2021/7/12 (一)覺察:

自我覺察(上):什麼是自我覺察 https://www.youtube.com/watch?v=BReZy9qDbKI&t=25s自我覺察(下):覺察什麼?如何覺察? https://www.youtube.com/watch?v=Ga0kEVmixlo昨天上的薩提爾課程，羅志仲老師帶我們如何覺察自己內在的感受，不批判、不評論，只要看見跟感受。由於課程的一些智慧財產權關係，所以不方便把筆記分享出來，但老師有兩個影片可以給大家參考。我也做了一個簡單的表格，每日紀錄自己身體的覺察。 每天練習各3~5分鐘，讓我們更認識自己的身體。

自我覺察(上):什麼是自我覺察 https://www.youtube.com/watch?v=BReZy9qDbKI&t=25s

自我覺察(下):覺察什麼?如何覺察? https://www.youtube.com/watch?v=Ga0kEVmixlo

昨天上的薩提爾課程，羅志仲老師帶我們如何覺察自己內在的感受，不批判、不評論，只要看見跟感受。

由於課程的一些智慧財產權關係，所以不方便把筆記分享出來，但老師有兩個影片可以給大家參考。

我也做了一個簡單的表格，每日紀錄自己身體的覺察。 每天練習各3~5分鐘，讓我們更認識自己的身體。