『 50 個瑜伽老師常見大哉問 （中）』

你也想成為瑜伽老師嗎？

幫助你釐清各種瑜伽老師的迷思與方向

【 18. 瑜伽老師一定要很正能量嗎？ 】

瑜伽老師們雖然很多看起來很正面很仙，但我們其實都只是平凡人吶（笑），當然會有各種情緒、會生氣、會負能量、會罵髒話，不可能每個時刻每個應對進退都像在課堂上看到的那樣完美，瑜伽帶給我們的改變是對情緒的感受覺察力、與情緒共處、允許情緒流動的能力、以及受到情緒衝擊後恢復的能力與彈性，但每個人道行不同，能力也因人而異，不需要對瑜伽老師或是身為教學者的自己有過高的道德標準和框架，甚至演出一個並非真實自己的高道德形象，因為，成為真實的自己，才是瑜伽引導我們前進的方向啊！

【 19. 瑜伽老師該懂瑜伽哲學嗎？ 】

瑜伽哲學也是瑜伽練習旅途上很重要的一環，許多古老的瑜伽經典，也透過故事中的哲學引領我們去理解這宇宙中運行的一切，若對這方面完全沒有好奇心也不學習，其實很難真正的感受到瑜伽的精髓，在教學遇到瓶頸時也會很難受到那些瑜伽智慧啟發，或者嘗試去實踐這些智慧於課堂和生活中，是非常可惜的事，所以我的看法是：瑜伽之所以與許多運動不同，就是蘊含了許多哲學在練習當中，是很珍貴且值得好好學習的瑜伽精髓所在。

【 20. 為何很多瑜伽老師身上都有刺青？】

可能因為瑜伽老師在教課時或是拍宣傳照時穿的比較少，所以相對容易被看到刺青，也可能因為瑜伽老師這個行業，我們自己與雇主都不介意用刺青的方式來表達自己，也可能因為許多靈性的符號與語言對我們來說別具意義很值得放在身上，無論如何，這都是個人選擇與行業沒有絕對相關，也與品行還有教學能力沒有絕對相關，輕鬆看待就好嘍。

【 21. 體位法練的很好或證照很多等於很會教學？ 】

拿到證照、自己練會、能教出來、教到學生可以吸收，是四件完全不同的事。學習吸收的能力 + 練習的品質+ 去蕪存菁內化的功力 + 整合應用表達力 + 實戰經驗累積，才與教學功力成正比。『教學』就跟所有其他專業領域一樣需要學習，牽涉的層面很廣，不是師資訓練畢業就自動會的，也跟體位法多好或證照數多寡沒有直接關係。

沒有天生就會教的人，也沒有絕對完美的教學者，也很難用統一的衡量標準，比如費登奎斯先生說老師是能讓學習更容易的人，印度哲學老師說是身心口如一的人，蜜雪兒老師說是能像 Wifi 一樣感染學生的人，而我認為是能夠啟發學生使其對自己有所想法或行動來提升與改變自我的人。所以我們更該問的是：你想成為什麼樣的教學者？又或者，你想向什麼樣的教學者學習呢？

【 22. 兩百小時師資訓練畢業後如何深化自我練習？】

瑜伽的領域既深又廣，深化練習又包含很多種不同的面向，首先該思考的是，你深化練習的最終目標是什麼？提升自我覺察、領略瑜伽智慧、精進體位法、提升教學技術、甚或是療癒自己找到天賦等等，抑或是以上全都要（笑），那麼，不管如何，練習是一輩子的事，我個人認為無論哪個面向都好，深化練習不僅僅是在墊子上，而是能把瑜伽實踐於每一天生活中、且身心口合一會是更完整的深化練習。

【 23. 被公開在網路上批評或打壓的時候該怎麼辦？ 】

網路時代，每個人的言行，尤其是在網路上的公開內容，講白了，就要做好隨時會被公審的心理準備，網路上就是有很多不想也無法為自己言行負責的人會不顧別人感受的發表言論，我們可以練習做的，是試著分辨有建設性與無建設性言論的差別，對於有建設性的批評，我們虛心領受持續精進成長，那麼對於沒有建設性的人身攻擊或批評，可以選擇不要看不接觸，或是練習把焦點轉移到自己的目標與重視的人事物上，甚至是在情緒被困擾的時候尋求專業的協助。 網路上有段話是這樣說的：「那些批評你的人都是沒你優秀的人，因為那些比你優秀的人們，根本沒有閒功夫花在批評你身上。」有什麼方式換個角度想能讓自己焦點轉移回更重要的人事物上我覺得都是可以嘗試的方法！

