芳療節氣系列 |「立冬」養精蓄銳，為自己賦能

所谓“立冬”
养精蓄锐
为自己赋能

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立冬，太阳位于黄经225°，在每年11月6-8日之间，立，建始也，表示冬季自此开始。「冬」有「终」或是「冻」的意思，到了这个时节，农夫的作物活动已经告一段落，准备将收成品收藏起来；许多动物也开始准备以冬眠的方式，度过严寒的冬天。我们的身体保养也应该顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。


立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是重要的节气。随着立冬节气的到来，蛰虫伏藏，万物以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。


在立冬的食补中，大部分都可以加入『姜』调味，提升能量。生姜是生活中常用的暖胃驱寒食材、同时也是药材，生姜精油具有温暖的功效，无论是消化系统受寒，还是女性月经不顺、宫寒体寒，用生姜精油按摩都是不错的选择。具有甜、辣、木质和温暖的香味，在心灵使用上也有疗效，如果觉得人情冷漠、心冷孤单，可以使用生姜精油打开心扉，它会带来勇敢和自信的感觉，所以生姜精油也叫做「赋能之油」。


冬天不只是气温低身体冷，由于天气很早就阴暗了，也会让人情绪不好，甚至产生无助的恐惧。以东方的调养来说，冬天容易因为恐惧而伤害肾，此时多喝一点姜汤，或是用有生姜香味的精油熏香，都会给我们情绪很大的能量，也能慢慢身体暖和而坚强起来。



01「立冬」冬令进补，来年打虎
人有补冬的习惯，冬令进补，来年打虎。冬季饮食调养原则应当遵循“保阴潜阳”“无扰乎阳”的原则，应选择温补而不燥，滋润而不寒的食物。如谷类、羊肉、木耳、红枣、胡萝卜、油菜、豆芽等都是适宜之品。

| 立冬四神汤 |


吃素的人可用四神汤进补，其中的茯苓、芡实、莲子、山药和薏仁等都是补脾胃的食材，若是不喜欢中药味，可以买新鲜山药炖排骨，喝山药排骨汤也是不错的选择。



02『立冬』坚定力量熏香精油
在精油属性中，生姜精油是热能暖化及消化系统用油，无论男孩、女孩冬天容易手脚冰冷是气血瘀积讯号，生姜精油可以帮助循环，也能去除喉咙和肺部的黏液，战胜普通感冒和流感，自然地缓解支气管炎及呼吸不畅。

呼吸顺畅也就胸口有一口勇气，还可以搭配罗勒和柑橘振奋心情、扭转不安，感受自然阳光，让人重新定位自己、充满爱和希望；在工作时恢复活力、清醒而温暖稳定。


· 熏香配方 ·
罗勒、柑橘、姜



03『立冬』温暖身体配方

| 立冬血气循环配方 |


立冬后气温会逐渐变冷，很多女生容易手脚冰冷，也容易有痛经的困扰。可以把下面的配方作为平日身体保养油涂抹，滴加在身体乳中涂抹全身，或者局部涂抹在腹部（避开经期）。该配方也有帮助舒缓情绪压力，让身心放松的功效。


· 按摩油配方 ·
15ml甜杏仁油
4滴甜马郁兰
1滴姜
1滴罗勒
2滴甜橙