芳療節氣系列 |「立冬」養精蓄銳，為自己賦能
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所谓“立冬”
养精蓄锐
为自己赋能
▼
立冬，太阳位于黄经225°，在每年11月6-8日之间，立，建始也，表示冬季自此开始。「冬」有「终」或是「冻」的意思，到了这个时节，农夫的作物活动已经告一段落，准备将收成品收藏起来；许多动物也开始准备以冬眠的方式，度过严寒的冬天。我们的身体保养也应该顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是重要的节气。随着立冬节气的到来，蛰虫伏藏，万物以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。
在立冬的食补中，大部分都可以加入『姜』调味，提升能量。生姜是生活中常用的暖胃驱寒食材、同时也是药材，生姜精油具有温暖的功效，无论是消化系统受寒，还是女性月经不顺、宫寒体寒，用生姜精油按摩都是不错的选择。具有甜、辣、木质和温暖的香味，在心灵使用上也有疗效，如果觉得人情冷漠、心冷孤单，可以使用生姜精油打开心扉，它会带来勇敢和自信的感觉，所以生姜精油也叫做「赋能之油」。
冬天不只是气温低身体冷，由于天气很早就阴暗了，也会让人情绪不好，甚至产生无助的恐惧。以东方的调养来说，冬天容易因为恐惧而伤害肾，此时多喝一点姜汤，或是用有生姜香味的精油熏香，都会给我们情绪很大的能量，也能慢慢身体暖和而坚强起来。
01「立冬」冬令进补，来年打虎
人有补冬的习惯，冬令进补，来年打虎。冬季饮食调养原则应当遵循“保阴潜阳”“无扰乎阳”的原则，应选择温补而不燥，滋润而不寒的食物。如谷类、羊肉、木耳、红枣、胡萝卜、油菜、豆芽等都是适宜之品。
| 立冬四神汤 |
吃素的人可用四神汤进补，其中的茯苓、芡实、莲子、山药和薏仁等都是补脾胃的食材，若是不喜欢中药味，可以买新鲜山药炖排骨，喝山药排骨汤也是不错的选择。
02『立冬』坚定力量熏香精油
在精油属性中，生姜精油是热能暖化及消化系统用油，无论男孩、女孩冬天容易手脚冰冷是气血瘀积讯号，生姜精油可以帮助循环，也能去除喉咙和肺部的黏液，战胜普通感冒和流感，自然地缓解支气管炎及呼吸不畅。
呼吸顺畅也就胸口有一口勇气，还可以搭配罗勒和柑橘振奋心情、扭转不安，感受自然阳光，让人重新定位自己、充满爱和希望；在工作时恢复活力、清醒而温暖稳定。
· 熏香配方 ·
罗勒、柑橘、姜
03『立冬』温暖身体配方
| 立冬血气循环配方 |
立冬后气温会逐渐变冷，很多女生容易手脚冰冷，也容易有痛经的困扰。可以把下面的配方作为平日身体保养油涂抹，滴加在身体乳中涂抹全身，或者局部涂抹在腹部（避开经期）。该配方也有帮助舒缓情绪压力，让身心放松的功效。
· 按摩油配方 ·
15ml甜杏仁油
4滴甜马郁兰
1滴姜
1滴罗勒
2滴甜橙
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
立夏是夏日之始，心是身體活力之源。利用夏之熱養好身之火。辛香料提振心火，... 黃瓜涼拌黑木耳+些微辣椒或辛香料調味，通風與調節散熱，精油擴香...等，都是在立夏時可以採取的方法。
五月芳療行運 本月背景是擁有眾多狂粉的 #芳枸葉 ，一年還沒過到一半，但是已經有點憋，呼吸是關注重點。
想像在一個房間裡，所有人都在不同的狀態下嘗試搞定自己和別人，背景的香氣是表達愛與感謝的芳枸葉，提醒我們帶著平等心看待他人的樣態和選擇，用這樣的方式歡迎濕熱的、自我抬頭的五月。
清明時節，春風拂面，萬物生機盎然。在這個美好的節氣裡，讓我們一起來探討如何過一個健康愉悅的清明。
在中醫的理論中，清明時節宜溫食，這意味著我們應該多吃一些溫補的食物，以幫助身體調整和適應春季的氣候變化。山藥、薺菜、菠菜等食物被認為具有「柔肝養肺」的功效，有助於提高身體的免疫力，減少春季容易出現的
春分來臨，陽光溫暖，花開如火，這個季節正是萬物復甦、生機勃勃的時刻。讓我們一起來享受這個充滿活力的季節吧！但在忙碌生活中，別忘了照顧好自己的身心健康。
春分時節，大地生機盎然，身體的機能也達到了巔峰。為了讓自己保持活力，我們要給身體提供足夠的營養。多吃當季蔬菜水果，如豆芽、豆苗、萵苣等，補充身體所
每年的第一節氣立春又要到了，立春的到來象徵天氣回暖。花草萬物萌發生機，對人而言，立春首重肝腎保養，若能在這時期調整好體質，就能建立起一整年足以對抗病菌入侵的厚實防線！
【這些冬季病，吃藥不如試試它】
紅糖姜茶姜
專治風寒感冒
做法：
姜5片+紅糖200克
生姜切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入姜片和紅糖，煮沸後冷到合適溫度，趁熱喝。
功效
連續喝2-3次，風寒感冒就好的差不多，比吃藥強多了，還沒有副作用，晚上喝效果最好。
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