【 24. 當時間精力與熱情都被教學消耗殆盡了該怎麼辦？】

新手老師們很容易在初期為了追收入，不知道怎麼安排行程，或是缺乏好品質的休息而被過量與其他繁瑣的周邊工作消磨精力與熱情。預防勝於治療，所以這也是為什麼我建議先兼職的原因，若你認真想成為一輩子的教學者，思考：你想成為什麼樣的教學者、想要過什麼樣的生活、在意什麼核心價值，都是你在進修、安排工作、考慮合作對象時可以反覆拿出來提醒自己與做選擇用的，若你已經陷入這樣的情境，先好好照顧自己吧，休息、旅行、選擇能補充自己能量的任何方式都好，若無法好好認識自己照顧自己，又怎麼在課堂上照顧到學生呢！

【 25. 該不該開線上課程？ 】

線上課程對於想要提升表達能力、教學功力、與個人品牌的教學者來說是很好的練習，嘗試做出線上的內容，尤其是預錄課程更可以檢視自己對該課程的了解程度，還有規劃教學內容的邏輯與思考能力，甚至能幫助自己釐清還有哪些沒學透徹的、還可以精進、甚至能透過看看鏡頭裡正在教學的自己，找到特色與可以再修正的地方。後疫情時代，我覺得每一個老師都可以嘗試學習如何規劃、行銷、執行線上課程，這不但對教學來說是很棒的提升與進化機會，也會為自己的教學生涯開拓不一樣的可能性與機會。

【26. 線上、線下課程的教學差異？ 】

與線下相比，即時線上教學少了可以一眼看清楚全部學生、手調整學生、還有讓學生近身觀察老師的機會，同時，也會比線下課程難以維持學生持續的專注力。因此線上教學的口語表達、動作示範、教學道具、還有課堂氛圍的營造與節奏控制，就會更不容易。而預錄線上課程呢，完全沒有學生在眼前了，那麼教學者會需要把課程架構設定的更完整，該注意的提醒得在對的時機說明白，還有在沒有任何即時學生反饋的情況下自己帶動與維持課程的節奏與氣氛，甚至是直接從學習成效角度出發來設想教學內容編排，其實要做出一門讓人可以享受學習也學得輕鬆的預錄線上課真的非常不容易啊！想要精進線上線下的教學能力，可以參考我的一百小時師資訓練： https://fb.me/e/2srqYzfZs

【 27. 線上課程的收費應該比較便宜嗎？】

即時線上課程節省了老師的交通成本與交通時間，但增加了老師的電子設備與教學技術的要求，甚至是更多精力投入在確保每一位同學都能順利接收到老師的訊息，也都被關注到，從我個人線上團課與工作坊教學經驗來看，其實教學的勞累程度，線上還超過線下不少呢！（笑）

再者，老師們的專業不但沒有因為線上課而少投入一分一毫，甚至還因此能看出老師的教學功力，因此，我個人的看法是，即時線上課程若能提供與線下課程同樣的價值時，不需要也不應該比較便宜，對學生來說學習成本還反而變得比較低且方便呢！我自己也非常享受在線上向別的老師學習。

那麼預錄線上課呢？很多人覺得老師們產出一次產品就可以無限的販售，理所當然的應該比較便宜，但從我個人推出兩次線上課的經驗來看，要產出一次預錄線上課，前期準備過程、實際拍攝、影片後製、行銷與售後服務，總得加起來是線下課程的太多太多倍了，而且若老師或平台沒有再行銷能力，加上有些知識也會隨時間過期而不再適用，一門線上課很難像大家想像的的可以一輩子持續賣下去，成本也遠遠超過線下課啊！所以我的想法是，若是與大家每天生活相關的課程，可以為了滿足市場期待稍低一些，但若是高度專業且能幫助學習者整合知識、精進技能的課程，背後的老師養成和製作成本極高，不需要也不應該被便宜對待。

【 28. 教學倦怠或遇到瓶頸該怎麼辦？】

這個很正常，也是一旦成為全職教學者都會遇到的日常，瑜伽老師不像表面上看起來的只是在教身體動作，其實是投入全身的能量在為課堂中的每一個學生服務，對身體或心理來說都是負擔極大的工作形式，所以每一個教學者都需要找到自己能被充電的管道來保持能量，與找到低門檻的持續成長途徑來保持向前的動力，以自己來說，不論是休息或充電，我喜歡跨出瑜伽的小圈圈，看看別人怎麼休息、別人在做什麼、別人怎麼充電，對我來說跨出舒適圈是一件很重要的事，也是幫助我持續成長突破瓶頸的方式，但真的累到爆的時候還是在家裡連睡三天比較實際啦！（笑）

然後回到自己的核心價值與初心，我是誰？為什麼想從事瑜伽教學？想帶領自己與學生走向哪裡？則是需要不斷提醒自己原本自我對話的問題，這樣一來從不斷認識自己的過程中，才會找到真正問題所在與最佳解方。

