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活下去的參考提案
「輕生」二字與我們的距離似乎愈來愈近，在艱難的人生裡，總有那感到瀕臨崩潰、走投無路的絕望時刻。你是否也曾站在生命的邊緣，經歷過全世界只剩下自己的情境？最終又是如何走過陰暗低谷生存下來？每個人的難題都不同，別對他人的選擇置喙，但請讓我們從書寫自己的生命經驗，嘗試提供一個「活下去的參考提案」。
目前共 25 篇活動截止 2021/08/09
含有「活下去的參考提案」共 25 篇內容
方格精選
渡假村裡令我印象深刻的是它的SPA療程，我還記得當我踏進了那棟被綠色植物牆包圍的SPA Villa的當下，馬上被撲鼻而來的那股帶著檸檬味清新的芳香給挑動，耳朵裡流入節奏不規則的印尼冥想音樂，時慢時快，穿透了我的細胞、跟著我的血液，好像要尋找著我的脈博也跟著不規律的跳動著、敲打著...
我曾經有一個神祕的天賦，無論班上有幾個人，我都可以待在「最中間」的名次。
我一方面覺得自己老是沒做甚麼，應該追求再有用一點、再多做一點、再做好一點；一方面又覺得我應該小心翼翼地待在中間，不可以太好，也不可以太差……
為了活下去，我做了不少努力，讓自己慢慢回到對世界還有所期盼，對自己還有所期待的狀態。在跌跌撞撞了一段時間後，我終於在無數的同儕、親友、醫生以及諮商師間，歸納出三個階段性的思考方式，讓我不再回到那樣的狀態。若你有同樣的煩惱，請讓我分享給你，這三個讓我活下去的方法。
一則意外收到的生命訊號，讓拉米達展開了追尋之旅，但是在砂礫底下，所掩埋的不一定是一段生命的讚歌，更可能是一段悲傷的遺言。
拿什麼來拯救我？
絕望，就是想要的都沒有希望去得到了。
比如喜歡的男生結婚了，沒有希望再和他一起。
比如高考成績出來後，發現沒有足夠分數進入心儀大學。
比如發了簡歷，想進的企業三個月沒有回音。
有些小事情，比如想吃的A餐都沒有了，那也沒啥所謂的，那就點B餐唄。B餐也賣光？那點C餐。什麽都賣光
給自己打不及格分數的人，更容易有著完美主義的傾向。
我們很自然地想把事情做好、想自己更厲害。
但是，當我們的心裡有一個極高標準，並很渴望自己能符合標準，而同時，我們認為自己距離標準十萬八千里，怎樣都無法達到，這個標準就成了一個二十層高的斷頭台。
「『自殺』這兩個字不是只會在社會版面、新聞頭條才會看到，他可能隨時就在我們身邊，每個人成長的過程中一定都有遇到挫折、在人生谷底的時候，或許我們很幸幸運，看山看海擁抱大自然便豁然開朗了；但也很可能，我們將自己困在黑暗的空間中，久久無法釋懷」說的其實就是自己的親身經驗。
當我站在高樓，跳下去的那一刻，腦中是空白的。
我閉著眼，世界是一片黑暗。風在我每一吋肌膚上亂竄。
「不要！」突然有人大喊，一隻手抓住了我的手腕。抓得很狠，很用力，很痛。
我睜開眼，看見我自己。是我抓住了我。
「不要跳。」我說：「拜託，你會後悔。」我想將我拉上來，但費了好大的勁仍動彈不得。我抓著我就
從小到大我們被餵養了多少包裹著愛的毒藥，讓我們漸漸長成模型裡相同形狀、相同色調的塑膠零件。但即便在生活裡要扮演許多角色，都要記得「我」才是主體，我才能決定我的樣貌。
遇到這種狀況，我都會喘口氣，然後思考一下預定的事情。或許這些念頭顯得很大、顯得很自然，但他們終究是不速之客，我不想讓它們遮住預定明天要做的事情。
大家好，我是說書人W。
這一次W來寫主題徵文。
故事中也是分享W聽過的故事喔。
願，溫柔的你可以找到屬於你的溫柔世界。
日照漸短，秋意已涼，近期總覺得特別的冷，身子也愈發得單薄起來，灰白的暮色漸漸染上漸層的藍紫，夜色漸漸降臨。
牠還是潛藏在黑暗之中，在旁窺視，冷不防就出來撕咬攻擊。
外在所處環境沒有重大的轉折或異動時，生活看似沒有太大的磨難，但痛苦仍舊
渡假村裡令我印象深刻的是它的SPA療程，我還記得當我踏進了那棟被綠色植物牆包圍的SPA Villa的當下，馬上被撲鼻而來的那股帶著檸檬味清新的芳香給挑動，耳朵裡流入節奏不規則的印尼冥想音樂，時慢時快，穿透了我的細胞、跟著我的血液，好像要尋找著我的脈博也跟著不規律的跳動著、敲打著...
