2021/7/12 (一)覺察:
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自我覺察(上):什麼是自我覺察
https://www.youtube.com/watch?v=BReZy9qDbKI&t=25s自我覺察(下):覺察什麼?如何覺察?
https://www.youtube.com/watch?v=Ga0kEVmixlo昨天上的薩提爾課程，羅志仲老師帶我們如何覺察自己內在的感受，不批判、不評論，只要看見跟感受。由於課程的一些智慧財產權關係，所以不方便把筆記分享出來，但老師有兩個影片可以給大家參考。我也做了一個簡單的表格，每日紀錄自己身體的覺察。
每天練習各3~5分鐘，讓我們更認識自己的身體。
https://www.youtube.com/watch?v=BReZy9qDbKI&t=25s自我覺察(下):覺察什麼?如何覺察?
https://www.youtube.com/watch?v=Ga0kEVmixlo昨天上的薩提爾課程，羅志仲老師帶我們如何覺察自己內在的感受，不批判、不評論，只要看見跟感受。由於課程的一些智慧財產權關係，所以不方便把筆記分享出來，但老師有兩個影片可以給大家參考。我也做了一個簡單的表格，每日紀錄自己身體的覺察。
每天練習各3~5分鐘，讓我們更認識自己的身體。
自我覺察(上):什麼是自我覺察
https://www.youtube.com/watch?v=BReZy9qDbKI&t=25s
https://www.youtube.com/watch?v=BReZy9qDbKI&t=25s
自我覺察(下):覺察什麼?如何覺察?
https://www.youtube.com/watch?v=Ga0kEVmixlo
https://www.youtube.com/watch?v=Ga0kEVmixlo
昨天上的薩提爾課程，羅志仲老師帶我們如何覺察自己內在的感受，不批判、不評論，只要看見跟感受。
由於課程的一些智慧財產權關係，所以不方便把筆記分享出來，但老師有兩個影片可以給大家參考。
我也做了一個簡單的表格，每日紀錄自己身體的覺察。
每天練習各3~5分鐘，讓我們更認識自己的身體。
每天練習各3~5分鐘，讓我們更認識自己的身體。
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
透過這篇文章，你將能獲得遠程工作者如何替自己維持心理健康，邁入不惑之年後重新定義快樂與滿足滿的心得，以及薩提爾對工作與自我價值的影響。
邀請薩提爾夥伴分享自我覺察的過程，以及薩提爾教練模式的運用。夥伴 Jack 在異鄉求學的經歷成為他探索自我的催化劑，並描述了在自我覺察過程中所得到的經驗和啟發。並介紹了『課題分離』的概念來源和其在自我成長和人際關係中的作用。
薩提爾的自我覺察練習是一本幫助我們通過自我探索、發現內在情緒和價值觀盲點的指南。本書充滿了實用的方法和案例，讓我們更瞭解自己，並採取積極的改變行動。
自我覺察的能力對於人生目標的想法及態度有重要影響，而寫日記是促進自我反思的方式之一，有助於改變固有的思維及行為模式。
六年來，練習「自我覺察」後，我逐漸明白了—— 成功顯化 的關鍵，是「情緒」。
這篇絕對是滿滿的乾貨，我整理了3個初學者也可以開始練習自我覺察的方法，很感謝自己花了六年的時間，不斷持續進行自我覺察，這讓我更加了解到吸引力法則的運作原理，以及該如何去實踐到我的日常生活中。
薩提爾教練蝦蝦分享愛情中的自我覺察。透過深度談話幫助瞭解自己的感受及情緒，並探討如何透過愛情更好地照顧自己和他人。
前言：
這禮拜上了一堂線上課程的主題是『情緒管理』，
當中有許多不錯的提醒與建議，
我個人認為可當作覺察情緒的工具參考，
特別最近也正在學習覺察自己，
好的情緒管理也是相當重要，
節錄部分重點整理後分享給大家.
自我覺察四步驟：
ㄧ、事件覺察
例如：事件發生時，你覺察到開心或不
本文提到了作者參加崇建老師的三天工作坊後對生命的覺知和覺受的新圖像。作者分享了童年事件對成年後的影響，並強調愛自己的第一步是覺察內在感受。透過覺察和接納，希望能夠更好地面對和處理內心的情緒。
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
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