【 29. 瑜伽老師該如何經營個人品牌？】

用一句最簡單的話來形容個人品牌，那就是：「當你離開一個充滿人的房間之後，大家談論你的方式，在大家心目中的印象，正是你的個人品牌。」不管你有沒有意識到，或有沒有在經營，日常中的所有言行舉止都正在成為你個人品牌的一部分，瑜伽真的很厲害，因為成功的個人品牌需要要一致的展現真正的自己，而瑜伽練習的確就是在帶領我們走向這樣的旅途。

所以不論在線上還是線下，持續的、一致的展現真正的自己就是很好的開始，其次才是在不同的渠道，使用不同的工具來呈現自己了。想要學習更多如何經營瑜伽老師的個人品牌，可以參考我的一百小時師資訓練：https://fb.me/e/2srqYzfZs

【 30. 如何找到身為教學者的定位？ 】

認識自己是一輩子的功課，也是此生最困難的事情，所以對許多教學者來說最困難的，是找到自己的定位與發展的方向，這裡有個簡單的小練習給大家參考：第一，嘗試拿筆寫下對自己最重要的三個核心價值與三個人生目標，第二，寫下來自己對自己觀察到的三個特色或專長，第三：邀請十個不同領域的家人同事或朋友寫下三個他們在你身上觀察到的三個特色或專長，第四，交叉比對以上三個資訊，找到三者重複的地方。

這個小練習可以幫助你從自己的眼睛與別人的眼睛上認識自己，釐清自己想要與擅長的，也是找到自我教學定位的很棒的開始。

【 31. 該不該開一間屬於自己的工作室或瑜伽教室？ 】

經營教室與教學是完全不同的兩件事，你很享受教學也教得非常好，與你能否成立、營運、管理、壯大一個事業體沒有絕對的關係，經營教室需要許多有別於教學的能力，或至少你願意去學習那樣的能力，包含：財務、人事、行銷、業務、總務、開發、公關、危機處理等等，若不是委託有這樣經驗與能力的伙伴或專業人士處理，或原本就擁有這方面的資源，這些學習與工作量絕對會佔掉你非常非常多時間精力，那麼這是你想要也適合的嗎？這是現階段最需要也想要的嗎？擁有一個自己的空間是非常美好的事，但實際管理與運作起來真的會多上很多的責任、挑戰與工作量呢。

【 32. 該怎麼從團課開始經營私人課？】

瑜伽老師的養成多為團課教學，畢業後的工作機會也多為團體課程，而私人課的來源主要來自於：團體課的學生、網路社群媒體的曝光、別人（同事、朋友、學生）轉介紹、還有線上線下的自我行銷，若教學者想要把私人課當作主力教學項目，那麼在初期多管齊下會是比較看得到成效的做法，不外乎是把每一堂課都教到水準之上、持續經營社群媒體不同渠道、維持好的人際關係、還有把自己線上線下的行銷重點放在私人教學。值得思考的是，若我們的養成是團課教學，我們如何能應付需要更多專業也更挑戰的私人教學呢？

私人教學的精進、操作面太多細節與可執行的做法，還有完全因人而異的運作方式與教學調整，就無法簡單用文字敘述一次說完了，還請大家見諒啊！

【 33. 該怎麼為私人課定價？】

私人課程的定價也是我最常被問到的問題之一，需要考量的第一個部分是學生有哪些需求，教學者是否能滿足學生的練習需求，若答案是肯定的，那麼定價的時候需要考量的面相包含這些：滿足學生上課需求所需要的課程準備時間、工作量、教具；上課地點的交通成本、是否為尖峰時間；上課時間是否為熱門時段與對自己前後行程的影響；這堂課程實際執行時會投入的心力程度；是否在課程之外學員還會需要其他額外的協助；以及是否規劃為系列課程等等，這些在報價前都需要思考，也最好在與學員本人實際接觸過、甚至嘗試一堂課後再來定價會更恰當。這也是為什麼上一篇我有提到私人課程的價格可能落在 1000-2500一堂（不含場地費），落差大且因人而異的原因。

換個角度來思考，私人課是能夠提升老師專業與精進教學技巧的教學方式，若這個私人課的學員能夠為你帶來啟發，幫助你成長，甚至這些成長與啟發能夠深化你為某些特殊族群服務的專業，甚至開拓市場，那麼這也會是我們在評估與制定價格時可以一併考量進來的，也可能會有不同的課程安排與管理方法。想要學習更多如何針對不同的學員，因人而異的設計課程，可以參考我的一百小時師資訓練：https://fb.me/e/2srqYzfZs

美國瑜伽聯盟100小時師資訓練 - 台北場

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