妳說得出幾個關於情緒的詞彙？

這個時候，我仍然完全毫無頭緒Jen要如何「處理」我。

就這樣，我開始每個禮拜一小時，固定與Jen進行談話。

「最近生活上除了健檢異常與過食的情況以外，有特別發生什麼事嗎？」

「最近都在家，生活只有工作。即使在家工作每天還是好忙，沒有什麼特別的事。」我答。我們公司自從2020年2月底即開放在家工作，算是很早期就開始採取新冠對策的公司。

「妳很忙的時候，有什麼感覺呢？」

「我覺得很忙，很焦慮，每天工作都處理不完，壓力很大。」對話繼續。

「焦慮帶給妳什麼樣的情緒呢？」

？？？滿頭問號，焦慮不是一種情緒嗎？「焦慮⋯就是很焦慮的情緒呀，事情都做不完很焦慮，特殊狀況不斷發生很焦慮⋯大家都追著我跑，新年度開始又負責更多工作，好忙好煩躁⋯⋯還有其他可以描述焦慮情緒的字眼嗎？」我問。

「有很多形容詞都可以描述情緒呀。」

「嗯⋯不安的感覺吧，覺得事情都做不完。」不安也算是一種情緒嗎？我開始懷疑自己。

「還有呢？可以再嘗試描述的具體一點嗎？」

「我不會說耶，就是很焦慮。我是不是要去google一下形容情緒的字彙！？因為我不知道怎麼表達。」放棄作答。

「是的，形容情緒的字彙有很多，妳還是google一下吧。下次注意到自己焦慮煩躁時，請妳暫停一下，在腦海中盡可能的使用情緒的詞彙，嘗試描述妳感受到的情緒是什麼。」

諮商時間結束後，馬上google了形容情緒的字眼，嗯，上百個。我都不知道可以這麼精準的描述情緒，我也詫異自己用來形容情緒的字彙竟然少的可憐。