運動日記(2)-茶與咖啡

你喜歡喝茶嗎，還是比較偏好咖啡?

我呢，以前就蠻喜歡喝茶的，不過我是無糖派就是了。

在我接觸運動後，有聽說喝茶減肥，或喝咖啡減肥。

但這通常真的屬於農場嗎。

這算是真的，不過呢，只能當輔助。

運動才是一切的根本。

不過為甚麼說他們能當輔助呢，因為茶裡面有兒茶素，而咖啡裡面有咖啡因，這兩個都有降脂的功能，但前提是輔助，和運動。

第二，不管是茶或咖啡好了，除了當輔助也不能喝太多，如果發生心悸之類的就不好了，正常喝，就好。再來有糖的不是沒有效，而是它裡面已經有糖了，這點大家應該都懂。

再來講講我好了，畢竟以前我就蠻喜歡喝茶的，發現茶的兒茶素，有這些功能，就當作每天運動前一小杯的日常了，這感覺又有點像是一些打籃球的穿球衣要比賽，運動，練習是一樣的感覺。

不過呢，之前我都是買外面的，後來發現價格的確有點貴，就改買茶包自己泡，我都是泡冷泡茶，查了好喝之外，冷泡的兒茶素也會比較多，用熱水泡的有比較容易燙死。

這個感覺好像有點投機，但本質上還是要靠運動，我是覺得喝茶會咖啡可以當作一個運動的信心，讓你有一個吃下定心丸的感覺，不過有些人喝了可能會胃痛，所以要看個人，我是習慣吃飽後一杯，也不算讓自己在空腹的狀態下，然後再休息一陣子，才會開始運動呢

今天就講到這裡囉!

來記錄一下目前的體態

2021/8/30

身高:191cm

體脂肪:22.8

基礎代謝:2184

有一件蠻開心的是，我的自行車保養好了，之後又多一項選擇了呢

那就真的再見囉!