找回身體的自癒力
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我相信大自然所有的生物環境都有自己的生命力來修復傷口、恢復污染，而人類也會有這樣的療癒能力，但太多人不相信自己，自癒力是生物的本能，在紀錄片『我的章魚老師』裡看到章魚一隻腳被吃掉了原本病懨懨休養了幾天後，又長出新的腳活蹦亂跳，也會聽過野貓野狗野生動物在外頭身體出了狀況也會自己去找合適的植物草藥吃讓狀態恢復，所以人類也是一樣，或許不只是免疫力及抵抗力那麼簡單而已。也有越來越多醫學提出只要注意調養與改變不良生活習慣，人體有60%-70%的疾病是可以靠自己的自癒力好起來。
西方醫聖希波克拉底曾提出：「身為一位醫師，在治療的過程中，首先不要再製造新的傷害，其次須尊重自然的痊癒力量。」
生命與生俱來即擁有維持健康及克服疾病的本能，當身體失去平衡後，內在免疫系統會自發性地啟動修復的工程，回歸原來平衡的狀態。
身為一位健身教練與芳療師，我覺得有五個方向是可以去調整實踐的：
一、營養
世界衛生組織將長時間維生素與礦物質攝取不足定義為「隱性飢餓」或是「慢性飢餓」。而隱性飢餓會造成代謝異常、免疫力下降，可能使人常覺得累，或久病不癒等，另外身體被糖分及毒素佔領後也會造成賀爾蒙失調的問題。
一、營養
世界衛生組織將長時間維生素與礦物質攝取不足定義為「隱性飢餓」或是「慢性飢餓」。而隱性飢餓會造成代謝異常、免疫力下降，可能使人常覺得累，或久病不癒等，另外身體被糖分及毒素佔領後也會造成賀爾蒙失調的問題。
二、運動
保持規律運動，過去提倡的333其實已經改為533，意思是每週運動至少5次、每次30分鐘、心跳達每分鐘達130次。
但看到有些人訓練錯誤或是訓練過度造成的傷害真的很可惜，不是每個人都真的那麼需要肌力訓練
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但看到有些人訓練錯誤或是訓練過度造成的傷害真的很可惜，不是每個人都真的那麼需要肌力訓練
三、減少體內毒素
選擇自然的東西擺脫環境中的毒素包含：美容產品、生活用品、食材包裝、環境污染等等。甚至濫用藥物也是一直在吃毒
選擇自然的東西擺脫環境中的毒素包含：美容產品、生活用品、食材包裝、環境污染等等。甚至濫用藥物也是一直在吃毒
四、自我支持系統
自己是自己的支持者，不管外在如何變化，還有自己，如果連自己都照顧不好，怎麼去顧及其他事情？要打從心底相信自己是能由內而外的好轉，有相信就會有力量。
自己是自己的支持者，不管外在如何變化，還有自己，如果連自己都照顧不好，怎麼去顧及其他事情？要打從心底相信自己是能由內而外的好轉，有相信就會有力量。
五、壓力控管保持愉快心情
身體排毒大腦也更需要排毒，壓力使人成長也讓人崩潰，心裡健康影響身體健康，當身體壓力越來越高時皮質醇和其他賀爾蒙也會持續增加，可能傷害到身體各樣系統。
有很多研究能證明精油經過吸嗅法進入人體後最直接影響的是情緒，除了氣味對中樞神經系統有巨大的影響外，透過精油還能降低因為皮質醇過高而產生的焦慮與緊繃。
身體排毒大腦也更需要排毒，壓力使人成長也讓人崩潰，心裡健康影響身體健康，當身體壓力越來越高時皮質醇和其他賀爾蒙也會持續增加，可能傷害到身體各樣系統。
有很多研究能證明精油經過吸嗅法進入人體後最直接影響的是情緒，除了氣味對中樞神經系統有巨大的影響外，透過精油還能降低因為皮質醇過高而產生的焦慮與緊繃。
無論你在人生的哪個階段，我們都應該有一次重新認識自己的機會，過與不及都不行，這應該是現代人重要的課題
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
打破舊規則就容易改變，並且一次就有感覺！鍛鍊肌肉也是先破壞重構才有壯大的可能，脂肪（混沌不明）永遠包裹在瘦肉（真相）外面，我們必須把那些層層的舊習（脂肪）給清除掉，才能看見那形狀的美麗。會發現原來我們的本質就是簡單、輕盈並充滿無限可能。
這篇文章探討了在修行過程中面對健康渴望的掙扎，尤其是身體氣血阻塞與心病的相互影響。作者反思內觀經驗，提出健康的意象能幫助釋放執著、妄想及緊張。通過將佛的意象融入心身，能夠在修行中維持平靜與喜悅，強調正確的心態對於身心調理的重要性。這篇文章提倡藉由認識自性是佛，來達成全然健康與自在的生活。
中醫/民俗（經絡）調理是為了使身體恢復平衡、啟動自癒力。文章提到了如何茁壯身體和練就心理的容量，強調了保養對身心順應變化的能力（自癒力）的重要性。若出現自癒力無法應付的情況，也提到了透過加強調理、不同的保健法、醫療等方法來提高自身的自癒力，找回身體平衡。
人類身體是一個不可思議的系統，擁有著驚人的自癒能力。無論是小到刮傷、感冒，還是大到手術後的恢復，我們的身體都在默默地進行著自我修復和恢復功能。這種能力被稱為自癒力，是我們健康和生存的重要保障。
💫什麼是自癒力？💫
自癒力指的是人體自身對於受損或受到攻擊後能自我修復的能力。這種能力涉及多種生理
可能包含敏感內容
今天療癒的主題在：身體健康我們物質層面最重要的就是肉身，有一個健康的身體，才能支撐我們一切的運行。身體健康的層面，需要靠平時的保養與調理，最常見的就是熬夜，過11點之後，身體的經絡走到肝經，這個時間點沒有熟睡，身體是無法造血修養的。而1-3點走的是膽經，肝膽器官都是不會發出抗議，一旦發現問題常常都是
療癒就像是協助我們清除和修復這些錯誤，使我們恢復正軌，從根源著手，問題自然就會逐漸改善。
隨著療癒將更多外在加諸我們身上的偽裝剝除，我們會越加感受到與內在神性的連結，會更加瞭解自己，會更加感受到原來愛一直都用各種形式隱藏在我們的周圍。
“靈氣”是一種自然的能量，是一種利用自然能量供應人類所欠缺的能量，加速 #自癒能力 的方法。一般情況，人體所損耗的能量，可以從運動、飲食和大自然等途徑獲得補充，倘若補充過程長期出現問題，能量耗用過多，便會引致身體、精神和心靈均產生不適，使人產生慢性疾病或亞健康狀態
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