留白時間

只是平衡生活也好，留白時間也罷，甚至是當個怠惰的獵人，在交易這件事上知道、做到與如何做到完全是兩碼子的事，轉了一大圈，原來答案很簡單，便是在休息中加入一些能夠控制的元素，尤其是正確的元素。

●大腦並不是同時處理多件事情，而是在不同模式間快速轉換。 ●「心流」正是一個恰到好處的狀態，不偏不倚，恰好處在焦慮與無聊之間。 ●當你用盡所有內在資源，卻無法克制繼續工作的衝動的時候，你就會感到過勞。 ●每一個稱職的農夫都知道，不能總每年都在同一塊栽種相同的農作物，而又期待年年豐收。 ●日常生活中，每當你從一個工作轉換到另一個工作時，記得寫點東西，幾句話就可以了，記錄一下剛才做了什麼，以及等一下要做什麼。(空隙日記)

●一切行動的首要原則皆為閒暇。 ●生活中許多美好的經驗都來自於休息、自省、復甦。 ●建立工作態度跟建立休息態度同等重要。 ●閒暇是自由地研究旨在培養美德的事物。 ●重點不在維持平衡，而是能夠以平穩的節奏徜徉在兩者之間。

●生產力和生活的樂趣可以齊頭並進的文化。 ●請允許自己不用每天都竭盡全力，別讓辛苦與疲累損耗了身心的全部。 ●即使是被踏平的路上，也總有未被掀開過的石頭。 ●要建立一個新習慣，你必須先簡化行為，讓行為變得不可思議地小。好的微小行為很容易就能做到，而且很快。 ●真正高層次的閒暇，不是被動的休息也不是單純的放鬆。它是一種活動，人可以在其中得到許多成就感。

●當要處理的問題越複雜的時候，我們越需要潛意識。 ●爵士音樂家是具創造力的藝術家，而古典藝術家則是重新再造的藝術家。 ●如果願意慢慢同時做不同的事情，可能會發現成效超好。 ●試試看用慢速、長期的方式進行多任務處理，隨之而來的創造力將會讓你感到驚喜。

●生命的秘訣在於讓我們的夢想能夠相互流動並成為彼此的助益。 ●做一件事最好的休息，就是做另一件事。 ●如果一個人從來不覺得無聊，那才是真正絕佳的生活。 ●尋求從無聊中釋放出來的方法不是去做一千種不同的事情，而是一心一意去做幾件事。

●使心流發生的事物必定是你所喜愛的，速度也在你自己的掌握之中。 ●寂寞是一種失敗的獨處，獨處應該是自給自足的。 ●獨處的反面從來就不是與人為伴，獨處反面是寂寞。 ●人可以在群體中得到教育，卻只有在獨處時才能獲得啟發。 ●就算空間只有自己一個人，如果不斷透過網路設備取得與他人的連結，也不能算是真正的獨處。

●快快說「不」，慢慢說「好」。 ●快樂能夠讓你提高效率。 ●若你渴望寧靜，少做一點就對了。 ●你面對任何一件事的態度，反映了你面對所有事情的態度。 ●旅行只不過是為了變回年輕的傻子，讓時間慢下來，再被騙一次，再墜入愛河一次。

●感覺疲憊時，你將會停止聆聽，在這個時候，你做的所有決定都是有風險的。 ●絕對不能超過工作能量總額的八成，如此一來，當有喜歡的專案出現時，就有餘裕可以說「好」。 ●以休息為主、工作為輔的生活方式，利用留白時間投入哲學、遊戲、文學、家庭時光與運動等，才使文化得以綻放。 ●刪除演講中沉默的時間，只會留下語無倫次的喃喃自語；刪除科學研究中沉默的空間，結果恐怕只會剩下滿滿的噪音。 ●比起一次只專注解決一個問題，依序開始處理不同的問題，並刻意先擱置某個問題，轉向處理其他事情通常會帶來更好的結果。