方格精選
【一位CFP的日常】如何擺脫理財的「週一症候群」？
作者 : 蔣竣植 (CFP)
人真的是很矛盾的生物，雖然心裡都明白由於剛度過週末假期，所以週一通常較沒精神在工作上，但卻偏偏喜歡幫自己塞一堆事情在「週一」，將疲憊感拉到最高，這中間難道有什麼誤會嗎？
由於家中長輩對錢的使用較為保守，沒辦提款卡，也就更不可能使用網路銀行，所以不定期要至銀行臨櫃幫長輩轉帳、匯款等，時間久了發現到週一跑銀行處理事情的人特別多，手中號碼牌與頭上燈號的數字差距，往往至少要等半小時以上，實在很想找機會問問現場的民眾：「為何僅有週一有空跑銀行呢？」
帶長輩至醫院回診時，似乎也有著類似的景象，常有相同的科別、相同的醫生，偏偏選擇週一回診的患者特別的多，漫長的等待也考驗著病患與家屬的耐心，讓回診成了一種負擔。當然也會想問：「除了週一之外，其他天是否會有空呢？」
至於公司在週一的會議特別的多，多到導致週一的心情顏色「偏藍」，這又或許是主管想讓大家知道本週開始「起跑鳴槍」的儀式之一吧？說了那麼多，只是突然發現大家對一些生活上的習慣也呈現某種「集體意識」，重複且固定做著某件事情，雖偶有抱怨但久了似乎也漸漸習慣、默默地承受了。
消費，一直都是如此？
週末在外用餐時總是抱怨著人太多需耐心等候，把用餐的興致都給磨去了；而週末美式大賣場的湧入人潮及車潮，會誤以為有著「60秒免費搬」的活動....我們來調整一下原有的生活習慣，週末嘗試避開「正常用餐」的正午12點與晚上6點，提早或延後1～2個小時，有機會讓你發現「奇蹟」，會有免排隊不再只是特權的小確幸。而改為平日或是週末的一早出門採購，相信也會讓你看到「舒適」的景象。
理財，何嘗不是如此？
每當遇到4、5、7、11月，就會習慣性分別抱怨所繳交的牌照稅、所得稅、房屋稅、燃料稅、地價稅等；若遇到繳交保險費的當月，心中常會對著老天爺吶喊：「為何要這樣對我？」此時此刻，我反而想問：「你，還好嗎？」上述既然時間及金額都是確定的支出，可嘗試將其金額「平準化」，也就是加總一年內的所有固定支出後除上12個月，就能知道「平均」每個月此類的固定開銷，接著每當該月份薪資戶內的薪水一下來，就立刻將此固定支出的平均金額轉至另一個理財帳戶，這樣以來，不僅不再需要費心記憶每個固定支出的月份（因為12個月後自然會累積出該筆需繳交的費用），同時也降低過去支出存在著「大、小月」的問題，可謂一舉兩得！
原來，只要稍微調整用錢或生活的固有習慣，心情就會跟著微調至愉悅的頻道！還在懷疑嗎?你試試看就知道囉！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
週週心情起伏，週一憂鬱、週二跳舞放鬆、週三幻想假日行程、週四期待週末、週五放鬆自我、週六興奮週末到來、週日享受家人共度的時光，一週記錄心情起伏。
今天是星期一，對許多人來說是一個新的一週開始，大家上班、上課努力的在這世界上生活。
但對我來說，不過就是一個星期一。因為我的工作是採店休制的每個星期六公休，所以對我來說星期日就是一個新的開始。不過星期日剛好也是我們最忙最忙的一天，畢竟是假日又剛好在黃昏市場旁邊，許多婆婆媽媽都會出門買菜。
※早餐買了沒吃或吃到一半，先用咖啡墊胃
※頭痛胃痛是家常便飯，吃止痛藥頻率跟B群有得比，賺的錢實質上很多都轉成診療費
※不太敢拒絕別人，不希望讓他們失望，總是先回應沒問題，再默默自己想辦法
※星期日總有無來由的焦慮
※心裡頭常不自覺有一股悶，常用購物來發洩，不知不覺買不少東西，回頭一看大半都沒用過
以前在訂定每周或每日的工作計畫，總是把項目排得滿滿當當。彷彿時間能夠被清楚地塊狀切割，但卻忽略了，每一項任務之間，還有轉換成本。
可能包含注意力的轉換需要的時間、精神收斂需要的能量，還有進入到不同工作情境的時刻，或許也需要不同的情緒狀態。
隨著年紀漸長，現在不太喜歡在一天之中處理太多事情或見到太
在現代快節奏的工作環境中，上班族往往面臨著壓力和挑戰，這可能導致工作動力下降，對任何事都提不起勁，甚至感到憂鬱。本文探討了導致上班族缺乏工作動力的主要原因，並提供了一系列方法和改變步驟，可以協助提升工作動力，擺脫憂鬱，並讓自己熱愛工作。
週一症候群是大多數上班族會有的症狀，有些人從星期天就開始有憂鬱或焦慮的感覺，而我就是其中一位。目前我仍然在摸索如何擺脫週一症候群的困擾，至今我嘗試過幾種方法，也期待大家可以和我一起分享你們的經驗。
週日早起
我所實施的週日早起和平常起床的時間不同。通常我會試著比平日起床的時間晚1~2小時起
不想上班的正常性：現代節奏快速的時代，不想上班是一種正常現象，無須給自己太大的壓力。長時間的壓力、職場關係和責任重擔可能成為想逃避工作的原因。以下是特殊情境：
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