適時停下腳步，給自己喘息一下

你是否為了完成工作熬夜好幾天呢？你有多久沒安排時間休假呢？

每個人一天都只有24小時，為了完成許多想做的事，減少自己的睡眠時間，這種做法並不理智。人在疲憊時，是無法從事新事物的，不管如何上手，也難以增加效率，只有充分休息才能把工作做好，為了能好好休假，我會認真工作，確保休息時間。

有許多人在職場時，會突然脫離軌道，工作效率下滑，這是一種「類憂鬱症」的心理疾病，通常是因為被工作壓力所壟罩，無法察覺身體的不適。例如，就算非常疲勞，卻很少生病，可一旦生病，就非常嚴重。

第一個指標：「行動力」

明明有想做的事，但是卻遲遲無法付諸行動，這可能是因為太過疲勞，請盡快找時間休息。

第二個指標：「猶豫時間」

不知道你有沒有發現，當你很累的時候，很容易想太多，甚至想一些不可能發生的事，在行動前，就已經筋疲力盡。

在你安排行程表時，可以先安排休息時間，再來安排工作計畫，讀書計畫。例如星期三晚上想和朋友去打球，星期六要和女友約會，在那之前，就必須要認真把工作完成。工作時間認真工作，玩樂時間認真玩樂，就不會在工作時間胡思亂想，也能增加行動力，讓做事更有效率。