溫柔地改變了我人生的一本書

我在我的人生遇到困境時讀了這本書。 當時我對我自己的想法、情緒和行為處於迷惑不解、焦慮徬徨的狀況， 它讓我意識到有可能真正的原因不只浮於表面，可能是更深層、尚未覺察到、深埋在心底的心思，一層層的包裝了起來。使我了解追尋自我這四個字能代表的意義之大。

分手這麼痛，真的是因為你很愛他嗎？ 蘿蕊除了寫了幾位患者的故事，還將自己當時正巧被分手大崩潰的故事寫上去， 並不是年輕人，也不是沒有經歷過分手的她，發現自己沒有辦法處理這次的分手情緒，於是約了另一位不認識的心理師做諮商，想要調整心情，她以為，問題就如她自己所見所想，只要心理師好好安撫，陪她度過這段時間就能夠復原了，但在她身旁溫柔觀察的心理師溫德爾，卻看出了她真正的問題，她用投入一段戀情去逃避生活中不想面對、恐懼的事情，而當這段戀情消失的時候，蘿蕊之所以會覺得人生就這樣完了，是因為她沒有藉口了，她和她恐懼的怪獸得面對面了。 這小段情節對我而言如當頭棒喝，我經常自問自己既沒有很認識對方，也談不上愛，那為何會糾結於一段關係沒有辦法放手，朋友總說是你不甘心，但不甘心會有世界要毀滅的感覺嗎？看完後我花了點時間沉澱，思索我逃避的、恐懼的、真正想追求的事情，到底是什麼？而最後我在這趟內心尋找之旅中，暫時獲得了答案後，在現實生活中崩潰的心情就這樣逐漸平靜了。 生活就該照自己的計劃進行，倘若不如你所願時，又該如何？ 茱莉美好的人生正要開始，卻在一夕之間發現得了癌症。 書中提到一個小短文「歡迎蒞臨荷蘭」 你計畫要去義大利，結果下飛機後發現來到荷蘭，你只能待在這裡... 沒有去義大利的痛會永遠的影響你，但如果你把人生都拿來哀嘆沒有去義大利， 而忘記如何好好享受正待在也非常特別、美好的荷蘭的生活，是不是很可惜？ 人總是太怕失控，怕死怕沒錢怕被罵怕失去，總是希望所有事情都照著自己的規劃走，但不能控制的東西太多了，但現實就這麼樣的砸在你面前時，要花多少時間去憤怒怨恨不是義大利？ 茱莉說她以為得了癌症會再也快樂不起來，但實際上，她居然還是因為很多小事情感到快樂，甚至，因為她深刻的感覺到時間有限，所以她更認真的珍惜每分每秒每縷陽光，真真切切的活在每個當下。

忽視自己的情緒，它會變形。 約翰的憤怒譏誚背後，是那麼令人心碎的原因，沒有好好紓解的心，就化作童話故事裡面的憤怒怪獸，刺傷自己也刺傷別人，看到這段，不禁讓我回想我也曾經有到處刺傷別人的時候，那個憤怒的我在隱藏著的又是什麼樣的渴求呢？ 情緒如同箭頭，撥開一層層的荊棘後，它會指向那個真正的原因。

書裡好多橋段我常常看得淚流滿面，蘿蕊用溫柔、幽默、平易近人的方式，解釋了很多心理現象，明明是觀看別人的人生，卻能透過書中情節，了解自己為什麼會有這些想法和行為，甚至也慢慢能理解別人的立場。是我目前為止看過最貼近生活的心理學相關書籍了，而且還是用真實人生但電視劇般敘事方式呈現，是我2020年最喜歡的一本書。

我也被蘿蕊追求人生意義的態度給激勵，明白我的人生是我自己要過的，不該是由別人的眼光和世俗的條框，來決定我應該怎麼選擇。而鼓起勇氣去追求我想要的事情，也是我活了三十年來，第一次覺得踏實。