制定好目標

學習的路上一定需要替自己好好訂定一些目標，可能是每月或每年的目標，但大多數人訂好目標後卻發現自己遲遲未朝目標努力，像是減肥的目標，雖然想瘦下來，可是還是忍不住想再吃一點。這不只是自身意志力的問題，也跟我們訂定目標的內容有關。 一個好的學習目標需要滿足四個條件:

1.有場景-以讀書為例，當閱讀一本書時，什麼時候可以讓我們求知若渴，那就是我們知道讀好這本書可以讓我們運用在日常生活中。以前在學校，大部分的同學對於讀書相當沒有動力，其中一個原因便是對於學校的知識不知道可以用在哪裡，沒有意義的學習容易使人倦怠。因此我們選擇讀什麼書時可以想想這本書裡的知識可以在哪個方面改善我們的生活。 2.有距離-目標的設定太簡單或太難都不適合，太簡單讓人提不起勁，畢竟不需要花太多時間跟精力就能達成。太難的話讓人容易放棄，對於一件事情遲遲得不到結果，最終在疲倦之下就不想再努力了。設定一個稍微有挑戰性的目標，在完成目標方面不至於花太久的時間，而且在完成後也會得到成就感，讓人想要繼續努力朝下一個目標邁進。 3.有抓手-設立太模糊的目標，像是減肥，會感到沒在執行的感覺，沒有回饋的目標容易因為太困難而放棄，因此立定一個目標時要確立幾件事情: (1)開始和結束的時間。 (2)具體的執行動作。以減肥來說，今天不吃晚餐就是具體的動作。 (3)執行動作的數量。像是學英文，可以設立像是每天十分鐘等等。 (4)執行動作的完成度。如果是讀一本書，今天要讀到哪一頁才可以，就是完成 度的設定。 所謂萬丈高樓平地起，一個大的目標要完成，來自每天做的事情。因此我們要專注在每天努力了多少，並且夠具體，充足的回饋才能使我們的熱情不斷。 4.有階梯-想要專精一件事情，不可能用一兩種模式就可以，必須經歷各種挑戰才可以達到熟練，而各項挑戰對於事情的熟悉度的要求不盡相同。因此除了每日要練習的目標外，還要設立各個階段的門檻，當過了第一個門檻，就可以前往下一個練習的目標，如此才能持續的進步。

每個人都有著不只一個的目標，但人每天的時間卻有限，一開始不知道要選擇哪個目標時，建議可以選擇容易達成的來完成。因為完成一件事情的成就感所帶來的內部動機，會引領我們願意挑戰下一個目標。持之以恆是成就我們最重要的功夫。