我曾經有一個神祕的天賦，無論班上有幾個人，我都可以待在「最中間」的名次。
我一方面覺得自己老是沒做甚麼，應該追求再有用一點、再多做一點、再做好一點；一方面又覺得我應該小心翼翼地待在中間，不可以太好，也不可以太差……
為了活下去，我做了不少努力，讓自己慢慢回到對世界還有所期盼，對自己還有所期待的狀態。在跌跌撞撞了一段時間後，我終於在無數的同儕、親友、醫生以及諮商師間，歸納出三個階段性的思考方式，讓我不再回到那樣的狀態。若你有同樣的煩惱，請讓我分享給你，這三個讓我活下去的方法。
一則意外收到的生命訊號，讓拉米達展開了追尋之旅，但是在砂礫底下，所掩埋的不一定是一段生命的讚歌，更可能是一段悲傷的遺言。
拿什麼來拯救我？
絕望，就是想要的都沒有希望去得到了。
比如喜歡的男生結婚了，沒有希望再和他一起。
比如高考成績出來後，發現沒有足夠分數進入心儀大學。
比如發了簡歷，想進的企業三個月沒有回音。
有些小事情，比如想吃的A餐都沒有了，那也沒啥所謂的，那就點B餐唄。B餐也賣光？那點C餐。什麽都賣光
給自己打不及格分數的人，更容易有著完美主義的傾向。
我們很自然地想把事情做好、想自己更厲害。
但是，當我們的心裡有一個極高標準，並很渴望自己能符合標準，而同時，我們認為自己距離標準十萬八千里，怎樣都無法達到，這個標準就成了一個二十層高的斷頭台。
「『自殺』這兩個字不是只會在社會版面、新聞頭條才會看到，他可能隨時就在我們身邊，每個人成長的過程中一定都有遇到挫折、在人生谷底的時候，或許我們很幸幸運，看山看海擁抱大自然便豁然開朗了；但也很可能，我們將自己困在黑暗的空間中，久久無法釋懷」說的其實就是自己的親身經驗。
當我站在高樓，跳下去的那一刻，腦中是空白的。
我閉著眼，世界是一片黑暗。風在我每一吋肌膚上亂竄。
「不要！」突然有人大喊，一隻手抓住了我的手腕。抓得很狠，很用力，很痛。
我睜開眼，看見我自己。是我抓住了我。
「不要跳。」我說：「拜託，你會後悔。」我想將我拉上來，但費了好大的勁仍動彈不得。我抓著我就
從小到大我們被餵養了多少包裹著愛的毒藥，讓我們漸漸長成模型裡相同形狀、相同色調的塑膠零件。但即便在生活裡要扮演許多角色，都要記得「我」才是主體，我才能決定我的樣貌。
遇到這種狀況，我都會喘口氣，然後思考一下預定的事情。或許這些念頭顯得很大、顯得很自然，但他們終究是不速之客，我不想讓它們遮住預定明天要做的事情。
大家好，我是說書人W。
這一次W來寫主題徵文。
故事中也是分享W聽過的故事喔。
願，溫柔的你可以找到屬於你的溫柔世界。
日照漸短，秋意已涼，近期總覺得特別的冷，身子也愈發得單薄起來，灰白的暮色漸漸染上漸層的藍紫，夜色漸漸降臨。
牠還是潛藏在黑暗之中，在旁窺視，冷不防就出來撕咬攻擊。
外在所處環境沒有重大的轉折或異動時，生活看似沒有太大的磨難，但痛苦仍舊
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當然，我知道，説了再見的你，總會偷偷的回來。你會偷偷躺在你常睡的床上，會偷偷 看你最喜歡的電視節目，在我看不到你的時候，悄悄坐在我的身邊。即使説了再見，只要我 閉上眼睛，我們不論何時都能見面吧？這麽一想，等待再見的日子就不那麽悠長了，對吧？
每個人多少，都有被負面情緒影響的經驗，做什麼事都有不對勁的感覺。我自己是有這樣的經驗，被負面情緒影響，什麼事都不想做，不然就是沒辦法靜下心來處理事情。特別是這陣子，因為在家辦公，一遇到這種狀況，半天到一天就沒了，然後就搞笑了...
當活著的痛苦大過對於死亡的恐懼，
人生彷彿走到了盡頭，
此時究竟該如何是好？
看完你的文章，突然想起以下這一句話，
If you cannot find the sunshine, be the sunshine.
剛剛看完日劇《離婚活動》的第一集，心裡有些東西被觸動了，很想說點什麼，便打開方格子，試圖看看有沒有適合的主題，讓我談談現在的感受。
距離嚴重鬱期後的躁期反彈的時間，差不多經過了一年，記憶逐漸模糊不清，也不排除是各種病理原因的影響。
這幾年, 很低盪的時候, 有一天我的腦中突然迸出一句話: "我只要活著就好, 我不用做什麼, 或活得怎麼樣。", 是喔! 可以這樣, 我之前都不知道, 沒想到。
這麼一想, 好像人生的某個卡關的結鬆動了, 就好好活下去就好。
熱情不是熱情，目標不是目標，因為沒有「 」就動不了。
創作若是一輛火車頭，那使它繼續運作的動力，便是燃料，可以是煤炭或是柴油，無論如何，它必須攝取或是燃燒這些東西，才能繼續前進，否則動彈不得，或是只能依靠對它而言非常微弱的人力，推拖著笨重的機體緩慢推動前進，所以幾乎任何事情
如果你發現那朵烏雲始終在你心裡，揮之不去，你可以試試參考這幾個方法。（前言：無顏花）
1、每天去做一件，會讓你感到舒心的事。
憂鬱、焦躁的人，總是不停在質問自己為什麼我會這樣，自責又在意別人的看法，心不停的與負面的想法在糾葛，不停的在尋找那個沒有解答的答案。這時候請放下那些眼光和世俗的價值。任何
每個人的成長背景、生活環境都大不相同，希望透過我的經歷，讓正在低谷的你，獲得些「種子」。
品嘗文章時，可以搭配此歌食用
渡假村裡令我印象深刻的是它的SPA療程，我還記得當我踏進了那棟被綠色植物牆包圍的SPA Villa的當下，馬上被撲鼻而來的那股帶著檸檬味清新的芳香給挑動，耳朵裡流入節奏不規則的印尼冥想音樂，時慢時快，穿透了我的細胞、跟著我的血液，好像要尋找著我的脈博也跟著不規律的跳動著、敲打著...