諮詢師の窩居雜談3

對一鏟一鏟的攪拌，一瓢一瓢的灑。 除了要花很多時間備餐外，既省了錢也多了健康。發現自己隨著疫情的升溫，也越來越熟悉自己料理每天的食物：完全控制自己的調味劑量；控制澱粉、蛋白質與澱粉的比例；煎炒滷拌烤的調整與配置。

赫然想到以前在訓練中心服替代役時，也常常自己用簡單的電火鍋下廚。當時興致一起研究了幾種有關健康的理論：

古老的哲學話題也隨著人工智慧產業的崛起而重新浮上檯面：什麼是人類的心靈？什麼是精神？什麼是靈魂？身體與心智可能脫離嗎？

統合目前的理論學說來看，一個人的精神狀態、心理狀態以及生理狀態是密不可分的；它們除了有相同的趨勢與走向外，也時時刻刻地交互影響。現在醫療中的精神科常常以藥品(如鋰鹽)來減緩或抑制患者的精神疾病，就是一個最典型的例子；常常聽很多宗教團隊所述的身心靈理論，這樣想想好像也真有那麼一回事。

無論自己的信仰是什麼，自己的狀態是自己應該最清楚的，畢竟我們是離自己最近、也最頻繁接觸的人。學習覺察自己、體恤自己，同時照顧自己、關懷自己，我相信這是現代人必修的一門課。