果食生活練習Day 5：精神更好？

Day 5

昨晚因為精神好，凌晨3點半才睡著，但早上8點半就醒來了，精神還不錯，不知道是不是因為果食的關係，睡眠的需求減少。

網路上有些人分享斷食經驗，好像也是第2、3天比較虛弱，但是到第4天的時候精神特別好，我們也是第4天精神特別好，一直好到凌晨3~4點，但卻沒有像以前一樣會睡到下午。

起床之後，我是待在床上用手機看一些心靈相關的影，一直到身體不想再躺著了(XD)，然後就起來做一些舒展瑜珈，再來繼續寫文章。

下午12點半的時候，吃了1根香蕉和8顆腰果。

因為下午要去參加一個免費市集的活動，為了補足體力，大約下午2點半時吃了水果正餐，兩個人一起吃了1根香蕉、1顆芭樂、1顆酪梨，吃得很滿足，後來走了30分鐘的路也不會累！

結束活動之後，我們臨時決定要去嘉義市區Cama咖啡廳，一人點了一杯中杯燕麥奶拿鐵，超級美味！今天算是都蠻早進食的，因此都沒有任何無力或飢餓的感覺，精神和活力都蠻好的！

晚上8點因為Cama已經打烊了，我們還在工作興頭上，於是轉移陣地到附近的LUISA，又買了一杯中杯燕麥奶拿鐵！哈哈！

第5天的發現小記

1. 大便變軟、很好排

這2天想要排便的時候，便意是很輕鬆的、輕微的，不像以前可能有點不舒服或肚子有點痛，而且大便變軟很好排、很順暢，代表其中的水份是很充足的，畢竟水果本來就是水份的綜合體。

2. 身體比較不感到冷

我近期正在練習洗涼水澡，將水溫調整比室溫再微低一點，這2天都發現我在洗澡時洗涼水但很快就適應那個冷度，感覺變成了溫水，於是我水溫又再調冷一些，結果又很快適應，一直調到最冷都很能適應。(以前我是洗很熱的人)

今天搭電車到市區的時候，電車冷氣很強，以往都有種被冷風侵入身體的不適感，但今天不會有不舒服的感覺，反而覺得涼爽，前兩天身體的那個發熱感在冷氣房比較強的時候似乎有出現，幫我抵擋冷風的感覺。

3. 工作時變得更專注

在使用筆電工作時，感覺更專注、更冷靜，感覺不會被干擾的穩定，我和姊姊兩個人都有這樣的感覺；而且沒有工作的時候，也不像以前一直想著工作的感覺了，感覺和工作有了一個美好的距離(XD)！

5天的果食生活就已經有很明顯的感覺，我覺得很神奇，我原本以為這個感覺和變化應該至少要好幾個月、甚至有幾年才會有所體悟，真是被我們賺到了(XD)！難怪會有人願意放棄美食，因為這樣的美好感覺實在不輸美食啊！

本日飲食內容

• 早上8點半起床
• 下午12點半第1次進食：香蕉1根、腰果8顆
• 下午2點半第2次進食：香蕉0.5根、芭樂0.5顆、酪梨0.5顆
• 下午5點半第3次進食：Cama燕麥奶拿鐵中杯1杯
• 下午8點第4次進食：Luisa燕麥奶拿鐵中杯1杯
• 凌晨3點半睡覺