與生氣對話
「請問你是誰？」，我試著用好奇，問身體的感受：「你在我的身體一直亂竄和燃燒，讓我很不舒服。」
這時，感受回應了：「我是生氣。。。」，然後沉默不語。
我嘗試打破沉默，說道：「我知道了，你是生氣。。。你現在在我胸口的位置，你是藍色的，是一顆眼淚的形狀」。接着，我又好奇：「你怎麼長成藍色的眼淚，是在難過嗎？」
聽到我說難過，生氣被觸動了，感覺我好像願意來理解它，便繼續對我說：「我一直被你困在身體裡，出不去。我很想出去！」
這時，我緊張了，就對生氣說，「不行的，我不能讓你出去。。。每次不小心讓你出去，你一定又會失控，然後傷害到別人，搞砸關係。。。」
我對生氣，是又恐懼、又抗拒。不喜歡它的出現，每次需要很努力，才能把它壓在心底。希望它再也不要出現。
生氣聽了，很委屈地為自己辯解，「我不是故意的，他們這樣對你，我看不過去，我不要你再受到傷害」。然後又說，「我想要用自己的力量來保護你啊！我知道，你很需要安全感。。。」
等生氣把委屈說完之後，我回應它，「原來，你是為了要保護我。。。生氣，我允許你的存在，你可以存在。。。」
說完，我深深的吸了一口氣，然後呼出來。生氣就順著我呼出來的空氣，飛了出來，在空氣中漫舞。
「我要消失了」，生氣開心地說道。
「huh，什麼，你要走了？」我突然有些不捨，就對生氣說，「你不要走好嗎？我好需要你的保護。」
生氣停頓片刻，緩緩回答：「沒事的孩子，我知道你可以保護自己了，所以我才放心離開的。」
此刻的我，心裡滿是感動，在它消失之前，又問了一句：「我以後還會再見到你嗎？」
生氣微笑著說，「會的。。。只是，你不怕我了嗎？」，沒等我來得及回應，就消失在空氣中了。
而我，帶著生氣給予的力量和祝福，繼續照顧好自己，學習為自己的生命負責。
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