喘息的日子
閱讀時間約 1 分鐘
我又惹怒他了，我的BPD...
壓力山大時
容易這樣子的
容易這樣子的
一個眼神不對、口氣不佳
完全足以構成點燃燎原的星星之火
是這個樣子的
完全足以構成點燃燎原的星星之火
是這個樣子的
但是我的BPD不會馬上發作了
他學會了「走開」
因為雖然他是高衝突BPD
對這個世界，他的心裡還是充滿了溫柔，那是他的本性啊
他會頭也不回地走開了
遠離令他發怒的一切傷心
噪音
他學會了「走開」
因為雖然他是高衝突BPD
對這個世界，他的心裡還是充滿了溫柔，那是他的本性啊
他會頭也不回地走開了
遠離令他發怒的一切傷心
噪音
哎呀，我懂得啊！
辛苦的人兒啊
衝突跟辛酸在自己心裡
別人不懂可以
我怎麼會犯這種錯呢，傻瓜啊！
我總是吐不出什麼象牙，笨拙啊！
衝突跟辛酸在自己心裡
別人不懂可以
我怎麼會犯這種錯呢，傻瓜啊！
我總是吐不出什麼象牙，笨拙啊！
然而，再怎麼同理，我還是我自己
即便我再愛我的BPD
我還是必須成為我自己
即便我再愛我的BPD
我還是必須成為我自己
所以，我慢慢學著「等待」與「聆聽」
仔細聽聽
在他一連串急躁扭曲的爆炸敘述背後
靜靜藏著的情緒訊息
在他一連串急躁扭曲的爆炸敘述背後
靜靜藏著的情緒訊息
耐心等等
給自己多一些時間空間冷靜下來
默默注視著每個當下的任務
給自己多一些時間空間冷靜下來
默默注視著每個當下的任務
不著急
我會成長了
跨越所有荊棘
跨越所有荊棘
會有這麼一天的
怒氣會平息
成果可以累積
怒氣會平息
成果可以累積
我們揮灑的汗水淚水
在平地上堆積出萬丈高樓
我們終於可以愉快地欣賞彼此的成績
還有那不曾改變的、珍貴的友誼
在平地上堆積出萬丈高樓
我們終於可以愉快地欣賞彼此的成績
還有那不曾改變的、珍貴的友誼
會的，一定會的
總有一天
他會深深地呼吸了
終將不再為激烈激盪的情緒所苦
好好地享受他的
總有一天
他會深深地呼吸了
終將不再為激烈激盪的情緒所苦
好好地享受他的
歲月靜好
海闊天青
海闊天青
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雛鳥破殼後的第一眼定情、心裡永遠的那朵玫瑰，隨著年紀增長，在虛無縹緲之中逐漸忘卻。多年之後偶然重逢，恍若隔世，卻發現一直以來，所有問題的鑰匙、所有創傷的解藥，都必須從這份關係入手，才能徹底療癒，獲得新生。原來他患有「邊緣型人格障礙」！距離該怎麼拿捏？到底該如何陪伴？這裡紀錄著關係裡的煎熬，透過文字創作而自我療癒的過程。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
憤怒其實並不可怕，他就像火山一樣，龐大的能量蓄積一段時間就必須找到出口噴發。或許憤怒裡蘊藏著許多未發掘的智慧，或許憤怒是神聖的。
我以前特別討厭生氣，只要看到不喜歡的人都會退避三舍，能不要交流就不要交流，最好連她的聲音都不要聽到，直接完全把她杜絕開來。我只要跟別人一結下心結就很難再解開，因為生氣的感覺對我來說就像毀了一天。就像大家都說平常最安靜的人生氣是最可怕的，我以前真的只有生氣到爆發出來跟不生氣到快爆發這兩種情況。
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
明明告訴自己，要當個脾氣好的人，不要亂發脾氣。但每次面對某些特定場面時，卻總是有把火燒的比你的理智快，當你意識到你做了什麼之後，又止不住的後悔？
情緒暴走是一種常見的現象，尤其是在現代人經常處於高壓力、快節奏的生活方式中，情緒管理成為了一個非常重要的議題，當情緒暴走時，人們常常會失去控制，做出一些讓自己和周圍人感到不舒服的行為，這不僅對自己的健康不利，還會影響到周圍人的情緒。
今天的情緒管理
這幾天心情一直低落，好像壓着一團憤怒的火焰，不知道該如何排解。每個人的情緒處理方式都不盡相同，或許我需要找到適合自己的方法。
這個下午，我再次感受到了強烈的情緒湧上心頭。這次不同的是，我試着回憶起以前自己是如何排解這種情緒的。
排解憤怒的步行之旅
那段時間，我心中充滿了憤怒。
這篇文章探討了作者從國中開始感受到情緒上的不對勁，經歷了躁狂與憂鬱交替的折磨，最終認識並接受自己患有躁鬱症。作者描述了躁期和鬱期的特點，以及對藥物的依賴和自我調整的過程。這篇文章對於瞭解躁鬱症患者的心路歷程有著獨特的價值，同時也展示了作者對生活的積極態度和調適能力。
我的來訪者告訴我，他自己的情緒控制不住，為此長時間睡不好、自我否定…產生更多不好的心情。
情緒發炎，通常都藏著一個未被滿足的創傷，它只是用情緒的方式提醒你，「它需要被你看見，它需要被療癒。」不然，你不會在某些點上，總是一觸即發大爆炸。
很長一段時間我都覺得自己是一個很難相處的人。
我以前很暴躁，急躁、沒有耐心，情緒起伏極大，但是對親近的人又相當沒有安全感，總是怕別人離開我，因此對很喜歡的人（無論是朋友還是情人）都會忍不住以一種討好的態度相處，然後卻又時常進入憤怒的情緒中。
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