【活下去的參考提案】好好擁抱自己，跟自己和解

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如果你有想過結束自己的生命 難得今天有機會讓你看到這篇文章 可以用幾分鐘看完文章再決定嗎?

「活下去」 這三個字對一些人來說可能是既沉重又無力 很多時候當看到有人選擇了結自己生命的消息 我們這些旁觀者都會第一時間發表自己的意見 「唉唷，年紀輕輕為什麼要做這種傻事，爸爸媽媽有多難過」 「為什麼要在家死阿，對房價影響很大的」 「只要活著就有希望阿，為什麼要死呢?」

人的心就好像一隻玻璃杯 你的負面情緒，困擾和不安感就好像水滴 偶然一兩滴不會造成影響 但是當水滴不停累積，玻璃杯就會有滿溢的一天 同樣地人生一兩次小挫敗未必會打擊到你的生命 但是當你未能及時處理好自己的情緒讓這些事在心裏慢慢累積 久而久之你會以為自己已經忘了 但是午夜夢迴這些情緒就好像蟲子一樣在你身上四處走動，牽動你的神經

除了寫文章，我也準備在未來日子錄製Podcast以及製作教學影片，讓更多人可以受惠。

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定期清空自己的思緒與自己對話是生命中一門很重要的功課 人生路上能夠陪伴你走得最遠的不是別人而是你自己 與自己對話最重要的一個目的 是令你有機會檢視自己的人生找出令你困擾，不安的事情 坦誠面對自己的內心，從而可以重新得到力量去面對生命的挑戰

如果你不知道可以如何開始與自己對話，誠意邀請你參考看看這篇文章

另外有一點很重要，就是希望你可以學習隔絕其他人的閒言閒語 人類的舌頭雖然細小但是卻可以成為最有力的殺人武器 特別現在是網絡盛行的世代 一些小事情只要放到網絡上就可以引起軒然大波 每個人都是網絡判官審判其他人的一切 對他們來說可能只是隨便說說自己的意見 但是對當事人來說已經是莫大的傷害

這個世界從你出生到長大都會給你很多規定和標準 令你以為人生只可以有一種方式生活 但是請你永遠記得你的人生是你自己的 不屬於任何人包括你的父母，伴侶，朋友等等 你要做的是跟隨自己的心，好好去體驗生命 再決定自己想一個什麼的人生

沒有人可以也沒有人應該為其他人的人生下定義 每個人都是一個獨立的個體，擁有著不一樣的特質 你不必因為自己沒有的特質而沮喪 因為你擁有的也是其他人沒有的 要記著這個世界上只有一個你，美麗又獨特的你

最後，期望你不要封鎖自己的心

要記著世界很大，不一定要將自己困死在一個地方 希望今天的文章可以為你帶來一些安慰與支持

這些年頭看著身邊的人有著不同程度的情緒病，以前的我也試過相同的情況，這幾年透過書本，旅行和放鬆治療，令自己得到力量。

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