運動 (2)

上健身房

有段時間，有空檔我就跑健身房，待在公共場所讓我逃避內心的自我。

就讓自己氣喘胸悶、就讓自己上氣不接下氣、就讓自己筋疲力竭、就讓自己汗流浹背。

曾經，邊流著淚邊做leg press。

心痛的時候，身體的疼痛就被轉移了；身體疼痛時，心也就彷彿沒有那麼痛了。憤怒的時候，重量可以再加重、次數組數也還可以再增加，縱使已經咬牙切齒。

體力是透支的，但這麼做，除了「自我掌控」的力量，就是不容許自己有力氣和時間，清醒的在夜晚獨處。

每次回到身心診所拿藥，醫師問我做了什麼幫助自己，我說我運動，他回答運動只是暫時轉移注意力，讓自己疲憊，並沒有解決問題…… 顯然我的回答不合他意，不過沒關係，至少持續的運動讓我有在茫茫大海中還有舵可以掌，而不是隨著海浪飄走的感覺。

「掌控感」讓我對於設定目標上癮。

我安排了三個月的增肌減脂計畫，想知道靠自己可以做到什麼程度。我列出運動和飲食清單，按表操課。除了工作和陪伴孩子以外的時間，就是運動以及準備食物。休假日是準備一整週食物的日子，每日紀錄計算飲食蛋白質脂肪量，沒有花樣，只有紀律。雖然三個月後身體組成沒有變化，身體的線條也沒有戲劇性的改變，但是，我熱愛這種「對生活生命安排的掌握感」 也是在這段時間，我開始書寫及記錄這幾年的種種。

過了好長一段時間，當我感到身體漸漸有了元氣，我發現，我開始比較有信心和力量，去面對內心的自己。

瑜珈

規律一年的瑜珈課，幫我找到適合的瑜珈老師和瑜珈類型，身心靈滿足的程度是其他運動無法達到的。

瑜珈幫我覺察自己的焦慮緊張；轉向內在、聽自己的思緒。

進入冥想的狀態對目前的我來說並不容易，但是課堂上的短暫身心寧靜讓我格外珍惜。

爬山

我喜歡被山林的蓊鬱、寧靜和濕冷的空氣包圍。對於那種感覺的懷念和嚮往源自父親給我的童年珍貴的禮物。小時候，父親會帶著我和弟弟，開著車帶我們走遍台灣的山林。

爬山讓我接受自然療癒的機會。

另外，我嘗試攀岩、拳擊、空中瑜珈；接下來，我想要試試街舞和網球！ 從小我是運動白癡，除了體育課，大學前從來不運動，大學的時候也只是認知到「沒有運動身體不健康」而督促自己跑跑步，但沒有體悟運動的好。

從來沒有想到接下來的幾年直到現在，運動已經是生活中不可或缺的部分，他不僅伴我走過無數的低潮，如果沒有運動作為初始開關，我是沒有辦法做接下來情緒和心靈的梳理。

我很幸運，已經好一段時間沒有再回到身心診所拿藥了，所以我也沒有機會告訴我的身心科醫師，或許運動沒有辦法解決當下的問題，但是運動讓我逐漸建立力量，處理哀傷。

感謝上天給我健全的身體，能夠運動的人是受眷顧的。更感恩有機緣好好認識運動，親身體悟他的好，我知道，這是哀傷帶來的禮物。