商，但都被遠拒門外。我也很氣憤，我心想，怎麼會這麼沒有「同理心」，連知道我狀況的主管也是兩手一攤無可奈何，幫也不幫一把。最後，我是帶著「憤怒」離開當時的工作的。只是沒想到那時的憤怒卻慢慢地演變成日後的心理狀況——憤怒多過於開心、食不知味、每天相個時鐘一樣地轉，連自己平時最喜歡做的事情也變成最討厭的事。

當人在局中，真的很容易看不清。那時我壓根沒想到我自己的心態是最大的問題。首先，活在氣憤中，因為老覺得怎麼會有人如此不體諒人。然後，帶著遺憾與失落過著日子，因為覺得那樣的經歷似乎變成了一種「人生不良紀錄」，也意識到，這樣的念頭完全是「不切實際的完美主義」作祟。還有，帶著失望過活，因為終究放不下「為什麼有人會不了解」的念頭。

接觸靈性和療癒後，我開始理解到一個道理：沒有人應該理解與同理我們，如果連我們自己都不同理並接納自己，即便別人能理解並同理我們，我們也絲毫感受不到。別人願意理解並同理是種恩典，因為凡事都是我們自己的人生課題，與他人無關；就算他們願意傾聽，甚至給予相當的幫助，最終要把課題完成的終究只能是我們自己，不是嗎？我們的課題並不會因為他人理不理解，同不同理而消失。換個角度來看，當我們覺得他人不同理我們時，首先可能要留意的是「我們是否接納了自己真正的樣子並同理那個樣子，包含那個我們自己都覺得『不堪』的自己」呢？我們只要沒有接納並同理自己，就很容對他人的任何一點幫助視為是「火上加油」，甚至感到「厭惡」，即使不說出來，也會在心中暗暗吶喊著「你們根本就不懂！」然後，我們繼續著那個迴圈，一直繞，直到我們「作繭自縛」。

或許有人會問，我們為什麼一定要學習這樣的課題？每個人的課題都不一樣，拿「接納自己和同理自己」這個課題來說，我自己的感覺和經驗是，我們會面臨到「不喜歡自己甚至討厭自己」或者「他人都不接納我甚至排擠我」的課題，藉由學習這樣的課題，我們最終懂得如何「接納自己」和「愛自己」。我們真正地接納那不完美的自己，才能慢慢地看到內在的神性，也才會慢慢懂得他人的傾聽就是無比的幫助與恩典，最終我們達到「眼中盡是愛」的境地。