賺到手軟！健身教練如何讓客戶持續購課？

身為私人教練的你，如果只是想靠著「知識落差」來與客戶對談甚至是指導對方健身運動，其下場可想而知。

Ying-Chu Chen (陳映竹), M.S. & M.A., CSCS*D, ACSM-CPT

#為何運動持續性重要？

The Importance of Exercise Adherence

有氧運動選擇與運動持續性Aerobic Exercise Selection & Adherence

舉有氧運動為例，假若我們想增加客戶從事有氧運動的持續性，我們該如何做出適當的運動選擇呢？近期研究便指出，相較於持續性中等強度有氧運動，高強度間歇運動由於強度變化且時間較短，所產生的效果又不劣於持續性中等強度運動，較能夠產生運動持續性的效果。此外，也由於高強度間歇運動的較高變化性，較容易使得從事者具有較高的運動持續性！還想了解更多運動科學相關資訊嗎? 運動與健康科學領域中，還有什麼概念或者詞語是您所感興趣的呢? 歡迎私訊或者到我個人網站留言喔！

Ref: Clemente-Suárez, V. J., Ramos-Campo, D. J., Tornero-Aguilera, J. F., Parraca, J. A., & Batalha, N. (2021). The Effect of Periodization on Training Program Adherence. International journal of environmental research and public health, 18(24), 12973. https://doi.org/10.3390/ijerph182412973