擁抱年齡焦慮：迷惘，是因為你對自己的人生誠實

我一直覺得對於生涯的迷惘或是年齡的焦慮，一部分確實令人很心煩。但另一方面，不安，其實是推動自己成長的力量，只要不畏改變就能活出最舒服的姿態。

曾經在30歲之前我也感到非常焦慮，因為30歲感覺就是一個里程碑，彷彿30歲之前必須達到一些社會認定的成就，你的前半人生才有價值，不然就是人生的魯蛇。

⁡過了30歲之後，很神奇的是，每一年的生日我好像沒有過去重視，但卻越來越喜歡每一年自己的狀態，雖然多了過去沒有的曬斑和皺紋，但好像也多了過去沒有的自信，即使不是在很好的狀態，也還能保有某種程度的自我肯定。

-

這本書《擁抱年齡焦慮》的作者，曾在人生高峰的中年時期拋下一切，跑到美國進修精神分析課程，轉換工作跑道。她認為人生的可能性不應該受到年齡限制，就算是「大人」也有追尋夢想、即刻改變的權利，前提就是不要放棄改變。

五個重點幫大家整理一下，如何面對人生的焦慮：

🔺培養興趣：替自己準備一個跳脫現實的空間

⁡興趣為什麼很重要？因為它可以為人生製造緩衝空間，也是對自己的投資，即使沒有任何人知道你享受的東西，也會帶來幸福的滋味！

⁡也是因為這樣享受幸福的時光，也會變得沒那麼在意工作或人際關係帶來的壓力，因為你有先好好善待自己，補充了能量。

⁡專職家庭主婦美善總是在等待老公和小孩回家，覺得每天只會嘮叨生活大小事過得很空虛。自從她送給自己一個書櫃後，開始培養起閱讀的興趣。不知道從什麼時候開始，就算沒有大聲疾呼身為一個媽媽、一個妻子所需要的尊重，家人們也自動自發地學會尊重媽媽的時間了。

⁡美善說：「以前總是為了老公和小孩，把自己擺在後面，我不知道原來為自己作些什麼，可以感到如此充實。」

🔺不是我的門，就絕對不會打開

很多人擁有別人羨慕的財富和社會地位，但卻過得不快樂，說這不是他想要的，因為他沒有過過自己想要的人生，投入之後，不知不覺就變成老人了。

⁡做選擇的時候，你有曾經想過沒有選的另外一條路會是怎麼樣嗎？這個答案其實永遠都不會知道，因爲時間走過去就不會再回頭。

⁡或許也可以換個角度想想：上天為我準備的可能就是另一道門，只要我走進去，好好的做我能夠做好的，放棄和損失不一定就是不好的事，所以不要在人生沒為你開的門前面站的太久。

🔺有意義的成長，總是在動搖時刻發生

人生途中，我們會遇到改變人生方向的轉捩點。感覺好像有某個人推著我，說以前的衣服已經不合身，該是換身新衣服的時候了。

⁡很多人會把途中修正誤解成計畫失敗，掉入思考的陷阱裏，但忘了即使飛行軌道設定好目的地，在途中也會有風向的變化需要不停的調整。

⁡所以應該擔心的不是改變，而是面對改變時，可以如何回應和調整，讓自己不會離原來的目標太遠。或是前往新的地方，讓自己的視野變得更寬廣，因為計劃總是趕不上變化。

🔺獨處的時光是對人生的投資

獨處為什麼能帶來正面的力量？因為只有自己一個人時，你才清楚看到自己的好與不好，也會在獨處的時間裡更了解自己，自然在和別人相處的時候，更知道自己想要的是什麼，表達自己的需求。

⁡可以和自己獨處的人，在關係中不會過度依賴他人，而能與周圍的人展開健康的交往，也因為懂得適當維持關係中的距離，且不會為對方帶來負擔。

⁡因為尊重自己，所以不會勉強他人。

⁡

🔺把你自己放在關係的中心

⁡人就是群居的動物，之所以依附和他人的關係，是因為有依存的需求和想被愛的心情，所以不可能和別人沒有關係。

⁡每個人身上都有很多的社會角色，可能同事是媽媽、妻子、女兒、上司、下屬⋯，每個角色都承接了別人對自己的期待，但當我們過度關心自己的這些角色上的表現時，更在意對方如何看待自己，反而會讓自己消耗太多的情緒心力。

⁡但在這些角色下面，你還是你自己。

⁡所以該做的是整理，什麼是該留下的，什麼是我可以放掉的，挑選對自己最合適的對象及互動，讓自己在關係裡可以更滋養，而不是因為這些角色不停的被別人牽制。

⁡不管幾歲都很適合看，一起面對成長的喜悅和焦慮吧！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 👋 我是不務正業邱總監Erica，我是一位諮商心理師｜Podcaster｜英語家教，在不同的生涯探索過程中，發現分享的正向力量是很大的，透過生活中的經驗還有身邊的人教會我的事，寫成我的心得，分享給有需要的人。

😁追蹤我的粉專 ＦＢ、ＩＧ

🎧 收聽我的節目：不務正業邱總監Podcast

📪歡迎聯繫合作，請合作邀約來信：beceo.erica@gmail.com

如果你喜歡我的文章，歡迎打賞，在左下方幫我拍手鼓掌，讓我有更多創作的動力！也歡迎你到我的IG、臉書逛逛，或收聽我的 podcast！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