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2021-02-01|閱讀時間 ‧ 約 6 分鐘

重新認識自己(二)︰我在成長過程中形成了什麼人格？

我在上一篇文章寫了自己缺乏母愛，也尋找自己渴望、需要的東西。這篇文章就跟大家分享，我在成長過程中形成了什麼人格？
根據網絡的資料，人格障礙分成︰多疑型人格障礙、情緒化及衝動型人格障礙、焦慮型人格障礙、偏執型、邊緣型、強迫型、類分裂型、表演型、迴避型、分裂型、自戀型、依賴型、反社會型。沒有以上的人格障礙，就是安全型人格。
想深入了解這些人格障礙資料，大家可以移步到這裡︰人格障礙可分為哪幾種？
這些人格形成原因有很多因素，最主要是成長過程中經歷了特別重大的事情，讓他們身心受損、壓抑壓力、疲憊不堪，經過長時間積累可能會出事。人未必察覺到自己的行為跟正常人行為有異，可能透過家人、朋友告訴你知道？也有可能由你發現自己身上有什麼問題，他們可能會向相關機構求助、進行治療去改善狀況。
拋開人格障礙，有樣東西叫依戀人格，這些人格通常應用於人際關係、戀愛關係，可以分為焦慮型、討好型、付出型、安全型。

安全型

安全型依戀人格可以說是人群中最常見的存在。作為低焦慮、低迴避的類型，安全型依戀人格幾乎稱得上「理想戀人」。
  • 有自我嚴格標準
  • 高度包容戀人
  • 積極推動親密關係

焦慮型

焦慮型依戀人格屬於高焦慮、低迴避的類型。
  • 害怕被拋棄
  • 情緒不穩定
  • 容易走極端
和焦慮型依戀人格的相處，就像兩隻刺蝟依偎取暖，一個不小心，就會刺痛對方，也就是心理學上的「刺蝟效應」。
他會形成焦慮型依戀人格，主要與原生家庭缺愛有關。在他的成長過程中，父母處於長期不在他身邊，這就導致他對愛的需求無法得到很好的滿足。
當他成年之後，他會通過各種努力獲得愛，從而彌補這個空白，但是當他真正得到了愛，他又會惶恐於失去，害怕自己落回兒童時期沒有人愛的困境。
對於焦慮型依戀人格，千萬不要無底線妥協，你需要做的，是幫助他正視問題，與之共同成長。

迴避型

迴避型依戀人格是最複雜最難以捉摸的存在，屬於低焦慮、高迴避的類型。
  • 自卑，但表現不太明顯
  • 冷漠，但也會適當熱情
  • 退縮，但在確定關係後
迴避型依戀人格的形成，是和原生家庭有關，迴避型依戀人格是由於成長中不斷遭受打擊式教育，因而在心中埋下了自卑情結，並且抱有揮之不去的不安全感。
他們渴望愛，但又不相信自己值得被愛，和他們談戀愛，仿佛在打一場攻防戰，你進一步，他退兩步，你攻至城下，他棄城而逃。
對於迴避型人格，需要學會三個相處方法。
  • 不強迫對方改變狀態
  • 消化自身焦慮
  • 點明自己想要什麼

付出型

付出型人格的形成和原生家庭有關，她們在小時候很少或者是從未感受過來自父母的關愛。於是成年後因為從小情感需求上的缺失，所以十分渴望擁有一段屬於自己的完美的親密關係。
她們在感情中不斷的付出和投入，換來的只是關係的失衡和自我的妥協。而當她們意識到這個問題的時候，又會因為害怕失去對方，無法一個人生活而只能卑微地維持着關係。
付出型人格形成的原因是源於對失去的恐懼，對一個人生活的恐懼。他們缺乏對自我價值的正確認知，希望能從別人身上得到肯定、會渴望在每一段親密關係里去拯救自己。
如果她們自己內心的空虛和恐懼，不能自己去填補和克服，寄希望於親密關係來填滿是永遠填不滿的。

我是哪種類型人格？

看了以上的依戀人格，經過上網測試後告訴我是安全型人格，可是我在面對人際關係問題上，出現了焦慮情況，然後去看看自己是哪種人格。根據我的家庭狀況似乎符合付出型人格，當初我在投入感情的時候，沒有想過其他，一直就對她好，而且沒要求她為我做什麼。當她說出口的時候，我就是害怕失去這位好朋友，然後出現焦慮的情況。
看回焦慮型依戀人格的特徵，我都中了兩項，但是沒有走到極端的情況，想知道極端的情況是否去到要結束生命這麼嚴重？就像新聞報導有些人因為失戀而選擇自殺？
很明顯我受到原生家庭的影響，使我的成長環境過程中形成了不一樣的人格，我不是專家，所以我沒有辦法確定自己是屬於哪一種人格。至於如何將自己轉換為安全型人格，這個情況單靠網路上資料去改變有點困難，建議向相關機構尋求專業服務。
從這次人際關係中出現問題的時候，我確實很重視這位好朋友，她逃避，採用冷暴力去應對事件，沒辦法透過對話去解決困局，站在原地的我感受到難受、焦慮、無助。接著我主動尋找心理咨詢，透過對話，導師們給予意見，去緩和我的負面情緒。
上星期我從誠品購買了新書，去研究迴避型人格，以往我們相處很愉快、輕鬆，出現問題後我重新學習如何跟她相處。畢竟人的性格、個性、行為都不同，不能以同一個模式去相處的。另外我也購買了一本書「不是別人不懂你，而是你不懂愛自己」，目前還在閱讀中，讓自己可以透過書本多方面去了解不同人格，學習如何愛自己。
在這麼短的時間裡，從網絡、書本的資料，讓我接觸、認識到不同類型的人格，繼續填滿我的資料庫。我相信這些資料有助我日後處理人際關係，學習如何跟別人輕鬆地相處，人家便會喜歡跟你做朋友了。
我認為無論你研究自己的性格、行為是屬於哪種人格，我相信每個人都能被愛的，只是相處方法不同。只要我們去學習使用正確相處方法，正確地表達自己的感受，愉快地相處，幸福自然來了。
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